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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年3月21日(火)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
家の近所のトーレニング・スタジオで体験

昨年の末、家のすぐ近所に、パーソナルトレーニングスタジオができた。そのパンフレットが家に入ってから、ずっと気になっていた。

ところが夫の骨折事故。

入院治療もあと2週間になったので、思い切って、今日、体験レッスンをしてきた。

家の近くなのがありがたい。

年齢と体重がすごいので、躊躇もあったが、一歩踏み出す事にした。

UNIQLOで、3Lのトレーニングウェアもそろえた。

明日が第一回の記念すべきレッスン開始日。プロテインも飲むんだって。チョコレート味。ちょっと楽しみ。

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2017年3月19日(日)
体重76.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.5kg

14:44

コメント(0)

2017年3月17日(金)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
あと2週間で2キロ痩せられるか

足踏み状態の私の体重。

なかなか減りません。

3月中に75キロ台になろうとしたのに、もう、2週間しかありません。というのも、夕食後、お茶だけにしようと、何度も思うのに、牛乳とか、いろいろ飲んでしまう。それだけでも太ってしまう、私の太り易さ。代謝の悪さ。

ということで、今日から2週間はダイエット強化週間として、特に頑張る事にします。

夫が首の骨折で長期入院して、2か月たちました。4月の初めには、退院して帰宅する予定。そうしたら、長い間の病院食から解放されて、美味しい物いっぱい食べたいだろうから、私も、少しはつきあうだろうし、退院までの日々、頑張って痩せておかなければ、と思う今日この頃。

食べたい、より痩せたい、を重視して・・・

頑張ります。一日一日の積み重ね。なんとか頑張ります。

コメント(4)

2017年3月15日(水)
体重76.7kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
夕方5時、今からが勝負!

夫は入院中。あと3週間で退院できます。それまでになんとか75キロ台にならなくちゃ。

とにかく痩せにくい体質の私、少し食べただけで太ります。

だから、夕方からが勝負。今日は、入院のお見舞いに行って、夫と甘い物をいただいちゃったから、お昼はおそめに食べました。それから、紅茶を飲んだり、コーヒーを飲んだりして、胃がチャプチャプ行ってます。

そこで、いま夕方5時からは今日は禁食。頑張ります。今から、お茶だけにして、あした、たっぷりお散歩して汗かいて、それからの体重測定が楽しみ。

だから、がんばります。ピン友さん、皆さん頑張っていらっしゃるので、私もなんとか追いつかなくちゃ。

頑張るぞ!

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2017年3月11日(土)
体重77.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

77.1kg

11:31

コメント(0)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.3kg
現在77.3kg
あと20.3kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 24 25 26 27 28
29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.3s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 75.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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