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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年9月8日(金)
体重75.7kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
昨晩はひかえたのに・・・

どうしても75キロを割りたくって、昨日の夜は、りんご一個と、夫につきあって、枝豆少々。ビールもグッとがまんしてお茶にしたのに、なかなか減ってくれない我が体重。

今から筋トレに行ってきますが、その後はどうかな?

今日は花金。魔の週末がやってきます。週末には夫と、ついついお酒を飲んで食べ過ぎちゃいますが、今週こそ、乗り切るぞ!

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2017年9月7日(木)
体重75.9kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

75.9kg

11:15

コメント(1)

2017年9月6日(水)
体重76.1kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
『あなたの肥満度は、非常に危険です。』

肥満外来に通っていますが、ちっとも痩せない私に、業を煮やしたお医者様、「腹部のエコーとCTをとりましょう」と。先日、検査に行ってきました。

恐ろしいけれど、その結果を今日、聞いてきました。

結果は「内臓脂肪の量も、非常に危険で、すでに、いろいろな病気(高血圧、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化)を持っている可能性があり、医師による定期的な管理が必要です」。

やっぱり、という感じですが、呑気に、サイズダウンの洋服、早く着たいわぁ、なんて呑気に言ってる場合じゃあない。

病院での私の体重は61.36sが適当だそうです。

担当医師から「朝昼はしっかり食べて、夜はたんぱく質のもの一品だけにして、大股でよく歩く事」と言われました。

ただ、ただ、頑張るしかありませんね。

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2017年9月3日(日)
体重76.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
やはり夜の爆食いはダメダメ

昨日は、朝、いつもフルーツをたべるんですけど、切らしていて、コーヒーだけで済ませてしまった。お昼は、おかず、いろいろ。そして問題の夕食。これがだめだったんです。最初、夜は抜くつもりで、夫は、お客様があり疲れ果てた私を見て、外へうどんを食べに行ってくれたんです。それで私、最初は思い切って、夕食は抜くつもりだったんですが・・・・

枝豆を山盛り食べてしまった。枝豆なら良いと思った私が馬鹿でした。上品に少し食べておけばよかったのに、大皿に山盛り。馬鹿、馬鹿、私。それで、体重、増えてしまった。

今日は日曜日。車を買い替える事になって、新しい車が、1か月足らずでやってきます。それで今日、いま乗っている車を売り渡しに行きます。ディーラーの提示額より34万円も高く売れました。夫ががんばったんです。我が家は、なにか嬉しい事があると、すぐ、二人で乾杯しちゃう。今日も、車を渡しに行って、その後、乾杯しそう。

今日こそ、めざす「上品食べ」に挑戦すべく、頑張ろう!

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2017年9月1日(金)
体重76.0kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

筋トレから帰ると、汗びっしょりで、しばらくソファーに座って、放心状態、一息ついてから、シャワーを浴びます。そうしたら、素裸で75.5キロだった。超嬉しい。

筋トレのコーチから、とにかくお水をたくさん意識して飲むようにアドバイスを頂いた。私はお水が好きではないから困った。ノンカロリーの他の飲み物ではだめか、聞き忘れた。今度、きかなくちゃ。

今朝は、三男のお嫁さんのお母様が亡くなった、という突然の訃報から始まった。まだ60才という若さ。すい臓がんで、発見が遅く転移が進んでいたとのこと。本人の希望で、亡くなるまで、私たちには知らされていなかったのだ。

diet、ダイエットと、お気楽に叫んでいた私、ともかく、残された者の寂しさを思うと、健康でいなくては、と思う。そう、やはり健康のためにも、ダイエットはがんばらなくちゃ。

コメント(4)

76.0kg

12:51

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.1kg
現在78.1kg
あと21.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.9s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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