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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年2月17日(金)
体重77.7kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

今からが勝負の時間帯

18:08
体重77.7kg  
今からが勝負の時間帯

今、夕方の6時過ぎ。早めに「食宅便」の夕食を済ませました。夫も見舞うたびに、病院で元気になっています。毎日、3回もリハビリの運動があるそうで、私も負けてはいられませんが・・・・昔かった筋トレのDVDを見てみたら、お腹の脂肪が邪魔になって、運動についてゆけなかった。悲しい。

それで、「スロトレ」をしてなんとか汗をかきました。

毎日、夕方6時過ぎたら、お水かお茶以外、口にしない、と誓いを立てているにもかかわらず、毎日、果物食べたり、牛乳のんだり、ちっとも守れてません。

だから、今日こそ、頑張る、誓いを守る、そう自分に言い聞かせるために、日記を書いてます。

夫の入院中に痩せなくちゃ。頑張れ、私!

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77.7kg

10:55

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2017年2月16日(木)
体重77.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
お犬様様!

夫は入院中。

一人は寂しいけれど、我が家には犬が2匹。

脚の短いコーギーと、元気いっぱいの大型犬のゴールデン・レトリバー。

2匹は年齢も体格も興味も違うので、1匹ずつ、別々にお散歩してあげます。

1時間40分、2匹のお散歩が済んで、汗をかいたので、着替えるとき、裸で体重計に乗りました。そしたら、減っている。
洋服の分と汗をかいた分でしょうが、減っているって、何より嬉しいものです。

昨日は、日清の「食宅便」をお昼に頂きました。夜は冷凍シュウマイ。いずれも、一人でありながら、ワイン一杯と一緒に。

夜、夕食を早めにすますと、寝るまでに、ちょっと食べたくなっちゃう。昨日は、牛乳にバニラエッセンスを数滴、パルスイートを入れて甘くして飲んじゃった。おみかん2個も。私、牛乳がものすごく好きなんですが、これが意外にカロリーが高いと知りました。牛乳とおみかん、夕方までにいただくことにして、今日こそ6時以降は、お水かお茶以外のまないぞ!

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2017年2月15日(水)
体重77.6kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

77.6kg

11:40

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2017年2月13日(月)
体重77.9kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
入院中の夫のリハビリを見て

今日、入院中の夫を見舞うと、リハビリの先生がいらして、ベッドの上で、リハビリがはじまりました。

首の骨折なので、胸から上を固定していますが、内臓も、手足も元気そのもの。一日3回それぞれ1時間ほどのリハビリが行われ、病院の外へもお散歩にでかけるそうです。

夫は高血圧と糖尿病の持病があるけれど、半月余りの入院で、なんと血圧も血糖値も正常になりました。すばらしいかな病院食。

振り返って私自身は、お犬様のお散歩以外、最近余り熱心に動いていないので、今日からまた決意を新たに、私も夫を見習って、筋トレ、我が家で頑張ります。

少しずつでも毎日の継続が大きいようです。ダイエットといっしょね。

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2017年2月12日(日)
体重78.0kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
お見舞いのケーキ

夫が骨折して入院中。いつも美味しい物をどっさり買ってきてくれる人が入院中なので、ダイエットのチャンスなのですが・・・今日、病院に行ったら、お見舞いのケーキがいっぱいあって、「悪くなるから、食べろ、食べろ。」と夫が言う。ちょうどお昼時だったので、お昼ご飯のかわりに、えいや、と、なんと3個もたべちゃった。

で、今日の夕食も、日清の「食宅便」の低糖質セレクトで、頑張るぞ。

絶対、夫の入院中に痩せてやるぞ!今日は特別ね。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.5s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.4s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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