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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年9月7日(水)
体重70.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
夜、どうしても食べてしまう↓

たくさん美味しい葡萄を頂きました。

果よ物は大好物。頭の隅に、果物ならいいか、という甘い考えがある私。

一粒2粒、そして一房たべてしまった。

体重は増えるばっかり。恐るべし果糖。

今晩こそ、食欲に打ち勝って、なにも食べないぞ!

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2016年9月5日(月)
体重70.6kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

たしかに色々な漢方薬を飲んでいるので、便秘はしません。

でも痩せはしません。

毎月7千円の出費を半年以上続けましたが、痩せない。

どころか、この頃ますます食欲が増して・・・

そうです、やはり無駄に食べない事につきます。

週末は夫との食事を楽しみにしていますので、まあ許すとして、平日でも、この頃フルーツの食べ過ぎ。口当たりの良い果物、ついつい何度も冷蔵庫を開けて、異常に食べています。それで着々と体重増。卑しい私がそこにいます。やだやだ。

夕方からお水以外は口にしない、という自分への約束を破り始めたのも、この果物のせいで、ついつい「果物なら、ま、いいか」と食べ過ぎる私。やだやだ。

ふと鏡に映る自分を見て、吐きそう。だって、ほんとに胃からお腹全体にかけて、実に見苦しいラインの身体がそこにある。

とにかくこんな状態では、肥満外来に通っている価値がありません。先生からもサジをなげられそうで。

自分自身と闘ってみます、今日から。

コメント(5)

70.6kg

10:27

コメント(0)

2016年9月4日(日)
体重71.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

71.1kg

09:32

コメント(0)

2016年9月2日(金)
体重69.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

69.5kg

10:32

コメント(0)

2016年9月1日(木)
体重69.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

9月だぁ〜!

09:54
体重69.3kg  
9月だぁ〜!

今日の体重はインチキかも。朝起きてすぐ量るを忘れ、犬の散歩で2時間以上歩き(一匹ずつ別々のロングコース)、汗びっしょりになって帰宅、シャワー浴びてからの計測値だから。
まっ、いいか。

夏痩せどころか、夏太りした今年の夏、9月は美味しい物がいっぱい出回るけれど、不等号で欲望を表すと、

 食欲 < 痩せたい で行きたいものだ。

最近いつも、いっつも書いているのが、魔の時間帯夕方から寝る前、やはり何かしらどころか、いっぱい果物摂取。そうだ、早く寝ちゃえばよいのだ。今日から、少しずつ、寝る時間を早めにしよう。何か口にしたくなる前に、寝ちゃえば良いのだ。

9月の目標・・・魔の時間に食べない。68キロ目標。

今日も一日楽しく頑張ろう!

コメント(2)

69.3kg

09:48

コメント(0)

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.9kg
現在77.9kg
あと20.9kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
3 4 8
14 15
16 17 19 20 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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