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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2018年9月2日(日)
体重77.9kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
魔の週末は続く
魔の週末は続く

昨日もワインで夫と小宴会

もちろんご飯など糖質はいただかないのだが、

ワインのカロリーおそるべし。

もちろんワインにつられて、おかずも、いつもより沢山たべてしまうからいけないのだが。

今日は日曜日。気を付けて、気を付けて、大事に食べよう。


夫の夏の礼服が無いことに気づく。

錦織圭選手の試合観戦後、買いに行こう。

今年はサンマが豊漁とか。大根おろしで、最近購入した「さんま皿」に乗せていただくとするか。

楽しい充実した週末だけれど、ダイエットには不向きかな。

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2018年9月1日(土)
体重77.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○

夫と小宴会。

ワインを頂く。

その他、ご馳走。

明日明後日の土日が怖い。

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2018年8月31日(金)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
今から錦織圭選手の応援で
今から錦織圭選手の応援で

いよいよ8月最終日です。

忙しく掃除機をかけて、テレビの前へ。

朝食 シークワーサー入り青汁
   焼き豚
   葡萄
   コーヒー

続きは、試合観戦後。


午後から筋トレ・スタジオへ。

帰宅後、体重測定をしたら、77キロジャストに。目標第一段階達成。

さあ、明日から9月。9月も2キロ以上は痩せられますように、頑張るぞ。

 9月末 75キロ
10月末 73キロ
11月末 71キロ
12月末 69キロ

この目標どおりに行くといいなぁ。
難しいだろうなぁ。
いや、夢は大きく、です。
頑張るぞ。

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2018年8月30日(木)
体重77.2kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
今日明日二日で200g痩せられるか?

今年中に69・9キロでも良いから、とにかく60キロ台になりたいのだ。

8月も今日を入れて2日。月日の流れるのと正比例して、体重も減る事を祈るのみ。

私は本当に太りやすい体質で、その上、美味しいものが大好きという食いしん坊。ダイエットは本当に自分との闘いです。

昨日も夫が、私の大好きな葡萄を、山のように買ってきてくれました。大好物な美味しいブドウ。でも、夜はぐっと我慢。明日の朝食べようと我慢しました。えらいぞ、自分。

とにかく、朝の体重測定を、気持ちよく過ごすためには、夕食はほんの少し、そして寝るまで水分以外摂らない、これに限るから。

真夏の避暑旅行いらい、早寝早起きが身について、夜はなんと10時には眠りにつく。だから朝はまだ暗い5時には起きます。一日が長く有意義に過ごせるような気がします。

さあ、今から美味しいブドウをたべるぞ!昨夜は我慢したんだから。

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2018年8月29日(水)
体重77.1kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
久しぶりに筋トレへ

歩いて5分のトレーニング・スタジオへ。

1時間弱の筋トレを終えて、帰宅後すぐに計った体重

今朝は77.7キロあったのに、汗をかいたせいか、でも筋トレ後、たっぷりプロテインを飲んだしなぁ。

ともかく、気分が良いので、少ない方の体重を記録。自分に甘い事。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.5kg
現在78.5kg
あと21.5kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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