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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2019年1月16日(水)
体重82.8kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

×

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
心からの反省
心からの反省
心からの反省

昨日は夕食までは順調に食べ物に気を付けたが・・・

やはり夜、大坂直美さんのテニスの試合を見ながら、いろいろ食べてしまった。カップヌードル・コンビーフ・みかん・ヨーグルト等など。

やはり私にとっては、夜8時過ぎが、魔の時間帯。分かっていたつもりでしたが、何故だろう。深く深く反省してみるに、自分の自制心の無さそのもとしか言いようがない。

それを防ぐために、朝、体重計に乗っているが、食べたくなったら、体重計に乗りなおす自制心が欲しい。いや、夜に、魔の時間帯にさしかかったら、朝に加えて、もう一度体重計に乗ろう!そう決心した。

いつもいつも「頑張ろう」「頑張るぞ」の言葉で済ましていたが、具体的に改善策はあげていなかった。今日から、夜も体重計に乗るぞ。


と話は変わって・・・皆さんのお家の洗濯機パンの排水溝、詰まりませんか?我が家は先日、洗濯機を回したら、水があふれて、洗面所がビショビショ状態。実は以前も一度そうなって、業者さんに頼んだら、2万円近くかかってギャフン。

そこで今回は何とか自力で治すぞと決意して、「パイプユニッシュ」を2本分めいっぱい入れて水を流し、なんとか水がながれるようになりましたが、まだ、物足らない。

そこでアマゾンで調べたら、「真空パイプクリーナー」なり器具がある事をしりました。もちろん購入。

それに「パイプユニッシュ」より「ピーピースルー」という洗浄剤が強力らしい。それも購入。

はやく届かないかなと待っていたら、先日、これもアマゾンで購入した防風通聖散、坂本漢方製薬の「アンピらゴールド」が届きました。これのおかげでお通じが非常に良い。

どこまでアマゾン好きなんだろう私、というお話です。

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2019年1月14日(月)
体重83.3kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

×

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
もう何も言う事なし

土日、体重測定しなかったら、な、なんとこの体重。

夕食後、とはいうものの、すごい体重。

今日は3連休の最終日、遠出はしませんでしたが、家から30分足らずで行ける「愛・地球博記念公園」のモリコロパーク・ウォーキングコース全長5キロを気持ちよく夫と愛犬とで歩いてきたのに。

帰宅してから、気分良くスパークリングワインで家庭宴会したのが悪かったのでしょうか。

もう、情けないの一言に尽きます、我が身体。

最近、お相撲さんの気持ちがよく分かります。階段の上り下りをした際なんか、肩でフーフー息をしているんですもの。

もう、もう、もう、自分を見捨てたい気分です。でも頑張る。いまに見ておれ、私だって・・・!

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2019年1月11日(金)
体重82.5kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
寒い一日でしたが、歩きました。

昨日は、とても寒い一日でしたね。

まるで雪が降ってくるかのような曇天で、午前中に愛犬とゆっくり散歩するのが習慣ですが、寒くって躊躇していたけれど・・・愛犬の「行きましょうよ」という顔にほだされて、お昼近くに出かけました。

寒いので、身体をあたためるつもりで、いつもより、ロングコースを歩きました。途中、暑くなって、手袋もはずしました。
愛犬は笑顔、笑顔です。

こうして1時間半あまり、歩けました。お犬様様です。

食事もまあまあ。

さあ今日は筋トレの日。頑張っていこう。

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2019年1月10日(木)
体重83.2kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
あぁあ、私って駄目だなぁ↓

昨日はダイエットの神ならぬ、食欲の神が、私の上に舞い降りた。

お昼、夫のかってきたカップヌードルがライトであることに気づき、

誘惑に勝てず、食べてしまった。

そうしたら、一気に気が緩んで、

スーパーにどうしても行かなくてはならなくて、その時に、「干し芋」「干し柿」をついつい買ってしまって、家に帰って一気に食べた。ヨーグルトも一パック食べた。

夕食は軽くすませたけれど、寝る前に、夫が先日買ってきたどぶろくが、甘酒のように美味しかったのを思い出して、お酒のつまみに、わざわざお魚の西京漬けを焼いて、食べて飲んだ。


そんな、馬鹿みたいに食べた一日をすごして、今日の体重。

もう、反省とか猛省とかも言いたくない。

とにかく今日は食べないぞ。

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2019年1月9日(水)
体重81.5kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
謎の嘔吐

昨日は、お昼にスクランブルエッグを食べたあと、気持ちが悪い。

出かける用事があったので、車庫へ。そこで、嘔吐。どうしたんだろう。インフルエンザが流行っているらしいから、風邪かと、帰宅後、熱をはかるが、平熱。不思議。そのあとは何ともなかった。ホッとする。

夕食は野菜いため一品のみ。キャベツにもやしに生シイタケに、人参・玉ねぎ・ピーマンに豚肉少々。塩・胡椒とオイスターソースのみ。いためるのは、ほんの少しのオリーブオイルのみ。

寝るまでに、やはりおミカンをしこたま食べちゃった。この時間帯、夕食後から寝るまでの時間、なんでお茶かお水のみで耐えられないんだろう。くやしい。

なんとか夕食後の魔の時間帯を乗り切らねば。今日こそ、今日こそ、乗り切るぞ!

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+14.4kg
現在84.4kg
あと27.4kg
目標57.0kg

 

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mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

isola
男性 
168.0cm 81.7s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.7s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
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anne
32歳 女性 
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