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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年8月25日(木)
体重69.4kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
昨日そんなに食べなかったのに・・・

体重、減ってない。

今、まもなく夕方4時。

今から、ストレッチして、筋トレして、頑張ろう!

此の頃、暑くって犬のお散歩さぼりがちで、ワンズよ、ごめん。

ちょうど涼しくなる夕刻6時半ごろ、お散歩に行ってやりたいけれど、ちょうどその頃、ご主人様のご帰還で、夕食の支度にいそがしいのだ。そうこうしてるうちに、暗くなって、散歩に行けず。

そうそう、昨日、久方ぶりに夫に怒った。何故って、お誕生日のケーキでさえも「買ってこないで」と拒否したぐらいなのに、昨晩、帰るコールが来たとき「牛乳買ってきて」と頼んだら、な、なんと、甘い生クリームたっぷりのロールケーキも買ってきた。そこで私、怒り爆発。

良く考えたら、夫が何を買ってこようと、私が無視してたべなきゃよい話だけれど、もともとはケーキ類大好きなんだから、目の前にあるのを我慢するの、辛いのだ。その辛さが、夫への怒りとなって現われた。

そんなこんなを乗り越えて、昨日は相当に節制して食べたつもりなのに、減ってない私の体重。うらめしや。

今から運動して、お水のみで頑張る、無理かな?いえ、きっと頑張る!

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2016年8月24日(水)
体重69.4kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
加圧トレーニングとかストレッチとか

何かはじめようかと、誕生日を機に、考えてます。

ネットで検索すると・・・家から歩いて20分くらいの所に、加圧トレーニングのスタジオがあるのを知りました。行ってみようかなぁ、でも私は飽き性ゆえに、つづかないかなぁ、月謝ちょっともったいないかなぁ、と思案中。

また年々身体が固くなってきて、動きがギグシャク。家でストレッチをたまにしますが、やっぱり続かない。そうしたら、地下鉄で2つ目の駅にストレッチ・スタジオがあるのも発見。
どうしようかなぁ。

まずは思案、より行動でしょうね。


ダイエットは、まずは、とにかく、体重が前日より少しでも減っているのを目標とします。たとえ100gでも減っていれば良し、増えていればその日の食べ物を調整しよう!頑張るぞ!

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2016年8月23日(火)
体重69.9kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
65歳のお誕生日を迎えました!

ネットで、高年齢からのダイエットを検索してみても、これっという記事が見当たりません。で、自分流ではありますが、ダイエット再再再再スタートのつもりで頑張ります。

暑い日々がつづくゆえ、あまり運動はできませんが、その分、食べるのを減らせばいいわけで、分かっていますが、ついつい水分取りすぎて、胃がブカブカ。

夫に「くれぐれも、お誕生日祝いのケーキは要らないからね」と言っておきました。どうやらネックレスをプレゼントしてくれるらしい。できあがりが、誕生日の今日にまにあわないけど、と言ってました。楽しみです。

さあ、いよいよ高齢者の部類に入るわけですが、精神年齢は低いので、ダイエットがんばりますよ。

犬の世話以外、これっという趣味が無い私、60の手習いで、何か趣味をみつけるべきでしょうが、これっという物がみつからず・・・家でダラダラwowowの映画見るだけの日々、何か活動開始したいけど、まあ、もう少し涼しくなってから、というわけで、ダラダラ生活は続きます。

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2016年8月22日(月)
体重70.6kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

夕方6時以降は、お水のみ、という目標をやぶって、夕食後、フルーツのモモ、スイカ、ミルクコーヒーといろいろ飲み食いしたので、この体重。

反省。

明日は私の65歳のお誕生日。お誕生日を70キロ台で迎えたくないので、今日、頑張る。年齢を重ねれば重ねるほど、代謝が悪くなり、痩せにくくなります。でも代謝が悪くなるというのは、半分は真実で、半分は言い訳。実は此の頃、暑いのでクーラーの部屋に閉じこもっている時間が多い。つまり動きがものすごく悪いわけで、その割に、飲むは飲むは。水太りもいいとこ。

夫は年齢に比例して飲めなくなり食べられなくなったと申しますが、私はどこまでも、そのような気配もなく、なかなか食べる生活から抜けられません。要するに平和で暇すぎるわけで、悩みもなんにもない、気を遣う人もない。

でもやっぱり時々鏡に映る我が姿は、厚みが有り過ぎてみっともない。それに健康の為にも、やっぱりもう少し痩せてスッキリしなくっちゃね。

食欲の権化から抜け出て、痩せたいという目標をきっちりもって、これからも続けたいダイエット道。

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2016年8月21日(日)
体重69.9kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
正直な体重

週末土曜日は夫もお休み

お昼ご飯にチーズフォンデュを作りました。

フランスパンは、ちょっと足を延ばして、カイザーという美味しいパン屋さんまで行って。ここのクロワッサンは絶品なので、ついでに買ってしまって、車の中でパクパクパク。

家に帰って、ワインとチーズフォンデュを堪能したら・・・

夕ご飯時もでお腹すかなかった。それぐらい食べたという事。


それで今朝の体重。

う〜〜ん、体重増やすのは簡単だけど、食いしん坊の私にとって、減らすのは至難の業。

今日日曜日は、昨日からワインの中に野菜と共に漬け込んだチキンを、早朝からコトコト煮込んで、「鶏肉の赤ワイン煮」を作ります。

こうして土日は美味しい物いっぱい食べてしまうので、朝食と夕食はひかえるのですが、それでも太る。

明日月曜日から又 頑張らねば。

避暑地山梨から美味しい桃を送った次男の家から、切れなお花が届いたので写真を載せました。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.8kg
現在77.8kg
あと20.8kg
目標57.0kg

 

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ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.7s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.7s

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