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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年8月21日(日)
体重69.9kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
正直な体重

週末土曜日は夫もお休み

お昼ご飯にチーズフォンデュを作りました。

フランスパンは、ちょっと足を延ばして、カイザーという美味しいパン屋さんまで行って。ここのクロワッサンは絶品なので、ついでに買ってしまって、車の中でパクパクパク。

家に帰って、ワインとチーズフォンデュを堪能したら・・・

夕ご飯時もでお腹すかなかった。それぐらい食べたという事。


それで今朝の体重。

う〜〜ん、体重増やすのは簡単だけど、食いしん坊の私にとって、減らすのは至難の業。

今日日曜日は、昨日からワインの中に野菜と共に漬け込んだチキンを、早朝からコトコト煮込んで、「鶏肉の赤ワイン煮」を作ります。

こうして土日は美味しい物いっぱい食べてしまうので、朝食と夕食はひかえるのですが、それでも太る。

明日月曜日から又 頑張らねば。

避暑地山梨から美味しい桃を送った次男の家から、切れなお花が届いたので写真を載せました。

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2016年8月19日(金)
体重69.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

白内障手術後、半年検診

12:04
体重69.0kg  

暑い暑い中、歩いて15分それから地下鉄に乗って、行ってきました半年検診。異常なし。また3か月後。目はだいじですもdのね。

それにしてもお昼間、クーラーかけっぱなしの我が家に閉じこもっている時間が長いので、コンクリートの道を、合計往復30分歩いて、汗びっしょり。

帰宅して、汗を拭いて、もちろん体重計の上に飛び乗ったら、
昨日より体重減ってました。やはり身体は水分でできているのね。

今から、飲んで食べたら、元の体重でしょうが、久しぶりの遠出の外出して、お腹すいた〜〜!

午後からも、もう一つ病院巡りがあるので、食べて栄養つけないとね。ほどほどにね。

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69.0kg

11:58

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2016年8月18日(木)
体重69.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
ふぅ〜、60キロ台に戻った

10日間のお盆休みで、飲んで食べたゆえ、悲惨な体重になってましたが・・・・

昨日は1か月さぼって行かなかった肥満外来へ行ってきました。

まず身長・体重・腹囲・血圧測定・尿検査・血液検査があります。

それから先生との対面。朝はしっかり食べ、お昼は普通に、夜はたんぱく質一皿だけに、便秘はしないように、とのこと。昨日はお盆明けのせいか、異常に混んでいた病院でした。

もらったお薬は、
漢方薬3種 ツムラ防己黄耆湯(水分の代謝をよくする)
      ツムラ麻黄湯(食欲を低下させる)
      ツムラ防風通聖散(脂肪代謝をよくする)と、
コレバイン(コレステロールを下げ脂肪を吸着)と、
パトンシン錠(代謝をよくする)と、
酸化マグネシウム(便通をよくする)です。

合計7千円かかります。頑張らなくちゃ、です。

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2016年8月17日(水)
体重71.2kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
夫のお盆休み最終日のお買い物で・・・

いっぱい買っちゃった。

絶対に太る揚げたソラマメ「花まめ」、オリンピック観戦しながら、な、なんと一人で大きな一パック完食。あ〜ぁ、やらかしちゃった。

それで、今朝の増量。この2〜3か月の体重数値の中で、最高値を記録してしまった。あ〜ぁ。

さあ、長かった避暑生活もお盆休みも終わりました。

先月、体重が減らなくて、怒られるのが嫌で行かなかった肥満外来。案の定、気の緩みが重なって、体重増。やっぱり行ってこようかな。

肥満外来では、沢山の漢方薬を頂きます。あまり効いていない、と勝手に思って、先月さぼったけれど、やはり漢方を飲んでいると、無駄にお腹が減らない。またお通じがよい。だからもう少し続けて行ってみようと思います。

夫がお休みの間は、朝、5時には起きて、犬の散歩をしていましたが、お休みが終わると、なんだか、早起きできなくて、今朝はもう7時過ぎ。暑くて犬の散歩もできません。今朝は、ロング散歩は我慢してもらって、夕方、暗くなる寸前に行こうと思います。それまでダラダラすごしていてはいけませんね。ひさしぶりに、ものすごく久し振りに、DVDみながら、筋トレで汗を流そう!

一月一キロ目指して、年末まで、頑張ってみよう!

それにしても、ダイエッターである事を忘れ、よく飲んで食べた10日余り。体重増はあたりまえ。今日から、いまから、がんばろう!

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2016年8月14日(日)
体重70.5kg

ご飯とパンは食べない

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一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

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どこまで食いしん坊なんだろう、私

まだまだ夫は夏休み中。

一週間、避暑地ですごし、おさんどんから遠ざかっている私を、さらに休ませてあげようと、夫は優しいわけで・・・「お昼、天婦羅を食べにいこうか」とのお誘い。有難いような困るような。でも、美味しい天婦羅屋さんがあるんですよ。理性より、食欲が打ち勝って、「行く行く!」と私。
生ビール2杯飲んで、天婦羅のコース完食して、ダイエッターとしてあるまじき行動の私。

食べて帰宅して、すぐ猛省。

そうなんです、だったら食べるな、でしょうが・・・

たっぷり食べたんだから、今から寝るまでが勝負ね。


オリンピック、残念ながらテニスの錦織圭選手、負けましたが、まだ3位決定戦があるとのこと。頑張れ錦織!深夜の中継ゆえ、録画でみることに。


夫のお休みは、今日をいれてまだ3日ある。ここをどう乗り切るか、私に意志にかかってるんだなぁ。頑張れ、私!スマートになった自分をイメージして、頑張るぞ!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.4kg
現在78.4kg
あと21.4kg
目標57.0kg

 

今日
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合計

 

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  2018年9月  
                 
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23 25 26 27 28 29
30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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