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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年10月7日(金)

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

昨夜も寝る前に食べちゃった。

もう自分にあきれちゃいます。

朝お昼、夕食時までは、自分をコントロールできるのに、夫が寝静まった就寝時、私の食欲スイッチが何故かオンになる。これと闘えなければ、痩せるはずはない。

どうやってこの悪習慣から抜け出すか、痩せたい、スマートになりたい、この気持ちを強く持つしかないですね。

明日から夫は3連休。またまた一緒に、美食しちゃいそうですが、とにかく夕食後からの飲食、絶対禁止を守りたい。自分との闘い。食べたくなったら、本当にお腹が減っているのか考えて、自分のたいこ腹をさすって、スマートになった自分をイメージして、頑張ろう。

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2016年10月6日(木)
体重71.2kg

ご飯とパンは食べない

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一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

毎日、毎日、今日こそは、と思いながらも、ついつい食べている私。体重が減るはずもありません。

体重が50キロ台の頃は、食べる事にそんなに執着がなかったような気がします。もっともっといろんな事に執着があり、動いていたような気がします。今は、ノンビリ生活ゆえに、犬の散歩以外は、テレビの番人。これって最悪の老境生活。

いかんいかん、せめて、スラッとした体型をとりもどして、いろんなお洒落が楽しめる老人生活に入りたい。

ヤマハの大人の教室「青春ポップス」という教室の体験に行ってきたら、申し込み人数が多くて、はいれなさそう・・・と思ったら、昨日、申込書が届いて、無事、入れそう。月に2回ですけど、楽しく踊って歌ってきたい。

今の一番の楽しみはテニス観戦なんですが、昨日、錦織圭選手がケガの為、リタイアして、私までグッと落ち込みました。

テンション低い日々がつづきそうですが、せめてダイエット頑張って、100gずつでも減らさねば。

朝、テンションの低い私、2匹の犬の散歩を終えると、やっとテンションあがってきて、「さあ、今日は食べないぞ」と思うのですが、その決心がいつも寝る前にくずれます。これじゃあ痩せるわけない。今日こそ、頑張る。明日の100g減をめざして!

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2016年9月30日(金)
体重71.6kg

ご飯とパンは食べない

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一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
さんざん考えて・・・・

なかなか痩せません。それでネットで「痩せる ○○市」と検索してみると・・・・沢山のジムが出てきました。

家から割合と近い所に加圧トレーニングのジムができたようです。それから、車で15分くらいのところに前から気になっているトレーニングジムがあります。

でもねぇ、どちらも高い。私の性格から言って、続くでしょうか、それが問題。いいえ、というよりも、それだけ高いお金を出すのは、老後の資金をためなきゃいけない今の自分には、身分不相応のような気が致します。

さんざん考えて、やはり、家のDVDを毎日いえ一日おきでも3か月は続けることができ、それでも痩せられなかったら、ジム行きを考える事にします。

3か月、そう、なんでも3か月は続けないと結果はでませんよね。頑張ります。たとえ一日おきでも、ちゃんと3か月は続けてみます。その上で次の対策を考えます。

と色々書いてきましたが、要するに、私の夕方からの飲食が一番の問題で・・・・。果物も食べ過ぎているのが問題で・・・・。

明日から10月。あっという間に10月。年末までの3か月間、頑張りなおそうと決意を新たに。

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2016年9月26日(月)
体重71.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
夜、間食したくなる

此の頃、なかなか寝付けません。その分、朝起きるのが遅くなっている。なんとかせねば。

というのも、寝る前の数時間、何か食べたくて食べたくて困ります。今日こそ、食べないぞ!!!

今、午後7時20分。寝付くのが、この頃12時くらいなのですが、早めに寝付ければよいのですが、10時過ぎくらいから、無性に何か食べたくなる最悪のパターン。なんとかせねば。

今晩こそ何も食べずに頑張るぞ!
そして早く寝る。頑張るぞ!(くどい?)

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2016年9月25日(日)
体重71.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
だめだ、目の前の誘惑に勝てない。
だめだ、目の前の誘惑に勝てない。
だめだ、目の前の誘惑に勝てない。

夫が久方ぶりに、家飲みで酔って、「ちょっと散歩に行ってくる」と犬と共に出掛け、な、なんとお菓子を山のように買ってきた。午前中は、梨と葡萄を直売店で山のように買ってきたばかりなのに。

そのお菓子や果物の誘惑に勝たなきゃいけないのに・・・・・

あ〜あ、明日からきっと頑張ります。夫に、もう一度、しらふの時に、ダイエット本気の事、伝えなくちゃ。

夫のせいにしないで、食べ物の誘惑に勝たなきゃ、本物のダイエッターじゃないな。だめだなぁ。

話は変わって、ピン友さんの日記に触発されて、災害時の備えをした。5年間保存できるお水、給水地からお水を運ぶお水たんく、緊急用トイレ。すべてアマゾンからだから、注文した翌日には届いた。よし。

今から、明日から、きっときっと食べ物の誘惑に勝ちます。普通体形、健康体型めざして、頑張ります。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6kg
現在76.0kg
あと19kg
目標57.0kg

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 74.3s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

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