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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2019年1月28日(月)
体重84.8kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
どこまで太るのか、私↓↓↓

相当に落ち込んでいます。

自業自得なんです。

昨日、夜、ピーナッツを沢山たべてしまったのだから。

筋トレのコーチから「何か食べたくなったら、プロテインを飲んでくださいね」と言われているのに、最近そのプロテインが美味しくなくて、ついつい避けてました。だめな私です。

落ち込んでいても体重は減りません。

さあ、今日こそ、夜の時間を何も食べずに過ごして、明日の日記には、100gでも良いので減った体重を記録したいと思います。

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2019年1月27日(日)
体重84.0kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
チョコレートとピーナッツは、てきめんに太る
チョコレートとピーナッツは、てきめんに太る

やっちまいました。

バレンタインデーのチョコを、時期より早めに頼み、もう到着。ロイスの生チョコレート。何故か夫の分だけのはずが2個頼んだので・・・・ええぃ、1個食べてしもうたろうか。

最近、夫はピーナッツを少量食後に食べるのにはまっている。そこで、日本で一番美味しいピーナッツ、取り寄せました。

ええぃ、味見してしもうたろか。

結果、涙涙涙の結果が伴いました。自業自得。猛烈に後悔。


そこで、お天気の良い日曜日、夫と愛犬と一緒に、家から歩いて行ける「東山一万歩コース」を歩いてきました。

そして、今日は、食べませんとも。と言いながら、ほうれん草のお浸しを沢山作って、夫が食べきれなかったので、たぶん私が食べます。おミカンも三ケ日のとても小さいおミカンがとても美味しくて、夫が大量に買い込んでくれたので、食べると思います。

でも、今日はそれだけよ。
 

「月曜断食」という本を先日購入しました。火曜日から金曜日は糖質オフの食事、土曜と日曜日は好きな物を食べ、月曜日は断食するという方法です。

意志の弱い私ですから、無理かもしれません。

でも、今日という今日は、昨日のチョコとピーナッツ爆食いの猛反省から、断食に近く、頑張ります。

あぁあ、後悔、後に絶たず。皆さんは、こんな無茶なバク食いはやめてね。

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2019年1月25日(金)
体重82.6kg

朝晩 体重計に乗る

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

82.6kg

10:36

コメント(0)

83.5kg

07:36

コメント(0)

2019年1月24日(木)
体重82.9kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
大坂なおみ選手、決勝進出へ

もう、しびれました。

大坂なおみ選手、素晴らしいプレーでした。

明後日、土曜日の決勝戦、考えただけでドキドキです。

相手はチェコのクビトバ選手です。

思いっきり応援したいです。


私のダイエットは、アリの歩み。でも、乗り越えて、頑張りたいです。

朝、お昼、しっかり食べると、いくら夕食かるくしても、

夕食後、寝るまでがまんしても、私の場合は痩せません。

朝もお昼も軽くするぐらいでなくては、私の肥満は解消できないようです。だから、大変な挑戦です。でも、でも、絶対痩せたい。そうはいっても今日は朝・お昼、しっかり食べてしまったので、夕方のいまから、頑張ります。お水ガブガブ飲もう!

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2019年1月23日(水)
体重82.6kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

82.6kg

12:49

コメント(0)

どうしたら、夜の間食がやめられるか???

昨日も、夕食まで順調にきたのに、

夜8時過ぎ、どうしても何か食べたくなって、大きなウインナーソーセージを2本も、そしておミカンも沢山たべちゃった。

それで体重減りませんでした。

魔の時間、今日はちゃんと過ごせるかなぁ。

夜は錦織圭選手とジャコビッチ選手の試合がある。だから夢中で応援して、なんとか過ごせるかなぁ。

もっと強い強い意志が欲しい私である。頑張れ私!

コメント(11)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+14.4kg
現在84.4kg
あと27.4kg
目標57.0kg

 

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mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

isola
男性 
168.0cm 81.7s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.7s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
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anne
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157.0cm 57.2s

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