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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年6月25日(日)
体重79.6kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

79.6kg

07:27

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2017年6月24日(土)
体重80.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
Dyson V8 Absoluteが我が家にやってきた!

前から欲しかったコードレスの掃除機。

コードがないから、快適な事。

それに予想以上に、吸う吸う。

なにせ我が家は、土足御免の汚し屋さんのお犬様が2匹。いつも犬の毛が舞ってます。
ちょっと掃除をさぼると、靴下は毛だらけで・・・・

毛をみつけたら、サッと取り出して、サッと掃除。快適です。

わが家は2階屋なので、階段も、2階もスイスイと。

しばらく掃除に夢中になれそうです。


ところで、ダイエット・・・あまりにも減らないので、今日、思い切って、昨年の春から夏に、一か月に一度お薬をもらっていた「肥満外来」をおとずれて、どっさり漢方薬を頂いてきました。

それに、一週間後には、栄養士さんとの面談があるんですって。そのために、3日間、何をどれだけ食べたか、メモする用紙も頂いてきました。ちょっと面倒だけど、せっかくだから、頑張ります。


三か月で70キロになるのを目標にしましょう!とドクターに言われて、あわわ。がんばらねば。

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2017年6月21日(水)
体重79.2kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
テニス観戦に夢中になって

夜のダイエットにとって魔の時間を、

錦織圭選手の試合観戦に夢中になって、何も食べずに過ごす事ができました。

diet以外に夢中になると、食べる事なんか忘れて、よいですね。

思えば、何十年も前、恋に夢中になると、食べる事も忘れて、一気にやせましたっけ。もう、そのころのようにはなれませんけれどね。

少しずつ少しずつ減っている体重。今日も一日がんばろう!

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2017年6月20日(火)
体重79.6kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
なかなか減りません。

筋トレのコーチから「○○さん、6月中、ダイエットがんばってみましょうよ」という言葉を頂いて、頑張っているのだけれど、なかなか減りません。

牛乳をよく飲むからでしょうか?

夜、夕食はほんの少しにしているので、寝る前に、どうしても、何か口にしたくなる。そんな時に、牛乳を飲んでしまうのです。牛乳のカロリーを調べると、けっこうあるのですね。

朝食はしっかり採った方が良いのは分かっているのですが、今日もミルクをたっぷり入れたコーヒーとリンゴ一個だけ。

夜、頑張って何も食べなければ、きっと美味しく朝食をいただけるのでしょうが。そのサイクルに持っていかねば。

不言実行しかないですね。

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2017年6月16日(金)
体重80.9kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
ダイエッター失格

昨日は、昼食を夫がかってきてくれた「エビカツサンド」を白ワインと共に、ペロッと頂き・・・・夕方、夫がお惣菜屋さんで買ってきてくれた揚げ物多数、やはりペロッと頂き・・・・

当然の増量、ダイエッター失格の昨日。

今日は猛省して、頑張るしかないぞ。

思うに、夫が買ってきてくれると、「要らないわ」と言えなくて、たべてしまうのだけれど、ここを乗り切らねばダイエットは成功しないだろう。「ありがとう」と受け取って、少しほんの少しいただけば良いのかしら。そうしよう、少ししか食べなければ、夫も、今度こそはダイエット本気なんだと、分かってくれるに違いない。

夕食軽く、夜食べない。パンや揚げ物を食べない。これを守らなければ、ダイエットは成功しないだろう。

今朝、私が歩く姿を見て、「おぉ、お相撲さんが行く」と夫に言われてしまった。がんばらねば。何を頑張るかって?食べない事、それしかない。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6kg
現在76.0kg
あと19kg
目標57.0kg

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 74.3s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

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