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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年7月19日(火)
体重69.4kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
やっぱり増量、やっぱりね

三連休のつけが回ってきた。

昨晩は、天敵の夫が、なんとアイスクリーム(一番私が好きな物だが、一番太る)をたくさん買ってきた。あ〜、一人で買い物行ってもらうんじゃなかった。夫の好きな、おそうめんを作るのに、生姜が無くて、買いに行ってもらったら、この様だ。

ダイエット中にもかかわらず、しかも夜の6時過ぎに、私は、耐えきれず、アイスを2個も食べた。ガ〜〜〜ン!やっちまったぜ。

昨日は暑くて、お休みだというのに、何処へも出かけず、だから、せめてはと家で筋トレやストレッチ頑張ったけれど、そんなもの、元の木阿弥。食べるの我慢しなきゃ、だめじゃん私!

今朝の体重をみるにつけ、後悔しきり。

よし、今日は頑張る、絶対、頑張る!食欲に打ち勝つぞ!

コメント(8)

2016年7月18日(月)
体重68.3kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
早朝から踏み台昇降運動を30分

昨日はやはり日曜日で食べ過ぎ。気が咎めて、今日、早く目覚めたので・・・

昨日、テレビで、糖分を採る朝食前に30分ジョギングをした人たちが、たった2週間で平均2キロ痩せたという番組をみて、すぐ感化される単純な私。

でもジョギングするには心の準備も用具の準備もできていないので、そうだ、半年前、やはりテレビに感化されて買ったコナミのスッテプウェル(踏み台)がある。物置からこれを持ち出として、30分踏み台昇降運動をやりました。

15分たつ汗がジンワリ、30分したら、汗がポタポタ。

それから起きだした夫と共に二人と二匹で、早朝散歩へ。

良い汗かきました。

それから測定した体重ゆえ、ちょっと自分に甘い数値です。

それから食べた朝食の美味しかった事。やはり早起きは三文の徳。

さあ、この踏み台昇降運動、何日つづくかなぁ。地味だからなぁ。

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2016年7月16日(土)
体重68.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
なかなか減らない体重

スイカの食べ過ぎ???

とにかく減らない私の体重。

夕食をひかえて、頑張っているつもりですが、そう安々とは痩せないものですね。「暑くって、食欲がな〜い」と、一度言ってみたいものです。私の胃腸は丈夫です。

考えてみれば、病気で痩せるのならともかく、健康で痩せるって、なみたいていの事ではありませんよね。

最近の私の写真、見るに堪えない。お腹を中心に、だらしなく太っています。性格がノンビリ屋なので、悩みが無いので、痩せるのは本当に大変。ちょっとでも食べると、すぐ太るゆえ、食べ過ぎに注意して、長い目で頑張るしかないですね。

今日の写真は、愛犬のコーギーの恵里那が10歳の誕生日をむかえたので、その記念。綺麗な川で泳ぐ姿を見て、少しでも涼を感じて頂けたでしょうか。

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2016年7月15日(金)
体重68.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.1kg

17:42

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2016年7月14日(木)
体重68.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.2kg

16:00

コメント(0)

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.1kg
現在78.1kg
あと21.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 6 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.0s

なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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