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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年2月28日(火)
体重76.9kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.9kg

11:38

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2017年2月27日(月)
体重77.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

77.5kg

14:14

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2017年2月26日(日)
体重77.5kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
あと3日で500g減らすぞ!

夫、骨折で長期入院中。

その間がんばろう、と思っている訳ですが・・・・

愛知県には「フナ味噌」というフナと大豆を赤みそで煮込んだ郷土料理があります。夫は大嫌い。鬼の居ぬ間に、じゃあないですが、私はそれが懐かしく、食べたくなって、取り寄せて、昨日、堪能しました。だからか、減ってない今日の体重。

2月中に76キロ台になりたい、という目標を抱いた私、
今日を入れて3日間はダイエット強化です。

夫の状態は良くて、来週から土日は外泊で自宅に戻って来る予定。病院食に飽き飽きしているでしょうから、美味しい物を作って歓待しなくては。

今日お見舞いに行った病院で「何が食べたい?」と聞いたら、なんと「お好み焼き」ですって。楽でいいけれど、拍子抜け。

来週の一時帰宅の時までに、痩せておかなくては。

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2017年2月25日(土)
体重77.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

逆戻り

10:26
逆戻り

77キロ台に戻ってしまった。

反省:夕食後の牛乳とおミカン、また昨日はやっちゃいました。

今日は夫の病院見舞いに行っても、一緒にお菓子はたべないぞ。

夕食ははやめに、そして夕食後はお茶のみ。絶対あしたは、76キロ台に戻す!

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2017年2月24日(金)
体重76.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

食事プラス1杯のワイン

17:31
体重76.8kg  
食事プラス1杯のワイン

夫が骨折で長期入院中で、自宅は私一人と犬2匹。

食事を作るのは面倒なので、それに自分で作るとついつい作り過ぎてしまうから、日清の「食宅便」で今日のお昼も夜も済ませました。

4分でレンジでチンだけでは、余りにも味気ないので、必ず、食宅には、一杯のワインを添えます。ダイエットには反するかもしれませんが、これぐらいはね。

それに、夫のお見舞いに病院に出かけた時、夫と一緒に、甘いものも少々頂いています。これぐらいはね。

ダイエットは長期戦。特に私のような高齢者にとっては、急激なダイエットは健康上良くないでしょう。だから、長く続けるためにも、少し緩いルールでダイエットに挑みます。

とにかく、夏までには、60キロ台になってみせます。頑張ります。

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76.8kg

10:24

コメント(0)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+4.5kg
現在74.5kg
あと17.5kg
目標57.0kg

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

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