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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年7月5日(火)
体重68.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.5kg

15:27

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2016年7月4日(月)
体重69.0kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

はい、反省から入ります。

土曜日、大トロを買ってきて、手巻きずしにして、炭水化物、しっかり取りました。

日曜日、ウナギをかってきて、やはり、白いご飯、たくさん食べました。

結果、今日の体重です。あ〜やんなっちゃう。自業自得。

いつもいつもの事ながら、どうしてこんなに土日、食べまくるのか。

どうしても痩せたいなら、この「土日食べまくりパターン」から脱却せねば。そうだ、生まれ変わったつもりで、心新たに。7月中に、66キロ台を見る、という目標はいずこへ?

が、頑張る、それしかないでしょ、自分。理想の体型を夢見ながら、ダイエット道を今日も行く。

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2016年7月1日(金)
体重68.1kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

今月の目標はマイナス2キロ。とにかく、66キロ台になって、夏の旅行を迎えたい。毎年、犬連れで、八ヶ岳の南麓へ1週間ぐらい出かけます。その時は、美味しい物、いっぱい食べたいので。

夕食はなるべくひかえるようにしていますが、私の脂肪は燃焼しにくいようで、なかなか手ごわい。負けるな自分。アルコールも、アサヒのドライゼロオンリーで頑張ってる。

私が夕食をひかえるようになって、夫まで、「夕食は簡単なものでいいよ」と言ってくれて、申し訳ない。ダイエット、応援してくれているのだから、頑張らなくちゃ。

今日も、絶対、夕方からはひかえるぞ。何が何でも、明日は、67キロ台をみたいから。

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2016年6月30日(木)
体重68.5kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

未記入

6月は、ほとんど痩せなかった。夕食食べすに頑張ったのに、どれだけ代謝が悪いんだろう、私。

たしかに、犬の散歩と、時々、思い出したようにするだけの家での筋トレでは、だめですよね。

今、夕方の4時15分。今からお水だけで頑張れるかな?

今日、2匹の散歩を終えて、汗びっしょりになって、シャワー浴びた後、体重測定したら、67.5キロだった。とても嬉しかったけれど、その後、タッブリの水分と昼食で、もとのもくあみ。

今から、今からがんばろっと。そうすれば、明日の朝は・・・・・そうだ、今晩は錦織圭選手の試合がある。応援で盛り上がって、「食べる」事から頭を切り替えねば。

明日から7月。7月こそマイナス2キロで、66キロ台になるぞ!エイエイオー!

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2016年6月29日(水)
体重68.5kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

とにおかく太ったこの2・3年、汗っかきになりました。これは皮下脂肪というオーバーコートを、夏でも着ているのと同じ事のようです。コートを脱ぐように、皮下脂肪を全身から追い出したいなぁ。

6月も、あと1日じゃあないですか。足踏みしていたダイエット、これじゃあ、ダイエッターの風上にも置けない。

せっせと動いて、小食でいる、しかないですね。特に、食。若い頃は、恋すると、食べる事なんて関係なくなっちゃって、自然と痩せてましたっけ。それから○十年たち、恋心というものもすっかり忘れて、今、何かに夢中になる、という事がなくなってきたようです。

数年前までは、犬と一緒のパフォーマンスに夢中で、良い先生との出会いもあって、愛犬2頭と、いろんな競技会に出たりして楽しんでいました。今は?ちょっと夢中になるものを見失って、宙ぶらりん状態。自然と食べる事だけが楽しみ、みたいになっているのかも。人生の後半部分をいかに充実させるかが、私の課題。夫に愚痴っても、平凡で静かな生活が一番だそうですが・・・まあ、その通りだけど・・・

まっ、もう少し痩せてから考えましょうか。今日も頑張ってダイエット行ってみよう!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.1kg
現在78.1kg
あと21.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.7s

なしこ
女性 
168.0cm 78.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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