このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年6月20日(火)
体重79.6kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
なかなか減りません。

筋トレのコーチから「○○さん、6月中、ダイエットがんばってみましょうよ」という言葉を頂いて、頑張っているのだけれど、なかなか減りません。

牛乳をよく飲むからでしょうか?

夜、夕食はほんの少しにしているので、寝る前に、どうしても、何か口にしたくなる。そんな時に、牛乳を飲んでしまうのです。牛乳のカロリーを調べると、けっこうあるのですね。

朝食はしっかり採った方が良いのは分かっているのですが、今日もミルクをたっぷり入れたコーヒーとリンゴ一個だけ。

夜、頑張って何も食べなければ、きっと美味しく朝食をいただけるのでしょうが。そのサイクルに持っていかねば。

不言実行しかないですね。

コメント(0)

2017年6月16日(金)
体重80.9kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
ダイエッター失格

昨日は、昼食を夫がかってきてくれた「エビカツサンド」を白ワインと共に、ペロッと頂き・・・・夕方、夫がお惣菜屋さんで買ってきてくれた揚げ物多数、やはりペロッと頂き・・・・

当然の増量、ダイエッター失格の昨日。

今日は猛省して、頑張るしかないぞ。

思うに、夫が買ってきてくれると、「要らないわ」と言えなくて、たべてしまうのだけれど、ここを乗り切らねばダイエットは成功しないだろう。「ありがとう」と受け取って、少しほんの少しいただけば良いのかしら。そうしよう、少ししか食べなければ、夫も、今度こそはダイエット本気なんだと、分かってくれるに違いない。

夕食軽く、夜食べない。パンや揚げ物を食べない。これを守らなければ、ダイエットは成功しないだろう。

今朝、私が歩く姿を見て、「おぉ、お相撲さんが行く」と夫に言われてしまった。がんばらねば。何を頑張るかって?食べない事、それしかない。

コメント(2)

2017年6月14日(水)
体重79.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
筋トレから帰って

しっかり筋トレで汗をかいたせいか、

家に帰って、体重測定したら、朝より1キロ減っていた。

そのまま夫のわかしてくれたお風呂に入って極楽極楽。

首の骨折で長期休職していた夫も、やっと明日から職場復帰。

夫は出掛けると、アイスクリームや果物など、私の好きな物、ダイエットには最も不向きな物をかってきてくれて、ありがた迷惑でしたが、明日からはそれも無くなるだろう。

よし、頑張って、夏までに3キロはやせたい、いえ、欲張れば、4キロやせてみたい。夢は大きくだ。

去年の夏より10キロ太った私、大いに反省して、特に果物をたべすぎないように注意、注意。

夜は軽く、そして寝るまで水分しかとらない、それを守れば、きっと!

コメント(0)

2017年6月9日(金)
体重80.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
ほんと本気にならねば!

梅雨入り。
ウオーキングがわりに、新しく出来たイオンモールを歩いた。
夫といっしょだから、ゆっくりしか歩けなかった。

それでもって、帰りがけに寄った食品売り場で、お寿司をかってしまった。それがいけなかった。

帰宅し、夫と美味しい日本酒にお寿司。あぁ、だめじゃん。

食後、無性にスイカが食べたくなって、今の私には禁忌の果物スイカを食べてしまった。あぁ、だめじゃん。

というわけで、今日は、昨日の分をとりかえすべく、がんばります。

口寂しくなったら、お水を!!!

今日から本気。なんとか真夏までに数キロおとしたいもの。

もう美容の問題じゃない、健康のため、がんばるしかないぞ、私!

コメント(0)

2017年6月1日(木)
体重80.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
甘い物の誘惑に負けて

昨夜はやっちゃった。

夫が自分用にと買ってきてあった「冷やしぜんざい」とアイスクリーム。その誘惑に負けてしまった。

今日から6月、いよいよ頑張らねばダイエット、と思う矢先にこの失態。反省どころか猛省である。

でも今日からの自分は違う。一日に何度も体重計に乗るぞ!

夫が太る物を買ってきても、その誘惑にまけないぞ!

しかし100g減らすのも大変なのに、太る時はいっきに一キロなんて、もう、太り易い自分がうらめしや。

コメント(4)

  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.6kg
現在78.6kg
あと21.6kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
5 6 11
12 13
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

一覧へ

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!