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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年6月11日(土)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

毎月一度行っている肥満外来

その日まで、あと5日と判明

焦る

今月、ちっとも減ってない。

よし、今朝もお昼も、いっぱい食べたから、

今から、断固きびしいダイエット開始!

夜6時以降は、食べない、と言っておきながら、ついつい色々な物つまんだり、アイスココア飲んだり・・・・減らないはずだ。

今、土曜日の夕方5時40分。まずは、今晩こそ、今からお水しか絶対に飲まないぞ!

明日の日曜日のお昼も、注意して食べる。そして月曜日から3日間、ダイエット強化!頑張るぞ!

コメント(8)

2016年6月10日(金)
体重68.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.2kg

17:20

コメント(0)

2016年6月8日(水)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食、食べないようにしてから、だいぶ経つけれど・・・・
運動が少ないせいか、なかなか減らない。

昨日は夕食後、トマト1個とラッキョウ数粒食べちゃった。これぐらい良いでしょう、という気の緩みから、体重も増えた増えた。

今日は、数年ぶりに、乳がん検診と子宮頚がん検診を受けてきた。結果待ちである。

それよりなにより、肥満をなんとかしなくっちゃね。此の頃、気分が落ち気味で、なんにもしたくない日が続いて、運動不足。無理しても動けそうもないから、元気が湧いてくる日をまつことにして、その分、動かないんだから、食べちゃだめだと思うけれど、それがなかなかね。

とにかくこまめに体重計に乗って、気を付けよう!

コメント(6)

2016年6月7日(火)
体重68.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.0kg

11:08

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重68.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.2kg

10:50

コメント(0)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.5s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.4s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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