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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年11月14日(火)
体重72.9kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○

昨晩は抜いたので減量成功

07:04
体重72.9kg  
昨晩は抜いたので減量成功

かろうじて、72キロ台に。

昨日は、夫が長期入院中に、自分の為に購入していた日清の「食宅便」が、冷凍庫に残っていたので、それをお昼に食べた。
「食宅便」の低糖質セレクトというコースだ。
4分、レンジでチンしてたべられるもので、味はいまいちだが、ともかく、沢山の種類の食品が食べられる。
それをお昼に食べたので、夜は頑張って抜いた。

ともかく日曜日、ケーキ2個食べた分をとりもどさないとと、頑張った。

わが家の冷凍庫は、2階の空いた洋間においてあって、主に、犬たちの食べる生食のお肉で占められている。新堂の「完全生食」と、ゲンミートさんの「ワンごはん野菜ミックス」だ。どちらも生のお肉(牛・羊・馬・鶏肉)に野菜と骨のミンチが入っている。その生食半分にドライフード半分を混ぜたものが、ワンズの食事であるが、2匹ともそのせいか、病気知らずである。

というわけで、人間も犬もバランスの良い食事がとても大切。特にダイエット中は、沢山はたべられないので、気を付けないと。
もう一日、特にダイエット頑張る日が続く。
11月中に71キロ台が見られるように、がんばるぞ!
 

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72.9kg

07:02

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2017年11月13日(月)
体重73.9kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
久し振りのケーキで、増量

町内の班長なので、昨日の午前中は、夫婦で、学区の防犯訓練に参加しました。はじめて、消火器を使ったり、心臓マッサージをたいけんしたりして、防犯意識がたかまり、良い経験になりました。

わが家には非常用のお水と、非常用のトイレと、消火器があります。
犬たちの為には、非常用の食糧がストックしてあるけれど、人間様のはないので、準備しておかなくちゃ、とあらためて思いました。

それから、家に帰って、また酒宴。美味しいローストビーフが手に入ったので、それを肴に、ワインを。で、ほろ酔い気分になってしまって、家のすぐ近くのケーキ屋さんにショートケーキを買いに行って、2個もたべちゃった。禁断のケーキを2個も。酔いとはおそろしいものです。

というわけで、納得の増量。
で、今日・明日は特にダイエット頑張ります。

肥満外来で頂く薬、あまり私には効果がないようなので、食事の管理一本で頑張ります。

頑張るとは、食べる事を制限する事。特に夜、ダラダラと食べない。6時からは絶対、ゼロカロリーの水分しか取らないという事です。

頑張るぞ。(朝のこの意気込みが夜まで継続しますように、祈りを込めて)

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2017年11月9日(木)
体重73.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

73.2kg

08:07

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2017年11月8日(水)
体重73.1kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○

毎朝、体重計に乗るのだが、今朝はわすれてしまった。

で、午後から筋トレのスタジオで、しっかり汗をながしてからの体重測定だから、ちょっと甘いかも。

明日からは、朝、きちんと測定しよう。

今晩頑張れば、72キロ台がみられるかも。

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2017年11月7日(火)
体重73.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

立冬

07:51
立冬
立冬

立冬とは「初めて冬の気配が現われてくる日。『暦便覧』では、「冬の気立ち始めて、いよいよ冷ゆれば也」と説明している。」だそうです。

冬になると、寒くなって、動きたくなくなるが、今年の冬はダイエット本気モード。歩いて動いて、上品に食べて、なんとか60キロ台めざして頑張るぞ。

最近の悩みは、車の運転が怖くなってきたことだ。夫が心配して、安全装置がいっぱいついた、全長が20p短い車にかえてくれたのに、まだ怖い。運転恐怖を克服するには、やはり毎日乗って、運転に慣れるしかないそうだけど、私のは重症で、助手席にのっていても、怖い。むしろ自分で運転している時のほうが、まだましなくらい。

今日は、美容院に行こうと思うが、ダイエットのためには歩くべきだし、運転恐怖症を克服するためには、車で行くべきだし、迷うところだ。

ニュースで昨日も65歳の女性の運転する車が、ガソリンスタンドにつっこんだ事故の報道を見た。こわいなぁ。まあ、年齢が高くなってきたので、慎重に慎重を重ねて運転するしかないなぁ。

11月もあっというまに3分の一過ぎようとしている。本当に時の流れるのの速い事。それと同じく体重もスーッと減ってくれればいいのに微々たる動きだ。

11月なんとか2キロ近く痩せて、12月も2キロ痩せて、来年こそ、60キロ台に突入して、と夢は続く。

ピンキーの体重のグラフ、73キロの所で点線のしきりがある。この下に数字がなかなか行けない。この線の下になるのが、今の私の大きな望みです。頑張るぞ。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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