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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年6月8日(水)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食、食べないようにしてから、だいぶ経つけれど・・・・
運動が少ないせいか、なかなか減らない。

昨日は夕食後、トマト1個とラッキョウ数粒食べちゃった。これぐらい良いでしょう、という気の緩みから、体重も増えた増えた。

今日は、数年ぶりに、乳がん検診と子宮頚がん検診を受けてきた。結果待ちである。

それよりなにより、肥満をなんとかしなくっちゃね。此の頃、気分が落ち気味で、なんにもしたくない日が続いて、運動不足。無理しても動けそうもないから、元気が湧いてくる日をまつことにして、その分、動かないんだから、食べちゃだめだと思うけれど、それがなかなかね。

とにかくこまめに体重計に乗って、気を付けよう!

コメント(6)

2016年6月7日(火)
体重68.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.0kg

11:08

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2016年6月6日(月)
体重68.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.2kg

10:50

コメント(0)

2016年6月5日(日)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.8kg

19:41

コメント(0)

2016年6月4日(土)
体重68.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

脂肪肝

18:33

今日は、人間ドックの結果を持って、かかりつけの内科医を訪れました。まあまあの結果だけど、脂肪肝だけは、問題のようで・・・・「運動の習慣をつけましょう」と言われちゃいました。毎日の犬の散歩と、気が向いた時だけのきままな筋トレ&ストレッチじゃあ、足りないようです。困った。

まあ、ぼつぼつ頑張る事にしてっと・・・・

今日のお昼は、純和風で固めました。
夫との買い出しで、新鮮なお魚が手に入ったので、その煮つけをメインに、ほうれん草のおひたしに、ゲソとワカメときゅうりの酢の物。アルコールは、脂肪肝と言われたところなので、私はひかえて、ノンアルコールビール「アサヒのドライゼロ」で我慢。

デザートにバナナとオレンジをいただいてっと。

夕食は控える事にいたしましょうか。炭酸水の氷ワリを片手に、映画みながら、呑気なノンビリした土曜日の午後が暮れようとしています。平和かな。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6kg
現在76.0kg
あと19kg
目標57.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 74.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.1s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

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