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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年1月21日(土)
体重78.2kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
昨日の夜も、夫に勧められるままに

食べて飲んでしまった。

あぁ、すぐ後悔。
魔の土日がやってきた。土日は、夫がお休みなので、お昼からご馳走を食べ、飲んでしまうのです。

楽しく飲んで食べるのは良いけれど、夕方からは、せめて、気を付けて、なるべく食べないようにしよう。

誰にも言えない体重になってしまって、半年。なんとかせねば。

食欲に負けないで、綺麗に健康になりたい、という意識を強く持とう、私。

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2017年1月20日(金)
体重78.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
クラッカー食べてしまった

今週は特に頑張るはずだったのに・・・・

夫が買ってきたチーズとワインに合わせて食べるクラッカー、食べてみたら美味しくて、ついつい食べ過ぎ。

今日は昨日の分を取り返すべく、頑張る。

朝、オートミール
お昼、みかん2個。夜は食べずに、錦織圭選手を応援しながら、気を紛らわせ、頑張るぞ!

土日がやってくる。夫が美味しいワインをドサッと買いこんだ。それを飲まずにはいられないだろうが、飲み過ぎないように、夜はうんとひかえて、頑張ろう!

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2017年1月19日(木)
体重77.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
2日間夕食を抜き

私なりに頑張っております。

今日も気になる広告が入りました。

家からすぐの所に、パーソナルトレーニングスタジオが出来たのです。しかし、やはり、月謝が高い高い。とても私のような平民には長続きしようがない。

あぁ、とにかく、60キロ台までは、自力で頑張って、それから、どうしても体重が落ちないようなら、考えようかな?

まずは、夕食はほんの少し、夕食後はお水・お茶以外飲食しない、この方針を守って、なるべく身体を動かして頑張ろう!

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2017年1月17日(火)
体重79.2kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
家で運動、再開スタート!

もお、どうしようもなく太った肉体。

運動もずっとサボっていました。

重い身体を動かして、今日から自宅でも運動、再スタートです。

石井直方氏の「スロトレ」のDVDを見ながら、30分運動しました。

そしたら、身体中に付いた脂肪が邪魔して、動きにくい事。

お腹・腰の脂肪もさることながら、背中にまで、ビッシリ脂肪が付いたのを自覚。

お金を払って、外のトレーニングスタジオに通う事も考えましたが、高い月謝を払っても、続くか不安。

まずは、家での運動、再開です。

食べたもの全ての写真を撮るのも良い方法かも。

とにかく、今週は死ぬ気でがんばるのだ!

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2017年1月16日(月)
体重79.0kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
夫は私を太らせたいのか!

土曜日は、私の大大大好物のウナギを食べに行こうか、と珍しく外食に誘ってくれた夫。せっかくの申し出を断る理由もなく、美味しいうな重を堪能してきました。

そしたら、夕方、私がお風呂に入っている間に、夫、ご近所のケーキ屋さんでシフォンケーキを買ってきちゃったぁぁぁ。

これまた大好物なケーキで完食。

ダイエッターとして、あるまじき行為の結果、ものすごい体重に。

今日は月曜日。夫からの食への誘惑も無いゆえ、今日から金曜日まで、絶対頑張るんだ!!!

68キロからあっという間に半年足らずで、10キロ近く太った。これは飲んでいるお薬のせいもあると思う。ノンビリして、あまり動かず、そのくせ良く食べ、良く眠るから、太る一方の生活。

なんとかせにゃあ。頑張れ私!

そういいながら、今日も午前中は錦織圭選手の応援で、テレビの番人と化していました。

動け、私!

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.4kg
現在77.4kg
あと20.4kg
目標57.0kg

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

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