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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2019年1月22日(火)
体重83.5kg

朝晩 体重計に乗る

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

83.5kg

07:34

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2019年1月21日(月)
体重84.2kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
錦織圭さんも大坂直美さんもベスト8へ!

今、5時間以上の激闘が終わり、錦織圭選手、ベスト8へ。おめでとう。

私は史上最大の体重となってしまったので、今日はお魚と、ピーナッツはほんの少し。あとはおみかん。

明日の体重、少しは減っていてほしいものです。

私の作ったダイエットルール、完璧に守っていたら、痩せるはず。

自分の作ったルールなんだから、明日から、これらをもっと意識して頑張ります。

もう、ピーナッツも栗も食べないぞ!

コメント(1)

84.2kg

08:12

コメント(0)

2019年1月20日(日)
体重84.1kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
自己最高体重値をマーク

土日、夫のすすめもあって、甘栗にピーナッツ、天むすと、食べまくりました。その結果です。

もうどうしましょ。

来月は次男や三男一家と、ひさしぶりに顔を合わすのですが、たぶん、この巨体を見て、唖然とすることでしょう。

あぁあ、それまでに70キロ台にもどるぞ!絶対に!

コメント(2)

2019年1月18日(金)
体重81.7kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
魔の時間におミカンとピーナッツ
魔の時間におミカンとピーナッツ

やはり、魔の時間帯に、おミカンと夫が買ってきてしまったピーナッツを食べたので、体重かわらず。いかん、いかん。

朝昼晩と、炭水化物を抜いて頑張ったのに、おやつもおミカンだけにしたのに、夜の魔の時間、恐るべし。

本当に体重が増えるのはあっという間なのに、減らすのに、こんなに苦労するとは、トホホである。

それでもめげずに、25キロの体重減の目標は持ち続けます。

健康のため、おしゃれのため、今日こそ頑張る。ともかく恐ろしい80キロ台から一日も早く抜け出すために、強行に頑張るしかない。

〈中断〉

1時間、大型犬の愛犬と散歩して、郵便局で用事を済ませ、汗をかいたので、裸になって着替えた。

その時、素っ裸で体重測定したら、81,7キロだったので、気分良く、体重数値、書き直しました。

今から筋トレ。帰宅したら、もう一度体重測定してみます。

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2019年1月17日(木)
体重82.7kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
全豪オープン錦織圭選手、激戦の末、勝利

今日の午前中は、wowowのテニス中継に首っ引き。

激戦の末、ビッグサーバーの相手に勝利、2回戦を勝ち抜きました。

今から大坂直美選手の試合を観ます。忙しい。


昨日は夕食後の魔の時間帯をおミカン2個で切り抜けました。私にしては進歩です。

とにかく、夕食を軽く済ませ、寝るまでは食べない、これが出来なければ、痩せることはできないでしょう。

世界の錦織圭選手、本当にあきらめず、最後の最後まで、何度もくじけそうになりそうなのを耐えて、耐えて、勝利をつかみとりました。

その耐える力を思い出して、私も魔の時間を耐えなくちゃ。

頑張ったわりに、体重は減らなかったけれど、急激に痩せるのも体には負担だろうから、少しずつ、ほんの少しずつでも体重を減らして、頑張るぞ。

コメント(2)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+14.4kg
現在84.4kg
あと27.4kg
目標57.0kg

 

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mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.7s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 85.0s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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