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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年10月19日(水)
体重72.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

此の頃、すごくたるんでいる私。
いろんなピン友さんの日記を拝見して、おおいに反省。
今日というか、今晩から、本気モードになるぞ!

夜、なにやかやと、ついつい食べていたのです。これじゃあ痩せるわけない。

アマゾンで買った「伊藤園のハト麦茶」が、予想よりはるかに優しい味で、カフェインゼロで気に入りました。

夕食後から寝るまでは、これだけでしのぎます。

何日続くかわかりませんが、とにかく頑張る。

まずはの目標、60キロ台になるぞ!

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2016年10月17日(月)
体重72.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

こんな体重になってしまったぁぁぁ

やはり朝晩、体重計に乗って、現実を知る事、大切だと実感しています。

DVDを見ながらの運動もサボっていました。

大反省。

今から筋トレ(スロトレ)して寝ます。

明日から心機一転頑張ろう!

コメント(4)

2016年10月10日(月)
体重73.2kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

このざまです。シュン↓自業自得です。
涼しくなって、半ズボンから長ズボンにかえて、洋服脱いではかるのも面倒だし、お昼ご飯も、仕事お休みだった夫が、車をブンと飛ばして美味しい飛騨牛を買ってきてくれたので、お昼から豪華ステーキ。もちろんタップリ美味しく頂きました。

その結果、恐る恐る久しぶりに体重計に乗ると、この結果。

見るも無残。ダイエッターの風上にも置けない。

よおし、明日から、いえ、今晩から頑張る!

(しかし何度「頑張る!」と言ってるんだろう私)

めげないぞ!皆さん、今日ここを見捨てないで!

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2016年10月7日(金)

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

昨夜も寝る前に食べちゃった。

もう自分にあきれちゃいます。

朝お昼、夕食時までは、自分をコントロールできるのに、夫が寝静まった就寝時、私の食欲スイッチが何故かオンになる。これと闘えなければ、痩せるはずはない。

どうやってこの悪習慣から抜け出すか、痩せたい、スマートになりたい、この気持ちを強く持つしかないですね。

明日から夫は3連休。またまた一緒に、美食しちゃいそうですが、とにかく夕食後からの飲食、絶対禁止を守りたい。自分との闘い。食べたくなったら、本当にお腹が減っているのか考えて、自分のたいこ腹をさすって、スマートになった自分をイメージして、頑張ろう。

コメント(6)

2016年10月6日(木)
体重71.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

毎日、毎日、今日こそは、と思いながらも、ついつい食べている私。体重が減るはずもありません。

体重が50キロ台の頃は、食べる事にそんなに執着がなかったような気がします。もっともっといろんな事に執着があり、動いていたような気がします。今は、ノンビリ生活ゆえに、犬の散歩以外は、テレビの番人。これって最悪の老境生活。

いかんいかん、せめて、スラッとした体型をとりもどして、いろんなお洒落が楽しめる老人生活に入りたい。

ヤマハの大人の教室「青春ポップス」という教室の体験に行ってきたら、申し込み人数が多くて、はいれなさそう・・・と思ったら、昨日、申込書が届いて、無事、入れそう。月に2回ですけど、楽しく踊って歌ってきたい。

今の一番の楽しみはテニス観戦なんですが、昨日、錦織圭選手がケガの為、リタイアして、私までグッと落ち込みました。

テンション低い日々がつづきそうですが、せめてダイエット頑張って、100gずつでも減らさねば。

朝、テンションの低い私、2匹の犬の散歩を終えると、やっとテンションあがってきて、「さあ、今日は食べないぞ」と思うのですが、その決心がいつも寝る前にくずれます。これじゃあ痩せるわけない。今日こそ、頑張る。明日の100g減をめざして!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.5kg
現在77.5kg
あと20.5kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
5 6 11
12 13
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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