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日記

2017年2月15日(水)
体重77.6kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

77.6kg

11:40

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2017年2月13日(月)
体重77.9kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
入院中の夫のリハビリを見て

今日、入院中の夫を見舞うと、リハビリの先生がいらして、ベッドの上で、リハビリがはじまりました。

首の骨折なので、胸から上を固定していますが、内臓も、手足も元気そのもの。一日3回それぞれ1時間ほどのリハビリが行われ、病院の外へもお散歩にでかけるそうです。

夫は高血圧と糖尿病の持病があるけれど、半月余りの入院で、なんと血圧も血糖値も正常になりました。すばらしいかな病院食。

振り返って私自身は、お犬様のお散歩以外、最近余り熱心に動いていないので、今日からまた決意を新たに、私も夫を見習って、筋トレ、我が家で頑張ります。

少しずつでも毎日の継続が大きいようです。ダイエットといっしょね。

コメント(7)

2017年2月12日(日)
体重78.0kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
お見舞いのケーキ

夫が骨折して入院中。いつも美味しい物をどっさり買ってきてくれる人が入院中なので、ダイエットのチャンスなのですが・・・今日、病院に行ったら、お見舞いのケーキがいっぱいあって、「悪くなるから、食べろ、食べろ。」と夫が言う。ちょうどお昼時だったので、お昼ご飯のかわりに、えいや、と、なんと3個もたべちゃった。

で、今日の夕食も、日清の「食宅便」の低糖質セレクトで、頑張るぞ。

絶対、夫の入院中に痩せてやるぞ!今日は特別ね。

コメント(4)

2017年2月11日(土)
体重79.1kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
日清の「食宅便」

夫が入院して数か月は私一人の生活、太った私を見かねた長男が進めてくれた「食宅便」の低糖質セレクトの7日分、昨夜届きました。

4分レンチでチンするだけの夕食です。予想どおり、食品の種類は多くて体に優しそう。でもなんと量の少しずつのこと。日ごろ私がいかに大食いだったか、歴然としました。

夕食はしばらくこれだけで、頑張るぞ!

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2017年2月10日(金)
体重78.9kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
夫の入院!

夫が転んで、なんと首の頸椎を骨折してしまいました。不幸中の幸いで、マヒもなにもなく、しかし首の骨が正常にもどるには、半年近くかかるとのこと。

夫が入院した10日余りは、とにかく心配で心配で、朝から晩まで病院に詰めていましたが、おかげさまで、転院して、食事もトイレも自分で行けるようになって、全身の筋肉を衰えさせないために、リハビリも始まってヤレヤレ。

病院にはエレベーターの中にも大きな鏡があって、自分のあわれに太った肉体が、まざまざと写し出されます。

自己から2週間余りたって、私の気持ちも落ち着き、そうなると、やはりダイエットが気になり始めます。お見舞いに来て下さって久しぶりに会う方々全員が「太ったねぇ」と言ってくださり、ますますダイエットしなきゃあと・・・・。

夫がいないと、自分ひとりの食事作りは、いい加減になるので、長男の勧めもあって、「食宅便」というのを1週間分注文してみました。なんでも長男は、夕食をこの「食宅便」に変えて、半年で10キロ痩せたんですって。

夫はいやがるでしょうが、私一人なんだから、試すしかない。

今晩にも届く予定。「低糖質セレクト」というコースを頼んでみました。

あぁ、はやく、70キロ台から抜け出さなくちゃ。とにかく頑張る。それから、運動も。パーソナルトレーニングのスタジオに行く予定でしたが、夫の入院でお流れになり、やはり、自宅で頑張るしかない、と、思い直しました。高い月謝を払う前に、まずは自分で継続しなくちゃ、です。

今は、病院通い中心の生活。2か月は続きそう。夫がいない間、ダイエット、頑張らなくちゃです。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+3.5kg
現在73.5kg
あと16.5kg
目標57.0kg

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.2s

Koichi
168.0cm 71.4s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.9s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ゆず子
50代前半 女性 
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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

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