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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年7月7日(木)
体重67.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は、納豆と果物少々とか、少ししか食べない。
その代り、お昼は、一人とはいえ、焼き肉とかから揚げとか、ガッツリ食べています。昨日NHKのためしてガッテンという番組で、たんぱく質をしっかりとるのが重要と知った。

夜、ほんの少ししか食べない代わりに、お昼は本当にしっかり食べていて、野菜はもちろんのこと、お肉やお魚をしっかり食べています。自分でも驚くくらい良く食べます。

土日、夫と、ダイエット関係なく、食べまくるので、平日は、炭水化物は、朝の「オーガニック・ピュア・オートミール」だけです。これが楽しみで、楽しみで朝、起きます。

そう、本当はパンとか白いご飯とか、大好きなんですが、少しだけ食べてやめておく事ができない私の性分ですので、平日は、この朝のオートミールだけで炭水化物は我慢しています。
でも、お昼、しっかりお肉やお魚を食べるので、空腹感はありません。

夜、すごく少しにするのにも、すっかり慣れてきました。7月中に、ギリギリでも66キロ台という数字を見てみたいので、頑張ります。

それにしても、暑い。一日に、2階はシャワーを浴びます。

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2016年7月6日(水)
体重67.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

67.5kg

11:24

コメント(1)

2016年7月5日(火)
体重68.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.5kg

15:27

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2016年7月4日(月)
体重69.0kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

はい、反省から入ります。

土曜日、大トロを買ってきて、手巻きずしにして、炭水化物、しっかり取りました。

日曜日、ウナギをかってきて、やはり、白いご飯、たくさん食べました。

結果、今日の体重です。あ〜やんなっちゃう。自業自得。

いつもいつもの事ながら、どうしてこんなに土日、食べまくるのか。

どうしても痩せたいなら、この「土日食べまくりパターン」から脱却せねば。そうだ、生まれ変わったつもりで、心新たに。7月中に、66キロ台を見る、という目標はいずこへ?

が、頑張る、それしかないでしょ、自分。理想の体型を夢見ながら、ダイエット道を今日も行く。

コメント(9)

2016年7月1日(金)
体重68.1kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

今月の目標はマイナス2キロ。とにかく、66キロ台になって、夏の旅行を迎えたい。毎年、犬連れで、八ヶ岳の南麓へ1週間ぐらい出かけます。その時は、美味しい物、いっぱい食べたいので。

夕食はなるべくひかえるようにしていますが、私の脂肪は燃焼しにくいようで、なかなか手ごわい。負けるな自分。アルコールも、アサヒのドライゼロオンリーで頑張ってる。

私が夕食をひかえるようになって、夫まで、「夕食は簡単なものでいいよ」と言ってくれて、申し訳ない。ダイエット、応援してくれているのだから、頑張らなくちゃ。

今日も、絶対、夕方からはひかえるぞ。何が何でも、明日は、67キロ台をみたいから。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.9kg
現在77.9kg
あと20.9kg
目標57.0kg

 

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30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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