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日記

2016年7月13日(水)
体重67.7kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

67.7kg

18:53

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2016年7月12日(火)
体重68.3kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.3kg

10:46

コメント(1)

2016年7月11日(月)
体重69.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

毎週、毎週、この繰り返し。

実は、我々夫婦が毎週末でかけるスーパー、魚屋さんがとても充実してるんですが、毎年、7月になると、駐車場で、ウナギの炭焼き販売が毎日曜日、行われなます。うなぎ大好きな私たち夫婦、毎年、これを楽しみにしていて、先週も、今週も、特大ウナギをタップリ堪能させて頂きました。

ウナギには、美味しい炊き立てのご飯がつきもので・・・

この体重増量。

しかたない。どうしても、ウナギははずせない。

そこで、また今日、月曜日から、頑張るしかない。


ところで、ダイエットしていると、どうしても緑黄色野菜が沢山とれないのは私だけ?そこで、遅まきながら、ベルファームさんの冷凍青汁を飲み始めた。ちょっとお高いけれど、健康的に痩せたいので、続けてみよう。

コメント(5)

2016年7月7日(木)
体重67.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は、納豆と果物少々とか、少ししか食べない。
その代り、お昼は、一人とはいえ、焼き肉とかから揚げとか、ガッツリ食べています。昨日NHKのためしてガッテンという番組で、たんぱく質をしっかりとるのが重要と知った。

夜、ほんの少ししか食べない代わりに、お昼は本当にしっかり食べていて、野菜はもちろんのこと、お肉やお魚をしっかり食べています。自分でも驚くくらい良く食べます。

土日、夫と、ダイエット関係なく、食べまくるので、平日は、炭水化物は、朝の「オーガニック・ピュア・オートミール」だけです。これが楽しみで、楽しみで朝、起きます。

そう、本当はパンとか白いご飯とか、大好きなんですが、少しだけ食べてやめておく事ができない私の性分ですので、平日は、この朝のオートミールだけで炭水化物は我慢しています。
でも、お昼、しっかりお肉やお魚を食べるので、空腹感はありません。

夜、すごく少しにするのにも、すっかり慣れてきました。7月中に、ギリギリでも66キロ台という数字を見てみたいので、頑張ります。

それにしても、暑い。一日に、2階はシャワーを浴びます。

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2016年7月6日(水)
体重67.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

67.5kg

11:24

コメント(1)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+3.5kg
現在73.5kg
あと16.5kg
目標57.0kg

 

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トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.0s

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ゆず子
50代前半 女性 
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