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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年3月25日(土)
体重76.8kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.8kg

11:24

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2017年3月24日(金)

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
トレーニング・スタジオで頑張る!
トレーニング・スタジオで頑張る!
トレーニング・スタジオで頑張る!

スクワットやマシンを使って、いろいろな運動を、ゆっくりゆっくり1時間半やってきました。気分爽快。

家から歩いて10分のスタジオでマンツーマンです。

トレーニングが終わると、チョコレート味のプロテインを飲みます。

大きなか神に写る自分の姿の太さ、いやになります。

寝る前にもプロテインを飲みます。

せっかくスタジオに通い始めたので、食事も頑張ります。

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2017年3月21日(火)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
家の近所のトーレニング・スタジオで体験

昨年の末、家のすぐ近所に、パーソナルトレーニングスタジオができた。そのパンフレットが家に入ってから、ずっと気になっていた。

ところが夫の骨折事故。

入院治療もあと2週間になったので、思い切って、今日、体験レッスンをしてきた。

家の近くなのがありがたい。

年齢と体重がすごいので、躊躇もあったが、一歩踏み出す事にした。

UNIQLOで、3Lのトレーニングウェアもそろえた。

明日が第一回の記念すべきレッスン開始日。プロテインも飲むんだって。チョコレート味。ちょっと楽しみ。

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2017年3月19日(日)
体重76.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.5kg

14:44

コメント(0)

2017年3月17日(金)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
あと2週間で2キロ痩せられるか

足踏み状態の私の体重。

なかなか減りません。

3月中に75キロ台になろうとしたのに、もう、2週間しかありません。というのも、夕食後、お茶だけにしようと、何度も思うのに、牛乳とか、いろいろ飲んでしまう。それだけでも太ってしまう、私の太り易さ。代謝の悪さ。

ということで、今日から2週間はダイエット強化週間として、特に頑張る事にします。

夫が首の骨折で長期入院して、2か月たちました。4月の初めには、退院して帰宅する予定。そうしたら、長い間の病院食から解放されて、美味しい物いっぱい食べたいだろうから、私も、少しはつきあうだろうし、退院までの日々、頑張って痩せておかなければ、と思う今日この頃。

食べたい、より痩せたい、を重視して・・・

頑張ります。一日一日の積み重ね。なんとか頑張ります。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.9kg
現在78.9kg
あと21.9kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
5 6 11
12 13
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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