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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年8月2日(水)
体重78.4kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

78.4kg

15:08

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2017年8月1日(火)
体重78.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週末から今日まで、凄い食欲で、必然的に、体重増加。

今日は食欲に打ち勝たなければ。

夏やせとか、本当に縁のない私、嬉しいような悲しいような。

胃を悪くして食欲がない、なんてこと、経験したことがないもの。



今日は朝はしっかりたべたけれど、今から、頑張る。食べ物の誘惑に打ち勝つぞ!

とは言っても、日曜日に特売で買った美味しい霜降りのお肉、今日食べないと悪くなるかなぁ。困った。お肉ならいいか。ほんの少しならいいか。ほんの少しでストップできるか、自分!頑張れ、自分!

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2017年7月31日(月)
体重78.4kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
食欲がとまらなくて・・・・

体重、逆戻り。ショック。

金土日は、いつも魔の日、だけど、今週は特にひどい。食欲が。

なんとかせばと、お水をガブガブ飲む事にします。

なんとかせば。

今週末から避暑旅行へ。そうなったら、美味しい物、美味しい空気の下でいっぱい食べるんだろうから、なんとか、いまのうち、痩せておかなければならないのに、このていたらく。自分に喝。

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2017年7月28日(金)
体重76.9kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
筋トレから帰って

1時間みっちり筋トレをして、フゥフゥ言いながら帰宅して、もうヘロヘロです。汗びっしょりなので、シャワーへ。そうしたら、体重、とうとう77キロをわりました。やったぁ。

今晩は、花の金曜日で、夫につきあって飲み食いする日だけど、おさえておさえて、明日も76キロ台を保てるように、がんばろっと。

あと1週間で、八ヶ岳旅行。そうしたら、また色々たべちゃうんだろうけれど、美味しいソフトクリームは今年は食べないぞ、絶対に。
山の麓を犬たちといっぱい歩いて、美味しい空気を吸ってくるぞ。

それまでに76キロ台キープで頑張ろう!

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2017年7月27日(木)
体重77.7kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
去年の夏より10キロ太って・・・・

そうなんです、昨年の夏は68キロぐらいでしたっけ。

だめじゃん、私!

あと1週間余りで、また、今年も八ヶ岳南麓へ1週間ほど避暑にまいります。去年、山ではいていたユニクロの白いズボン、今年はパツパツで履くとみっともない。悲しい。

悲しんでばかりいないで、日々、頑張ります。

筋トレも肥満外来も頑張って通い続けています。

少しほんの少しずつですが、減っている体重。

今年の夏中、8月の終わりには、なんとか75キロを割りたいものです。

昨年の秋は、葡萄やら果物を異常に食べて、しかも肥満外来も辞めてしまって、すっかりリバウンドしてしまいましたが、今年は、筋トレも始めたし、頑張ります。

目標は、年末までに60キロ台になる事。

そして、だいぶ先の話ですが、来年は50キロ台めざして頑張ります。

夢は大きく!です。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.1kg
現在78.1kg
あと21.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.0s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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