このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年7月12日(水)
体重78.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

なかなか進まないダイエットに業を煮やして、夕食は抜こう、と思い立ったのですが、夫が心配して許してくれません。

首の骨折で、長期欠勤していた夫も、おかげさまで、今月より、半日出社して、身体をならすことになりました。

夫がお休み中は、お昼から酒盛りしたりして、お昼も夜もしっかり食べるので、なかなかダイエットがすすみませんでしたが・・・・

夫がお昼間いなくなったので、お昼もダイエット中心しょくにできます。それでもって夕食を抜けば、ダイエットもスムースに進む予定でしたが・・・

夕食抜くのは絶対によくないという夫の考えには逆らえず、昨日もしっかり食べました。

最近のヒット簡単料理は、夏野菜(トマト、ピーマン、アスパラ、キノコ)の上に、お刺身用の帆立を数個載せて、たっぷりナチュラルチーズをのせて、トースターで数分焼くだけ。これが、なんの味付けをしなくても、美味しいんです。野菜と帆立の自然な甘さが格別です。

それに枝豆。夏はやっぱり枝豆ですね。大好き。

飲み物は、ワインを一杯だけ飲んで、あとは焼酎の水割りにスイッチします。

筋トレのコーチから、お酒はなるべく焼酎に、と言われているからです。

今日もお昼は夫がいないので、ダイエット食にして、夕食も、軽めに頂きましょう。軽め、それがなかなかね。少し食べて飲むと、ドンドン入る私の胃袋。なんとかこの胃袋、小さくしなくては。

コメント(0)

78.2kg

07:09

コメント(0)

2017年7月11日(火)
体重78.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

78.1kg

10:54

コメント(0)

2017年7月6日(木)
体重78.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

78.1kg

09:30

コメント(0)

2017年7月5日(水)
体重78.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

78.1kg

10:18

コメント(0)

2017年7月4日(火)
体重79.4kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

79.4kg

20:38

コメント(0)

  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36    
日記一覧
日記画像一覧

 


60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.9s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.4s

一覧へ

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!