このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年9月2日(金)
体重69.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

69.5kg

10:32

コメント(0)

2016年9月1日(木)
体重69.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

9月だぁ〜!

09:54
体重69.3kg  
9月だぁ〜!

今日の体重はインチキかも。朝起きてすぐ量るを忘れ、犬の散歩で2時間以上歩き(一匹ずつ別々のロングコース)、汗びっしょりになって帰宅、シャワー浴びてからの計測値だから。
まっ、いいか。

夏痩せどころか、夏太りした今年の夏、9月は美味しい物がいっぱい出回るけれど、不等号で欲望を表すと、

 食欲 < 痩せたい で行きたいものだ。

最近いつも、いっつも書いているのが、魔の時間帯夕方から寝る前、やはり何かしらどころか、いっぱい果物摂取。そうだ、早く寝ちゃえばよいのだ。今日から、少しずつ、寝る時間を早めにしよう。何か口にしたくなる前に、寝ちゃえば良いのだ。

9月の目標・・・魔の時間に食べない。68キロ目標。

今日も一日楽しく頑張ろう!

コメント(2)

69.3kg

09:48

コメント(0)

2016年8月31日(水)
体重69.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
100gでも減は減

昨夜は午前零時からの全米オープンテニスの第一試合での錦織圭選手を応援する予定が、途中で寝てしまって・・・

今朝は朝から試合の録画を観るためにテレビの前へ。予想通り錦織圭選手が勝ってホッとして・・・ちょっといつもより遅くなりましたが、2匹のお散歩へ。日差しはまだキツイけれど、風は日陰はさやわかになってきました。

2匹別々のお散歩から帰ると汗びっしょりで、シャワーを浴びて一息ついてます。

昨日も魔の時間、夕方から寝る前に、やはり葡萄やらスイカを食べてしまった。今日こそ頑張って魔の時間を通り過ぎねば。それには、お昼をしっかり食べて、3時のおやつに果物をしっかり食べて、うん、そうしよう。

コメント(3)

2016年8月30日(火)
体重69.9kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
問題は夕方からの飲食

昨日は、夕方から絶対お水しか飲まない、と誓ったにもかかわらず、やはり果物とミルクコーヒーを飲んでしまった。

やはり問題は夕方から飲食。ここを乗り切れば、朝食が美味しく頂け、健康上も美容上も良いはず。

それと今日も昨日の筋トレで筋肉痛、お尻の奥の方が痛い。

今日も筋トレ&夕方からの節食、頑張ろう。

コメント(3)

2016年8月29日(月)
体重70.6kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
寝る前の魔の時間

夕食はほとんど食べません。なのに痩せない理由は・・・
夕食を食べないかわりに、果物などいっぱい食べちゃう事でしょう。しかも昨晩は、お昼に作ったブイヤベースの残りを食べちゃった。な〜んだ、食べてるじゃん。このブイヤベース、実に簡単に、「カゴメの基本のトマトソース」の缶詰と白ワインを遣って、実に簡単に出来ました。そして美味しい。

玉ねぎのスライスとにんにくとセロリと人参を気長にいためて、そこに「基本のトマトソース」を一缶、お水を1缶と半分、白ワインを一缶分いれて、ブーケガルニ(GABINの)を入れて、煮込んだら、海老、イカ、白身のお魚、あさりを入れて少し煮たらできあたり。実に簡単。仕上げにパセリをかけるのを忘れてました。

これの残りのスープを夜食に飲んだら、美味しい事。そう、旨みは全部このお汁に出ているので。



私は食い意地が張っているというか、少しだけ食べて止めておく、という事ができません。少し食べ始めると、堰を切ったように。ドンドンはいっちゃう胃袋の持ち主。

だから、夕食はやめたのですが、やはり寝る前、食べては一番いけない時間帯に果物など食べちゃう。飲み物もたくさん飲む。

今日は、その魔の時間帯との戦いを宣言します。

牛乳もだめ、夕食後は、ともかく、お水かダイエットコーラだけにしよう。絶対守る。

コメント(6)

  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43    
日記一覧
日記画像一覧

 


60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+4.5kg
現在74.5kg
あと17.5kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         3 4
10 11
12 15 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

Koichi
168.0cm 71.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

一覧へ

 

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!