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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年2月21日(日)
体重75.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

75.0kg

16:42

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2016年2月20日(土)
体重74.7kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

昨晩もサラダだけ。

ただし、夜8時過ぎに、みかんを3個も食べちゃった↓

3個も食べた事なんか、すっかり横において、

毎晩サラダだけの生活が続いているので、ガクンと減るかと自分勝手に思いきり、毎朝、体重計にのるけれど、ほんと微微たる減り方で、イライラします。せめて500gぐらい減りなさい!私の身体!。

あまり減らないという事は、接種カロリーより消費カロリーが少ないという事。もっと動きたいけど、なにせ、ダラダラ人間で・・・・

最低限の家事と、犬達(大型犬と中型犬を別々に)の散歩しか動いてないもんなぁ。

白内障の手術後で、激しい運動はまだ出来ないけれど、なるべくこまめに動かないとなぁ・・・と思いつつ、気が付けば、テレビの前で、コーヒー飲んでる自堕落な私がいる。

反省!

コメント(8)

2016年2月19日(金)
体重74.9kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

かろうじて、やっと74キロ台になれました。

昨晩の夕食はおでん。

大根と卵と、それからこんにゃくは沢山頂きました。

この調子でいっきに痩せたいな、

とにかく、肥満外来の医師に、5月には65キロになりましょう、と言われている。

あと3か月と10日しかない。それまでに9キロ近くも?無理無理。

でもなんとかして、その近くの数字にまでもっていきたい。

今日も頑張るぞ!

コメント(8)

2016年2月18日(木)
体重75.4kg

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

夕食は卵サラダだけにしましたが・・・

退院祝いに、スパークリングワインを夫と二人で飲み干し、

体重減るわけないですね。

いかん、いかん、ず〜っと停滞している体重。

思い切った断食に近いくらいの食事の量にしないと駄目かなぁ。

こんなに75キロの壁が高いとはしらなんだ。

今日は特に頑張る日にするぞ!

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2016年2月17日(水)
体重75.2kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

×

夕食は控えめに、上品に食べる

○

2泊三日入院して、両目の白内障の手術をしてきました。

病院の食事、ご飯以外は、全てきれいに食べました。

病院食、やはり、少ない、というもが実感。

つまり、日ごろ、いかに沢山食べているのかが分かりました。


帰宅して、大好きなテニスの錦織圭選手の決勝戦の録画を今から見ます。勝利した事が分かっているので、安心して見られます。

さあ、また、今日から、自宅で、食事管理、頑張らなくちゃ。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+3.5kg
現在73.5kg
あと16.5kg
目標57.0kg

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.8s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.4s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

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