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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年10月18日(水)
体重74.1kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
体重計の前で、着たり、脱いだり・・・

私の体重測定は、朝です。
朝、トイレに行ってから、測ります。
だんだん寒くなってきて、洋服も重ね着。

カーディガンが重そうなので、脱いで量りました。そしてまた着て量ると、700gも違うではありませんか。思わず、素っ裸になって量りたい心境になりましたが、うっ、寒い、だから、さすがに裸にはなりませんでしたが。

とにかく洋服って意外に重い、と今更ながら思う今日この頃。

4週間に一度、通い始めた肥満外来。測定値より1キロひいて記録されます。よし、今度は、コートの下に、思いっきり薄着で行ってみようと、せこい考えが浮かんだ私です。

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2017年10月17日(火)
体重73.9kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
雨の日でもお散歩に行ったおかげで

今日も雨、少々の降りだったら、夫が2匹の散歩へ、早朝、暗いうちから連れ出してくれます。夫の歩くコースは、人や犬にめったに会わない里山のコースなので、2匹はリードをフリーにしてもらて、そりゃあそりゃあ楽しそうに歩きます。

ところが、今日の雨は、本降りで、夫は散歩を中止して、出勤していきました。犬たち、実に退屈そう。「雨が小やみになったら、お散歩いこうね」と言い聞かせてましたが、エイヤーと思い切って、散歩に出掛ける事にしました。

私の散歩は1匹ずつです。ひさしぶりに犬にレインコートを着せて、私もレインハットに上下レインウェアを着こんで、もちろんレインシューズをはいて、さあ出発。

出かけるときは肌寒かったのに、2匹の散歩合計2時間弱歩いたら、というか早足で飛ぶように歩いたら、汗びっしょり。

そこで、体重測定。やったぁ、やっと73キロ台に!

汗をたっぷりかいたせいで、今から飲み食いすれば、すぐ74キロ台にもどるでしょうが、あまりに嬉しかったので、今日はちょっと自分に甘く、軽めの体重計測定値を記入しました。

今月の目標値は、72キロ台です。頑張るぞ。

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2017年10月16日(月)
体重74.7kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
痩せない↓↓↓

う〜ん、痩せない。10月も半分すぎちゃった。

車で20分ほど行ったところに、凄く美味しいブドウ販売店を、昨年発見。そのおかげ(?)で、昨年は太りに太った。葡萄の糖分はすごいらしい。というより、美味しすぎて、私の食べる量は、はんぱじゃあない。だから太った。ぶどうさんのせいにしてはかわいそうね。

今年はそこへ行かないぞ、と決心していたのに・・・・夫の強い希望で、連れていかれた。いろいろな種類のブドウがあるけれど、私のお気に入りは、皮ごと食べられる「ロザリオビアンコ」。もう今年の販売は終わりなので、大事に食べています。

という事で、痩せないのは、やはりブドウのせいにしている私です。そのほか、素焼きアーモンド、これもブドウと同じで、少しずつ食べればよいものを、美味しすぎるので、ついつい。

以上、考えれば、いろいろ食べているから、痩せないはずだ。猛省。

今週は頑張って、74キロ台からオサラバするぞ!

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2017年10月15日(日)
体重74.5kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
最近買う服はユニクロばかり

仕事もしていないし、家にいる時間が多い私、最近 買う服はユニクロばかり。ちょっと寂しいかな。でも、サイズが豊富だ(つまり太った私でもサイズが合う)し、

最近購入したカーディガン、

「わずか19.5マイクロンしかない極細繊維であるエクストラファインメリノウールを100%使用。
・毛玉ができにくい特殊な加工をプラスしたので、ご家庭の洗濯機で洗えてお手入れが簡単。」とあるから、いいではないか。

つまり私は家で洗える服を重要視しています。

太ってる≒汗っかきで、犬2匹のお散歩(一匹ずつ別々に連れていきます)も、その度に、汗をかきます。こんなに涼しくなってきても。その度に着替えるわけですから、お洗濯が簡単にできる服に限るわけです。

家の近くの筋トレスタジオで着る服も、ユニクロのヨガウェア。

下着も(ブラジャーを除く)も。

家の段ボール置き場には、ユニクロの段ボールがどんどんたまっています。

私はユニクロもまわしものではありません、念のため。

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2017年10月14日(土)
体重74.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

74.5kg

11:23

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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