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日記

2018年10月15日(月)
体重79.9kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
ふりだしに戻ったダイエット

しばらくダイエットをさぼっていました。
食べたいものを食べていました。
体重計に乗るのを拒否していました。
その結果がこの体重です。

さあ、今日から本気の本物のダイエット開始します。(夫は、「何回そのセリフ聞いたかなぁ」と傍らで申していますが、気にしません)

ひと月に1キロか2キロ減量が目標です、なあんて、悠長な事はもう言いません。

今年中になんとか70キロ台におさらばしたいのです。

実は今年は健康診断をパスしてしまいました。だって、絶対に体重がオーバーで、不健康に決まっているから。

でも来年もパスするわけにはいかないでしょう。

だから、本気の本気で体重を落とします。

今からワンコとウォーキングしてきます。

今日は歯医者の日ですが、車で行かずに、歩きます。そして、無駄に食べません、絶対。

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2018年9月28日(金)
体重77.7kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

9月も残すところ、今日を入れて3日。目標は76キロになっているはずだったのにぃぃぃ・・・

今日はとても良いお天気だったので、ひさしぶりに、たっぷり愛犬なっちゃんと沢山歩いたのにぃぃぃ・・・・

筋トレのスタジオで1時間汗をながしのにぃぃぃぃ・・・・

どんなに運動しても、葡萄の食べ過ぎには勝てなかった、と猛反省。

それにしても痩せない67才の私の肉体。今から、たった今からでも、がんばるぞぉ!今年中に69.9になるのだ!

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2018年9月26日(水)
体重77.4kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
あと5日で10月だぁ
あと5日で10月だぁ
あと5日で10月だぁ

予定では、76キロになってるはずだったのに、あらまあ、です。

かなり食べるのを控えているつもりなんですが、のんびり屋の私の生活では、消費カロリーが少ないんだろうなぁ。

朝食も昼食も、少しにして・・・夕方、どうしても果物が食べたくなって、いつもなら不精な私なのに、雨の中、運転してスーパーへ。

葡萄とイチジクとヨーグルトを買ってきて、美味しくたべちゃった。夕食はやめました。

まあ、たまにはね。

よし、明日からの4日間で、76.9キロめざして頑張るぞぅ!

コメント(1)

2018年9月24日(月)
体重78.4kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
またもや恐怖の三連休

別にのろけるつもりはありませんが、

夫の趣味の一つに、私に美味しい物を食べさせる、っていうのがあるみたいで、お休みの初日の早朝には、この頃、中央卸売市場まで、美味しい食材を探しに出かけます。

新鮮で美味しい多種多様なお魚にくわえて、昨日は、焼き肉のお肉まで。

ひさしぶりに、家で焼き肉をしたら、家じゅう、焼き肉の匂いで充満しております。

そんなこんなで、もちろん、焼き肉といえばビールなわけで、ダイエットには不向きですねぇ。

でも、嬉しそうに優しい笑顔で「買ってきたよ」と言われると、やはりこちらも嬉しくいただくわけで、ダイエットには不向きなことこの上ない。

平日いっしょうけんめいダイエットに励みますが、週末はどうしても、夫との小宴会、やめられそうもなく、困った。

今年中に70キロ台におさらばしたいのに、困った。

ともかく、美味しい料理も、美味しいお酒も、ほどほどにして、平日頑張るしかないようです。

コメント(3)

2018年9月21日(金)
体重77.9kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

77.9kg

14:11

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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