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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年9月24日(日)
体重76.2kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

×

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
いかん、いかん

あと7日で9月も終わり。予定では、今月中に1キロ痩せる予定だったのに、ジワッジワッと増えてる。

反省点・・・バナナの食べ過ぎ。

カッコ悪いけれど、台所にいつも買い置きしてあるバナナ。買わなきゃ良いのに、いつも3房も買っちゃって。何故か、バナナが置いてないと寂しい、という悪循環になっている。バナナって、手軽に一時の空腹感を満たしてくれるから、ついつい買ってしまうけれど、それも今週限りとしよう。

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2017年9月23日(土)
体重76.1kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
いやん、増えてる↓
いやん、増えてる↓

昨日の夕食、思い切って抜いたら・・・

寝る前に、お腹が空きすぎて、頂いた帆立の煮物を少し食べてしまった。これが失敗。

やはり、少しでも、はやめの夕食の時間帯に食べなくては。抜くのはよくないね。

今日から魔の土日(夫が居るので、一緒に、食べ、飲んでしまう)。

なんとかこの二日、頑張らねば今月中に74キロ台になれないぞと、自分に厳しく言い聞かせています。

ピン友の方々、皆さん、順調に減っていらっしゃるのに、私だけウロウロ。ほんとに痩せにくい私。

あと8日で10月。なんとか74キロ台になりたい。


お話変わって、65才で筋トレを始めた私。もう一つぐらい趣味を増やしたくて、電子ピアノを思い切って買おうかと思っている。実はピアノはあったのだが、離婚して狭いマンションに移った時、久しぶりに訪ねてきた長男が、ごちゃごちゃと狭い部屋に物があふれている様子にあきれて、断捨離してくれた。その時、「どうせ、もう弾かないでしょ」とピアノまで処分してくれてしまったのだ。

それから再婚して、一軒家に移って、最近、暇を持て余して、なんだかピアノが弾きたくなってきたのだ。本当のピアノは高いし、音がご近所にもれるのも嫌だし、電子ピアノを考えている。クラッシックの曲ではなく、いろんな楽しい歌をひいてみたい。今日、見に行ってみようかな。

涼しくなったから、早起きの夫にまかせている早朝の犬の散歩も、そろそろ私の出番かな。

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2017年9月22日(金)
体重75.9kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
今月中に1キロ痩せる!

やはり夕食だ!
夕食を控えるのが、私にとって一番効果がある、
だから、朝昼はしっかり食べよう。

あと10日で1キロ痩せる。他の人にとっては、簡単な事なんだろうけれど、私にとっては、大変な事。

前にも書いたが、10月11月12月の各月に2キロずつ痩せて、なんとか今年中に60キロ台に。夢は大きく広がる。

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2017年9月20日(水)
体重76.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.0kg

07:20

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2017年9月19日(火)
体重76.3kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
今月中に75キロを切りたい!

今日を入れて、9月もあと12日。なんとか74キロ台の数字を、最終日には見たいものだ。

私は食べる事が大好き。そして、ダラダラ生活が大好き。太るはずだ。

でも、今年の夏、避暑地で撮った写真に衝撃を受けた。一緒に写っている犬たちは、実物どおりなのに、一人太ったオバサンが写ってる。だれかと思えば、もちろん私。そうだ、私自身が自分の本当に太っている姿を認識していなかったのだ。情けない。

特に年齢を重ねているせいか、お腹が出ている最も醜い太り方。なんとかせにゃ。

今日は一か月に一度の通院の日(元気になりましたが、4週間に一度、寝る前の抗うつ剤と入眠材を頂いております)。動くの大嫌いな私だが、実は車を買い替えたので、現在、車が無く、今日は30分歩いて病院へいく。良い汗かけそう。

それでもって、夕食をひかえれば、もしかして、明日、75キロ台になっていないだろうか。がんばろう。

いつも頑張る、頑張る、と言いながら、美味しい物の誘惑に負けている自分。ここいらへんでなんとかせにゃ、週2回通っている筋トレの先生に見放されそう。

とにかく体重計にマメに乗っかって、現実を認識し、食べ物の誘惑から目を離し、動くしかないなぁ。

昨日、夫からしみじみ言われた「ほんとに肥満以外なんの悩みもなさそうだねぇ」と。微妙。

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76.3kg

10:01

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.9kg
現在77.9kg
あと20.9kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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16 17 19 20 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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