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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年10月22日(土)
体重73.0kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

はい、体重計に乗るのもさぼってましたし・・・・
運動もせず・・・・
ワイン飲みまくり・・・
お酒の友のおかずも食べまくり・・・・
果物なら、と、過信して食べまくり・・・

こんなんになっちゃいました。増えるの簡単。

ダイエットピンキーやってる人の風上にもおけません。

はい、凄く凄く反省して、落ち込んで、そして少し立ち直って、日記書きました。日記書くの、少し勇気が要りました。

夫の体重を超しました。情けない。
髪を染める時だけに着る前開きのブラウス、以前はユルユルだったのに、今日、着たら、パツパツだった。そりゃそうだ。この体重じゃあね。

明日から、いや、今から頑張る。

一日一日が勝負ですね。絶対頑張る。

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2016年10月19日(水)
体重72.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

此の頃、すごくたるんでいる私。
いろんなピン友さんの日記を拝見して、おおいに反省。
今日というか、今晩から、本気モードになるぞ!

夜、なにやかやと、ついつい食べていたのです。これじゃあ痩せるわけない。

アマゾンで買った「伊藤園のハト麦茶」が、予想よりはるかに優しい味で、カフェインゼロで気に入りました。

夕食後から寝るまでは、これだけでしのぎます。

何日続くかわかりませんが、とにかく頑張る。

まずはの目標、60キロ台になるぞ!

コメント(1)

2016年10月17日(月)
体重72.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

こんな体重になってしまったぁぁぁ

やはり朝晩、体重計に乗って、現実を知る事、大切だと実感しています。

DVDを見ながらの運動もサボっていました。

大反省。

今から筋トレ(スロトレ)して寝ます。

明日から心機一転頑張ろう!

コメント(4)

2016年10月10日(月)
体重73.2kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

このざまです。シュン↓自業自得です。
涼しくなって、半ズボンから長ズボンにかえて、洋服脱いではかるのも面倒だし、お昼ご飯も、仕事お休みだった夫が、車をブンと飛ばして美味しい飛騨牛を買ってきてくれたので、お昼から豪華ステーキ。もちろんタップリ美味しく頂きました。

その結果、恐る恐る久しぶりに体重計に乗ると、この結果。

見るも無残。ダイエッターの風上にも置けない。

よおし、明日から、いえ、今晩から頑張る!

(しかし何度「頑張る!」と言ってるんだろう私)

めげないぞ!皆さん、今日ここを見捨てないで!

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2016年10月7日(金)

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

昨夜も寝る前に食べちゃった。

もう自分にあきれちゃいます。

朝お昼、夕食時までは、自分をコントロールできるのに、夫が寝静まった就寝時、私の食欲スイッチが何故かオンになる。これと闘えなければ、痩せるはずはない。

どうやってこの悪習慣から抜け出すか、痩せたい、スマートになりたい、この気持ちを強く持つしかないですね。

明日から夫は3連休。またまた一緒に、美食しちゃいそうですが、とにかく夕食後からの飲食、絶対禁止を守りたい。自分との闘い。食べたくなったら、本当にお腹が減っているのか考えて、自分のたいこ腹をさすって、スマートになった自分をイメージして、頑張ろう。

コメント(6)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.3kg
現在77.3kg
あと20.3kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
2 5 6 7
8 9 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 24 25 26 27 28
29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.5s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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