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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年3月31日(金)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
ちっとも痩せなかった3月の反省

夫が入院中という、ダイエットには最も適したひと月だったのに、ちっとも痩せなかった。

一人での食事を作るのはめんどうゆえ、夕食は食宅便にして、もちろんご飯は抜きで、6時前には済ませた。でも成果ゼロ。

それだけ消費カロリーが少ないんだろうなぁ、私。

猛反省してみるに、やはり、おミカンや牛乳の取り過ぎしか考えられない。

夫が留守なのをいいことに、家事もだらけ気味。犬の散歩以外、まともな運動していないし。この前掃除機かけたのはいつだったか、なあんて、怠け者主婦代表になっていた。

もう少し動いて、おミカンは一日2個まで、牛乳は一日200ccまでにしよう。できるかなぁ。しなきゃ痩せないぞ、私。

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2017年3月25日(土)
体重76.8kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.8kg

11:24

コメント(0)

2017年3月24日(金)

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
トレーニング・スタジオで頑張る!
トレーニング・スタジオで頑張る!
トレーニング・スタジオで頑張る!

スクワットやマシンを使って、いろいろな運動を、ゆっくりゆっくり1時間半やってきました。気分爽快。

家から歩いて10分のスタジオでマンツーマンです。

トレーニングが終わると、チョコレート味のプロテインを飲みます。

大きなか神に写る自分の姿の太さ、いやになります。

寝る前にもプロテインを飲みます。

せっかくスタジオに通い始めたので、食事も頑張ります。

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2017年3月21日(火)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
家の近所のトーレニング・スタジオで体験

昨年の末、家のすぐ近所に、パーソナルトレーニングスタジオができた。そのパンフレットが家に入ってから、ずっと気になっていた。

ところが夫の骨折事故。

入院治療もあと2週間になったので、思い切って、今日、体験レッスンをしてきた。

家の近くなのがありがたい。

年齢と体重がすごいので、躊躇もあったが、一歩踏み出す事にした。

UNIQLOで、3Lのトレーニングウェアもそろえた。

明日が第一回の記念すべきレッスン開始日。プロテインも飲むんだって。チョコレート味。ちょっと楽しみ。

コメント(5)

2017年3月19日(日)
体重76.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.5kg

14:44

コメント(0)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+4.5kg
現在74.5kg
あと17.5kg
目標57.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

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