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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年5月24日(火)
体重69.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

午前中、2匹の犬の散歩が済むと、汗、びっしょりになります。

帰宅して、シャワーを浴びて、体重測定。
やはり、汗をかいたせいで、69キロ台に戻りました。やれやれ。

昨日は初めて、クーラーを少しかけた。今日はまだ室温28度だから、大丈夫。室温が30度超えると、犬も暑そうで気の毒で、クーラーをかけてしまう。


此の頃、なんだか気分が乗らなくて、日記を書く手も重い。

急に暑くなったせいか。家事をやる気が出ない。まあ、特に悩みもないのだから、このままゆったり過ごせば、また、気分が上がってくるかなぁ。

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2016年5月23日(月)
体重70.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

いや〜ん、70キロ台に戻ってるぅぅぅ

先日、コンビニのくじで、ビールが当たった。
その中に、アサヒ・ドライゼロというノンカロリービールがあった。飲んでみたら、美味しかったので・・・・

ノンアルコールだし、ノンカロリーだし、いいだろう、と思って飲んだら・・・・体重、増えてるじゃない↓

今日は暑くて暑くて、今シーズン初めて、ちょっとだけクーラーをかけた。そしてストレッチ30分、筋トレ30分頑張って、汗もいっぱいかきました。

だから喉がカラカラで、どうしてもアサヒ・ドライゼロがのみたくなって、夜、コンビニにわざわざ買いに行って、飲み干して・・・・体重はかったら・・・・いや〜ん、増えてる!

水でも太るとは、私の事。

5月中に67キロ台を見たい、なんて夢のまた夢か。

ガックリ。ちなみに500ccも飲んだからかなぁ?

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2016年5月22日(日)
体重69.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
テニス・全仏オープンいよいよ開幕

今晩、8時からは、テニスを観るために、

正確には、錦織圭選手のテニスを見るために、燃えてます。

体重の方は、実は毎朝、簡単な服を着て量っていましたが、

今朝は、なんと、68キロ台でしたが、

今日は日曜日、朝はオートミールが切れていたので、バターたっぷりのトースト、お昼は回転寿司と、炭水化物バリバリ摂取しちゃいましたので、あえて、自分を戒める意味で、夕方、お風呂に入る前の体重です。

5月に入ってからの時間の速く流れる事。あっという間に、6月になっちゃう。

なんとしても、5月中、頑張って、67キロ台を見たいものです。

でも私も自分のペースが分かってきて、あまりガチガチな規則はやめて、夕方5時以降の飲食をお水だけ、食べても、トマト一個とか、フルーツちょっととか、という規則以外は、朝もお昼もきちんと栄養とるようにこころがける、この方針が私には合うようなので、これでしばらく続けます。

今日は真夏のような暑さで、汗をいっぱいかきました。

ダイエットには良い季節となりましたが、ワンズは暑そうで気の毒です。

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2016年5月21日(土)
体重69.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

69.5kg

13:03

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2016年5月20日(金)
体重70.1kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

今日は特別予定もなく、午前中は、一匹ずつ、ワンズのお散歩をたくさん出来た。

暇な日に、掃除機かけなど、気になっている埃の溜まった所など、掃除するべきだが、そんな気にはなれず、午後はノンビリとテレビを見る。

おっと、今日は、9歳コーギーの恵里那のシャンピーの日でした。午後2時、お店に連れて行って、またノンビリ。

犬のシャンプーは自分や夫がしていたが、最近、腰にこたえるので、トリミングサロンにお願いしたら、楽な事。その上、家でシャンプーするより、ピッカピカ、さらさらになって帰ってくる。すっかりおまかせの此の頃である。

でも犬にとってはストレスだろうから、なるべく短時間でしあげてもらう余裕のある時間帯に予約する。

ピッカピカさらさらになったワンズを見て、人間もこんなにピッカピカさらさらになる所ないかしら、とまた、日々、不精な事を考える怠け者の私である。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.9kg
現在79.9kg
あと22.9kg
目標57.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

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57歳 男性 
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