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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年3月10日(金)
体重77.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
牛乳は太る

昨夜は、むしょうに何か食べたくて、牛乳にバニラエッセンスを数的、パルスイートを入れて甘くして、ずいぶん飲んだ。

そのせいで、今日の体重増。

夜の飲食は、たとえ牛乳でも太る、という事が判明。

今晩こそ、お茶のみで、頑張るぞ!

コメント(3)

2017年3月9日(木)
体重76.6kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.6kg

10:55

コメント(0)

2017年3月8日(水)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
製薬会社の回し者じゃあないけれど・・・
製薬会社の回し者じゃあないけれど・・・

なかなかダイエットの道は険しいですが・・・

この1か月、ビタミンCとビタミンEを採るようにしていた所、肌がスベスベしてきて、ファンデーションののりが良いのです。

これはビタミン摂取のおかげでしょうか。


それにしても、痩せる薬はないものか。

コメント(3)

77.0kg

13:06

コメント(0)

2017年3月7日(火)
体重76.8kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.8kg

12:59

コメント(0)

2017年3月6日(月)
体重77.9kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
日ごろの節制も水の泡

首の骨折で長期入院中の夫が、土日、外泊で、我が家にご帰還。

食べたい物、美味しい物をうんと用意しました。

もちろん私もパクパクパク。

その結果が、この増体重。あわわ。

食べたものは、やはり炭水化物が多い、お寿司とかお好み焼きとか。お米、小麦粉の類は大好きだけど、私のダイエットには、天敵のようです。

今日から、また仕切り直し。頑張ろう。
3月の目標は、ちょっと思い切って・・・75キロ台を見るころ。頑張るぞ!

コメント(10)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.1kg
現在77.1kg
あと20.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            2 3
7 8 10
17
18
25 26 27 28

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 76.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.9s

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みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

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