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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年5月22日(月)
体重79.9kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入
脂肪肝と言われて

甲状腺機能低下症という持病があるので、3か月に一度、かかりつけの医院にてお薬を頂きに行きます。そこで、定期的に血液検査もしていただきますが、肝臓の機能がどんどん悪くなっている、と言われてしまいました。

あ〜とうとう肥満から怖い病気の予備軍になってしまった。

ということで、なにがなんでもダイエットを成功させます。

私の母もかなり太っていて、アルコールを全く飲まないのに、肝硬変で亡くなりました。

私もだから体質的に気をつけねばならないのです。

怖い怖い肝臓の病気から逃れるためにも、ダイエット、本気になります。

まずは、食事制限と運動。暑い季節に向かいますので、運動するのはきびしいですが、早起きして頑張ります。

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79.9kg

08:36

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2017年5月21日(日)
体重80.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入
夕食を抜いたけれど

300gだけの減。減っただけでも良しとするか。

ダイエットの道は険しいなぁ。

肥満外来に通うのをやめて、10キロ以上もリバウンドしたわけですが、

あおやまクリニックという所が肥満外来の漢方治療で有名、としって、予約をとりましたが、なんと3週間待ち。でも頑張っていってきます。

コメント(0)

2017年5月20日(土)
体重80.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入
史上 最高の体重になっていたぁぁ

ピンキーをさぼっていました。

どんな言い訳も無用です。

で、こんな体重になっていました。もう最悪。

おおいに反省し、これからは毎日ピンキーに復帰、記入します。

しかし、そんなに食べてはいないのになぁ。

今月も、もう10日余り。なんとか1キロでも減らすのだ!

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2017年3月31日(金)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
ちっとも痩せなかった3月の反省

夫が入院中という、ダイエットには最も適したひと月だったのに、ちっとも痩せなかった。

一人での食事を作るのはめんどうゆえ、夕食は食宅便にして、もちろんご飯は抜きで、6時前には済ませた。でも成果ゼロ。

それだけ消費カロリーが少ないんだろうなぁ、私。

猛反省してみるに、やはり、おミカンや牛乳の取り過ぎしか考えられない。

夫が留守なのをいいことに、家事もだらけ気味。犬の散歩以外、まともな運動していないし。この前掃除機かけたのはいつだったか、なあんて、怠け者主婦代表になっていた。

もう少し動いて、おミカンは一日2個まで、牛乳は一日200ccまでにしよう。できるかなぁ。しなきゃ痩せないぞ、私。

コメント(1)

2017年3月25日(土)
体重76.8kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.8kg

11:24

コメント(0)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.6kg
現在77.6kg
あと20.6kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            2 3
7 8 10
17
18
26 27 28

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.1s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

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