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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年5月26日(木)
体重69.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

明日は、狭い我が家のお庭ですが、庭師さんが入ってくれます。
それで、庭師さんに出すおやつを買いに出かけました。

午前中、2匹の犬のお散歩を済ませて、おなかペコペコの状態でお買い物に行ったのが悪かった。

ついついお惣菜コーナーの鶏のからあげ、買っちゃいまして、さきほどペロッと食べました。昨日の意気込みは何処へやら。

その上、いつもの納豆やら果物やら、いろいろ食べて、ちょっと後悔。

今から就寝時まで、がんばろっと。

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2016年5月25日(水)
体重69.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

4月25日、ちょうど一か月前に、夫と一緒に人間ドックを受けました。今日、その結果がポストに。

BMI値が25.0、腹囲が、なんと94pもあって、もちろん判定はBらんく。

中世脂肪(トリグリセライド)も高くって、いけません。

かっこいい服が着たい、なんていう以前の問題。

健康上の理由から、絶対痩せなくてはいけません。

結果を見て、気持ちが引き締まりました。年末、帰省した長男に、「お母さん、肥満は病気だよ!」と言われましたけど、その通りの結果です。

今朝は、まだなんとなくやる気が出なかったけど、朝食はオートミールに牛乳と太らないお砂糖(エリスリトール)をかけて、レンジで2分チンして、オレンジと一緒に食べました。

昼食は、ワカメときゅうりの酢の物に、2個分の卵焼きを錦糸卵にして乗せ、トマトと一緒に食べました。

間食は、牛乳たっぷりのミルクコーヒー(お砂糖はパルスイート)。

夜は錦織圭選手の全仏オープンを応援して燃え、夕食は抜きです。

さて、明日の朝の体重が楽しみ。一日ぐらい頑張っても、減るわけないと分かっていても、頑張った翌日の体重測定は楽しみです。

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2016年5月24日(火)
体重69.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

午前中、2匹の犬の散歩が済むと、汗、びっしょりになります。

帰宅して、シャワーを浴びて、体重測定。
やはり、汗をかいたせいで、69キロ台に戻りました。やれやれ。

昨日は初めて、クーラーを少しかけた。今日はまだ室温28度だから、大丈夫。室温が30度超えると、犬も暑そうで気の毒で、クーラーをかけてしまう。


此の頃、なんだか気分が乗らなくて、日記を書く手も重い。

急に暑くなったせいか。家事をやる気が出ない。まあ、特に悩みもないのだから、このままゆったり過ごせば、また、気分が上がってくるかなぁ。

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2016年5月23日(月)
体重70.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

いや〜ん、70キロ台に戻ってるぅぅぅ

先日、コンビニのくじで、ビールが当たった。
その中に、アサヒ・ドライゼロというノンカロリービールがあった。飲んでみたら、美味しかったので・・・・

ノンアルコールだし、ノンカロリーだし、いいだろう、と思って飲んだら・・・・体重、増えてるじゃない↓

今日は暑くて暑くて、今シーズン初めて、ちょっとだけクーラーをかけた。そしてストレッチ30分、筋トレ30分頑張って、汗もいっぱいかきました。

だから喉がカラカラで、どうしてもアサヒ・ドライゼロがのみたくなって、夜、コンビニにわざわざ買いに行って、飲み干して・・・・体重はかったら・・・・いや〜ん、増えてる!

水でも太るとは、私の事。

5月中に67キロ台を見たい、なんて夢のまた夢か。

ガックリ。ちなみに500ccも飲んだからかなぁ?

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2016年5月22日(日)
体重69.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
テニス・全仏オープンいよいよ開幕

今晩、8時からは、テニスを観るために、

正確には、錦織圭選手のテニスを見るために、燃えてます。

体重の方は、実は毎朝、簡単な服を着て量っていましたが、

今朝は、なんと、68キロ台でしたが、

今日は日曜日、朝はオートミールが切れていたので、バターたっぷりのトースト、お昼は回転寿司と、炭水化物バリバリ摂取しちゃいましたので、あえて、自分を戒める意味で、夕方、お風呂に入る前の体重です。

5月に入ってからの時間の速く流れる事。あっという間に、6月になっちゃう。

なんとしても、5月中、頑張って、67キロ台を見たいものです。

でも私も自分のペースが分かってきて、あまりガチガチな規則はやめて、夕方5時以降の飲食をお水だけ、食べても、トマト一個とか、フルーツちょっととか、という規則以外は、朝もお昼もきちんと栄養とるようにこころがける、この方針が私には合うようなので、これでしばらく続けます。

今日は真夏のような暑さで、汗をいっぱいかきました。

ダイエットには良い季節となりましたが、ワンズは暑そうで気の毒です。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.8kg
現在77.8kg
あと20.8kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            2 3
7 8 10
17
18 24
25 26 27 28

 

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

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