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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年7月25日(月)
体重68.9kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.9kg

10:17

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2016年7月24日(日)
体重70.2kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

凹みますが、負けないぞ!

17:34
体重70.2kg  

土日、しっかり食べて、この体重。あ〜あ。

何日ぶりの70キロ台だろうか、悲しい。

いや、悲しんでばかりいないで、自業自読なんだから、明日から、いいえ、今から、ダイエット道のスイッチいれなくちゃね。

此の頃、な〜んにも運動らしい運動していない。そして毎週、土日は、食べまくって。こんなんじゃ、痩せるわけないわけで。

猛反省。

7月の最終週、今週は本気になる、きっと。

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69.2kg

07:21

コメント(0)

2016年7月23日(土)

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

×

今日は土曜日

夫がお休みです。

そこでワンコのお散歩は、早朝ゆっくり夫が連れて行ってくれました。私はゆっくりと朝寝。

ダイエットには天敵の夫、やはり散歩の帰りに、コンビニで私の好きな甘いバームクーヘンと生シュークリームを買ってきた。抵抗できない私がいた。

ピン友さんの色々な日記を読ませて頂いて、皆さん、美味しい物をいっぱい食べてみえて羨ましくって。そこで、本日はダイエットからちょっと離れて、食べたい物を食べる日に。

美味しい仙台牛のしゃぶしゃぶ、思う存分食べました。あ〜美味しかった、満足。

そしてトウモロコシ。クックパッドで、皮つきのまま、サランラップもせずに茹でる方法をゲットしたので、そのとおり茹でました。これも美味しかった。いつもなら、皮をむいて、サランラップをまいてチンするのですが、クックパッドには、皮付きのままサッと洗って、お皿に乗せて、6〜7分チン。美味しくゆであがりました。茹でてからのほうが、皮をむくのも、ひげを取るのも簡単。これは良い方法を知りました。

こわくて、体重計に乗れません。今、夜の8時。今からはさすがにノンカロリーのコーラぐらいしか飲みません。明日は、こわがらず、しかたなく体重計に乗りますので、今日のところはごめん。

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2016年7月22日(金)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○



オートミールの牛乳かけ
カフェオレ



すいか
キウイ
いかの一夜干し
きゅうり

カフェオレ

納豆
ラッキョウ

間食

冷凍青汁
オレンジ 1個

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2016年7月21日(木)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○
この一か月半、全然痩せてないのに気づく
この一か月半、全然痩せてないのに気づく

そろそろ一か月に一度の肥満外来の日だが、全然痩せていないので、行っても注意されるだけだし、行きたくない。

体重のグラフをみると、ほんとに最近、全然減っていなくていやになっちゃう。

他の方の日記をみると、本当に食べる物にきをつけて、活発に活動されているけれど・・・・私は・・・・動物の「なまけもの」のように不活発。食欲だけは一人前。これじゃあ痩せるわけないと、あらためて反省。

なんとか体重のグラフ66キロの線に近づきたい。よし、今日は恥ずかしながら、食べたものを記録するとするか。


朝食

冷凍青汁
オートミールの牛乳かけ(エリスリトールかけ)
オレンジ一個
カフェオレ(パルスイート)


昼食

のどぐろの一塩干物
ほうれん草のごまあえ
らっきょう5粒
アサヒドライゼロ

間食

ゆで卵 2個
トマト 1個
スイカ 2切れ

ゼロカロリーサイダー
オレンジ 一個

------------------------

やっと届いたシンプルな帽子
私の生活になくてはならないのが日よけ防止の帽子
ワンズとのお散歩がかかせないので。
たくさん帽子をかいましたが、今は通販生活で買った「日陰歩き」という白い帽子を、お洗濯しつつ活用していますが、
ちょっと浮気心がわいて、dinosの通販で、シンプルな帽子を購入。そっと黒ゴムひもを付けました。ワンコのお散歩で風が強い時、このゴム紐が活躍してくれます。普段はゴムひもは帽子の中ですが。夕方のお散歩は、これをかぶって行こうかな。楽しみ。

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68.8kg

08:35

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

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39歳 女性 
165.5cm 76.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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