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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2018年2月1日(木)
体重77.5kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
とうとう夢にまで出たダイエット

こんな夢をみました。

家に居ると、モデル風の女性が二人、大きなドーベルマンに追われて、我が家に逃げ込んできました。犬を我が家にいれて、難をのがれたモデル風の二人は、帰っていったのですが・・・・小さな忘れ物が。
それは小さな小さなマッチ箱のような箱で、開けてみると、小さなお弁当箱で、ほんとに小さな小さなお握りが二つとおかずが少々入っていたのです。すぐ追いかけて、そのお弁当箱は、二人の手元に返す事ができました。

しかし、そのお弁当の量の少なさに、夢の中の私は、大いに驚きました。そんなに少しの量だから、あのモデルのようなスレンダーなボディを維持されているんだなと。


とうとう夢にまで出てきたダイエットの食事量。頑張らなくちゃ。

今日から2月、心を入れ替えて、あの夢の事件を心に置いて、頑張ります。トホホ。

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2018年1月29日(月)
体重77.5kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×

昨日、夕方から寝るまで、水分以外、何も口にしないと誓ったのに、
リンゴとトコロテンはたべちゃった。

なんとか、夕方から寝るまでの、私にとっては魔の時間帯を何も食べずにやり過ごさねば。

朝とお昼を、それなりに、キチッと食べれば良いのか、いろいろ方法を考えるが、良い考えが浮かんでこない。

やはり意志力だろうなぁ。ひたすら、翌朝、体重が減っていて喜ぶ姿を思い浮かべながら、やり過ごすしかないんだろうなぁ。

痩せたい、という気持ちと、食べたい、という気持ちをはかりにかければ、今は、絶対「痩せたい」という方に決まっているが、魔の時間になると、ついつい、食べたい気持ちに傾く。というか、痩せたい、という気持ちはどこかに吹っ飛んでいる。

家じゅうに、痩せたい、という張り紙でもするか。

ともかく、卑しい自分との闘い。ひたすら、痩せたいという気持ちを強く持って、頑張るしかない。

まずは、絶対今週中に77キロを切る。

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2018年1月28日(日)
体重78.2kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
今から寝るまで水分だけで過ごすぞぉ!

若い頃から、なんでも三日坊主で、長続きしませんでした。

そんな私のダイエット、成功させるには、根本的に考え直さねば。

なんといっても肥満からの脂肪肝、なおさねばなりません。

今日は日曜日で、お昼、夫と共にしっかり焼きそばを食べちゃったから、今から、小断食、やってみます。そう、明日の朝まで、水分以外(もちろんゼロカロリーの水分のみ)断食してみます。

これくらい、たまには強行作戦をとらないと、私の頑固な肥満体質、なおりそうもないから。

そして、空腹で朝を迎えて、100gでも減っていたら、うれしいだろうなぁ。!毎日毎日の、ほんの少しの我慢の積み重ねで、ダイエット成功させて、痩せてやるぅ!健康になってやるぅ!

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2018年1月27日(土)
体重78.7kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
反省の日々が続く、花金宴会で凄い事に。

名古屋は雪。

筋トレのスタジオもお休み。

家の掃除もやる気が無くて・・・

そんな非活動的な金曜日なのに・・・

夫が花金でご帰宅。いろいろなご馳走をかってきてくれました。
美味しい日本酒で、いっぱい頂きました。

と、そこまでにしておけばよかったのにぃぃぃぃ・・・・

寝る前、そう、魔の時間に、少し酔った勢いもあったけど、

冷凍たこ焼きを、チンして、8個もたべちゃった。

それで今日の体重。もう、反省の言葉を書く気力もなかったけど、ピン友さんの「脱、脂肪肝、がんりましょうね」の言葉に励まされて、懺悔の日記を書いてます。

今日も恐ろしい土日、気を付けて、気を付けて、過ごします。

猛反省。

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2018年1月26日(金)
体重77.7kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
昨日の夜、やっちゃったぁ( ;∀;)

名古屋もすごい雪です。

寒くて、いくらモコモコに着こんだままの体重測定とはいえ、何故、このような体重になったのか、それは昨日の夜9時過ぎの事。

どうしてもバターをタップリ塗ったトーストがたべたくなって、やらかしました、それも2枚も。

あぁ、自制心のなさがいやになる。

朝昼ならまだしも、夜、寝る前にたべるなんて、最低です。

夜寝る前の時間帯が私にとって、魔の時間帯です。

今晩からこの時間を絶対に乗り越えます、スマートになって健康になった自分の姿を想像しながら・・・・

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77.7kg

07:57

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.1kg
現在78.1kg
あと21.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.3s

なしこ
女性 
168.0cm 79.3s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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