このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年10月6日(木)
体重71.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

毎日、毎日、今日こそは、と思いながらも、ついつい食べている私。体重が減るはずもありません。

体重が50キロ台の頃は、食べる事にそんなに執着がなかったような気がします。もっともっといろんな事に執着があり、動いていたような気がします。今は、ノンビリ生活ゆえに、犬の散歩以外は、テレビの番人。これって最悪の老境生活。

いかんいかん、せめて、スラッとした体型をとりもどして、いろんなお洒落が楽しめる老人生活に入りたい。

ヤマハの大人の教室「青春ポップス」という教室の体験に行ってきたら、申し込み人数が多くて、はいれなさそう・・・と思ったら、昨日、申込書が届いて、無事、入れそう。月に2回ですけど、楽しく踊って歌ってきたい。

今の一番の楽しみはテニス観戦なんですが、昨日、錦織圭選手がケガの為、リタイアして、私までグッと落ち込みました。

テンション低い日々がつづきそうですが、せめてダイエット頑張って、100gずつでも減らさねば。

朝、テンションの低い私、2匹の犬の散歩を終えると、やっとテンションあがってきて、「さあ、今日は食べないぞ」と思うのですが、その決心がいつも寝る前にくずれます。これじゃあ痩せるわけない。今日こそ、頑張る。明日の100g減をめざして!

コメント(3)

2016年9月30日(金)
体重71.6kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
さんざん考えて・・・・

なかなか痩せません。それでネットで「痩せる ○○市」と検索してみると・・・・沢山のジムが出てきました。

家から割合と近い所に加圧トレーニングのジムができたようです。それから、車で15分くらいのところに前から気になっているトレーニングジムがあります。

でもねぇ、どちらも高い。私の性格から言って、続くでしょうか、それが問題。いいえ、というよりも、それだけ高いお金を出すのは、老後の資金をためなきゃいけない今の自分には、身分不相応のような気が致します。

さんざん考えて、やはり、家のDVDを毎日いえ一日おきでも3か月は続けることができ、それでも痩せられなかったら、ジム行きを考える事にします。

3か月、そう、なんでも3か月は続けないと結果はでませんよね。頑張ります。たとえ一日おきでも、ちゃんと3か月は続けてみます。その上で次の対策を考えます。

と色々書いてきましたが、要するに、私の夕方からの飲食が一番の問題で・・・・。果物も食べ過ぎているのが問題で・・・・。

明日から10月。あっという間に10月。年末までの3か月間、頑張りなおそうと決意を新たに。

コメント(5)

2016年9月26日(月)
体重71.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
夜、間食したくなる

此の頃、なかなか寝付けません。その分、朝起きるのが遅くなっている。なんとかせねば。

というのも、寝る前の数時間、何か食べたくて食べたくて困ります。今日こそ、食べないぞ!!!

今、午後7時20分。寝付くのが、この頃12時くらいなのですが、早めに寝付ければよいのですが、10時過ぎくらいから、無性に何か食べたくなる最悪のパターン。なんとかせねば。

今晩こそ何も食べずに頑張るぞ!
そして早く寝る。頑張るぞ!(くどい?)

コメント(4)

2016年9月25日(日)
体重71.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
だめだ、目の前の誘惑に勝てない。
だめだ、目の前の誘惑に勝てない。
だめだ、目の前の誘惑に勝てない。

夫が久方ぶりに、家飲みで酔って、「ちょっと散歩に行ってくる」と犬と共に出掛け、な、なんとお菓子を山のように買ってきた。午前中は、梨と葡萄を直売店で山のように買ってきたばかりなのに。

そのお菓子や果物の誘惑に勝たなきゃいけないのに・・・・・

あ〜あ、明日からきっと頑張ります。夫に、もう一度、しらふの時に、ダイエット本気の事、伝えなくちゃ。

夫のせいにしないで、食べ物の誘惑に勝たなきゃ、本物のダイエッターじゃないな。だめだなぁ。

話は変わって、ピン友さんの日記に触発されて、災害時の備えをした。5年間保存できるお水、給水地からお水を運ぶお水たんく、緊急用トイレ。すべてアマゾンからだから、注文した翌日には届いた。よし。

今から、明日から、きっときっと食べ物の誘惑に勝ちます。普通体形、健康体型めざして、頑張ります。

コメント(7)

2016年9月23日(金)
体重70.9kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
なかなか痩せないなぁ

と、改めて思います。
かなり食べる量はコントロールしているつもり。

余り食べる量を減らすと筋肉まで落ちてしまうそうで、お野菜やたんぱく質は落とせない。

となると、やはり運動量か。今更、急に、ジョギングをする勇気も持てないし、困ったなぁ。

60歳になるまで、美人ではない私、スタイルだけが、しいていえばセールスポイントだったのに、今は見る影もない。手足はそれほど太くないのだけれど、胴体が、なんともだらしなく太い。ユニクロの服を普段着として愛用しているが、いつのまにやらXXL、パンツは男性用のLだ。情けない。

夜、果物ぐらいならとか、ノンアルコールビールに一夜干しのイカぐらいならよいか、と、食べていたのが、思い当たる原因。

今晩こそ、頑張る。

来週、ヤマハの大人の教室の「健康と歌」というプログラムと、「歌って踊れる青春ポップス」というクラスの、見学&トライに行ってみることにした。教室までは、歩いて20分。今のままでは、犬の散歩と週末の食品買い出し以外、家に閉じこもりがちだから。ひきこもり老人の道、まっしぐらでは悲しいし、とにかく、家から離れれば、食べずに身体をうごかせるからダイエットにも絶対良いはず。

50代までは仕事もしていたし、長年患っていた持病もあった。しかし、仕事も辞め、病気も回復し、何の心配事もなくなったら、肥満遺伝子(父母共に太っていた)がメラメラと顔をだし、現在に至る。

なんとか遺伝子にさからって、痩せてみせるぞ!

コメント(8)

  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

一覧へ

 

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!