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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年9月17日(日)
体重78.0kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

×

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
太ったぁぁぁ!

2,3日、体重計に乗るのをさぼったら・・・・

太ったぁぁぁ

恐ろしい私の太り体質

3連休のなかびの今日、お昼はお刺身にできる新鮮なさんま2匹と、
ほうれん草と生シイタケのおひたし。こんなにヘルシーな物しか食べていないのに、何故に太る????

反省・・・バナナの食べ過ぎ。朝、パンを食べてました。
     昨日、お昼、思いっきり天婦羅を食べたのを思い出した。

反省点はこれぐらいなのに、思いっきり2キロ太った。

反省・・・一日に最低3度は体重計に乗り、現実を見る。

希望・・・今月中に76キロになる。10月に74キロになる。11月。に72キロになる。12月に70キロになる。
そして来年は、60キロ台を割る。

9月もあと2週間、2週間で、絶対に2キロ痩せてやる、絶対。


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2017年9月14日(木)
体重75.6kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

75.6kg

17:44

コメント(0)

2017年9月13日(水)
体重76.1kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
秋晴れの一日

昨日はお天気が悪くて、なんだか、気分まで落ち気味でしたが、今日はすっきり晴れて秋晴れの良いお天気。

どこかへ出かけたくなるけれど、午後から筋トレに出かけるので、家でまったり過ごしています。

テレビショッピングで、初秋のコートを買ったり、通販雑誌でベイスリー柄の綿シフォン・ハイネック長袖を買ったり。おっと、痩せるんだから、余り買わないようにするんでしたっけ。でもね、やはり季節が移るたびに、少しだけ、新しい服が欲しくなる私。け
通販はサイズがあるので助かりますが、届いて気に入らなかったら、面倒がらず、返品する気力がないといけませんね。

今年は車を買い替えたりして大きな出費があるから、倹約しなくちゃ、それに痩せるんだから、大きなサイズがあるからと言って飛びついて買わないように、とか思っていたけど、最低限は欲しい物は欲しい。普段着はユニクロで通しているから、たまにはね。

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2017年9月11日(月)
体重76.5kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

やはり土日は夫と共に、美味しいお酒とおかずを食べてしまうので、ダイエットには不向きです。それに加えて、土日にお買い物に行きますが、その時、見てしまった、大好きなバームクーヘンの切り出しを。いつもなら、グッと我慢できるのに、昨日は、夫の勧めもあって、誘惑に負けて、買ってしまった、そして、もちろん、大量に食べてしまった。それで、増量。

さあ、気分をかえて、今日から頑張ります。いつも頑張る頑張る、とばかり書いていますが、この日記を書くときは本気なんだけどなぁ。

やはり家に、食べてはいけない物を置かないに限る。

明日は100gでも減っていますように。

昨日は本にはまってしまって、動かなかった。久しぶりに出会った読みがいのある本。夢中で文庫本1冊を、読み切ってしまった。柳田邦男氏の「犠牲」。息子さんを自死でなくされた、その体験記。私も40代50代は、鬱病という精神の病で苦しんだので、人ごとでなく、一気に読み進んだ。

それにしても60歳になって元気に病を克服できて、そうしたら肥満との戦いがはじまって、だから、私の肥満は幸せの裏返しでもあるのだが、脂肪肝、内臓脂肪の増加と、「幸せ太りだから、まあ、いいか」と見過ごすわけにはいかなくなった。

痩せたい、少量食べる、よく動く、この3点、なんとか守って、今週は脱76キロ台。やるしかない。そして、来週は脱75キロ台。頑張るぞ!

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2017年9月10日(日)
体重76.4kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.4kg

07:58

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.3kg
現在77.3kg
あと20.3kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
2 5 6 7
8 9 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 24 25 26 27 28
29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 75.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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