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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年10月17日(火)
体重73.9kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
雨の日でもお散歩に行ったおかげで

今日も雨、少々の降りだったら、夫が2匹の散歩へ、早朝、暗いうちから連れ出してくれます。夫の歩くコースは、人や犬にめったに会わない里山のコースなので、2匹はリードをフリーにしてもらて、そりゃあそりゃあ楽しそうに歩きます。

ところが、今日の雨は、本降りで、夫は散歩を中止して、出勤していきました。犬たち、実に退屈そう。「雨が小やみになったら、お散歩いこうね」と言い聞かせてましたが、エイヤーと思い切って、散歩に出掛ける事にしました。

私の散歩は1匹ずつです。ひさしぶりに犬にレインコートを着せて、私もレインハットに上下レインウェアを着こんで、もちろんレインシューズをはいて、さあ出発。

出かけるときは肌寒かったのに、2匹の散歩合計2時間弱歩いたら、というか早足で飛ぶように歩いたら、汗びっしょり。

そこで、体重測定。やったぁ、やっと73キロ台に!

汗をたっぷりかいたせいで、今から飲み食いすれば、すぐ74キロ台にもどるでしょうが、あまりに嬉しかったので、今日はちょっと自分に甘く、軽めの体重計測定値を記入しました。

今月の目標値は、72キロ台です。頑張るぞ。

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2017年10月16日(月)
体重74.7kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
痩せない↓↓↓

う〜ん、痩せない。10月も半分すぎちゃった。

車で20分ほど行ったところに、凄く美味しいブドウ販売店を、昨年発見。そのおかげ(?)で、昨年は太りに太った。葡萄の糖分はすごいらしい。というより、美味しすぎて、私の食べる量は、はんぱじゃあない。だから太った。ぶどうさんのせいにしてはかわいそうね。

今年はそこへ行かないぞ、と決心していたのに・・・・夫の強い希望で、連れていかれた。いろいろな種類のブドウがあるけれど、私のお気に入りは、皮ごと食べられる「ロザリオビアンコ」。もう今年の販売は終わりなので、大事に食べています。

という事で、痩せないのは、やはりブドウのせいにしている私です。そのほか、素焼きアーモンド、これもブドウと同じで、少しずつ食べればよいものを、美味しすぎるので、ついつい。

以上、考えれば、いろいろ食べているから、痩せないはずだ。猛省。

今週は頑張って、74キロ台からオサラバするぞ!

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2017年10月15日(日)
体重74.5kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
最近買う服はユニクロばかり

仕事もしていないし、家にいる時間が多い私、最近 買う服はユニクロばかり。ちょっと寂しいかな。でも、サイズが豊富だ(つまり太った私でもサイズが合う)し、

最近購入したカーディガン、

「わずか19.5マイクロンしかない極細繊維であるエクストラファインメリノウールを100%使用。
・毛玉ができにくい特殊な加工をプラスしたので、ご家庭の洗濯機で洗えてお手入れが簡単。」とあるから、いいではないか。

つまり私は家で洗える服を重要視しています。

太ってる≒汗っかきで、犬2匹のお散歩(一匹ずつ別々に連れていきます)も、その度に、汗をかきます。こんなに涼しくなってきても。その度に着替えるわけですから、お洗濯が簡単にできる服に限るわけです。

家の近くの筋トレスタジオで着る服も、ユニクロのヨガウェア。

下着も(ブラジャーを除く)も。

家の段ボール置き場には、ユニクロの段ボールがどんどんたまっています。

私はユニクロもまわしものではありません、念のため。

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2017年10月14日(土)
体重74.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

74.5kg

11:23

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2017年10月13日(金)
体重75.0kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
あ〜あ、やっちゃったぁ↓↓

気が緩んでいました。猛省しています。

昨晩、夕食抜こう、と決心したのですが、なんと、なんと、寝る前になって我慢できず、夜遅く10頃だというのに、手羽先揚げを揚げて、5本もたべちゃった。やってしもうた。理性はどこにいっていたの?

それで、今日の大幅増量。いやん、ショック、というか自業自得。

今日頑張って節制せねば。

やはり夕食後から寝る前の時間帯が私にとって、超危険ゾーンだ。
それを肝に銘じて、今日からまた頑張ります。

それにしても、本当に太り易い自分の肉体。いやになりますが、げんじつですものね、しかたがない。


今日は筋トレの日。それも辛い下半身強化のプログラムの日。頑張ります。

お話変わって、60才過ぎてから、だんだん車の運転が怖くなった。特に知らない道を初めて行くときはヒヤヒヤ。何故かしら。そうだ、余り運転をしなくなってきていた。土日のお買い物も、ほとんど夫に運転してもらう。あまりの怖がり様に、夫が一回り小さい車に替えてくれた。ところがまた、新しい車に慣れるまで、こわい、こわい。

毎日少しずつでも必ず運転するしか、運転恐怖症を克服する道はないらしい。いつも歩いて行く筋トレのスタジオに、今日は雨だから運転していったら、と夫は言うけれど、大丈夫かしら。

今の悩みは、一番、肥満、2番、運転恐怖症だ。どちらもボツボツ克服せねば。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.5kg
現在77.5kg
あと20.5kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
5 6 11
12 13
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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