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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2018年2月20日(火)
体重77.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
今日も一日がんばります!

昨晩は、夫の帰りが少し遅くなり、夕食の時間がいつもより遅くなったし、夫のリクエストで、久しぶりに豚カツ。揚げ物なんてとんでもないかもしれないけれど、ほんと豚カツ久し振りで、一緒に食べました。だから今朝の体重、増えると覚悟していたけれど、そんな事もなく、ホッと一息。

昨日は、洗濯機の排水溝がつまりがちなのか、朝起きると、洗面所が水浸しでびっくり。さっそく、排水溝を自分でできる範囲でお掃除したけれど、もう一度洗濯機を動かしてみても、流れは悪いまま。

ネットで水道屋さんを調べて、来てもらいました。家の裏の排水桝も見てもらったところ、台所からの排水桝が、油でギトギトで、詰まる寸前ということで、そこも綺麗にしてもらったところ、修理代が全部で6万円もかかって、ギャフン。でもともかく流れもよくなって、スッキリはしましたが、値段が微妙。

ガスファンヒーター愛用者なのですが、それもしじゅう「エアフィルターを掃除してください」というメッセージが流れて、そのたびに掃除機でフィルターを吸ってきれいにするのに、またメッセージが流れる。そこで説明書を探し出して、フィルター掃除の仕方を読んで、思い切って、水洗いしました。

そんなこんなで、なんだか昨日は異常に疲れました。太っているから、脂肪肝で、疲れやすいのか、と思ったり、本当に痩せたいと実感した一日でした。

ともかく痩せなくちゃ。

今日の「日めくり叱咤激励」の言葉は、「顔はその人の生き方を表し、カラダはその人の食べ方を表す」ですって。「痩せるために必要なマインド『上品であること』『素直であること』『ものを大切にすること』をここで、肝に銘じましょう。」とのこと。

上品に食べようと、心に銘じました。

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2018年2月19日(月)
体重78.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入
ここでくじけてなるものか!

おかしい。どんどん体重が増える。昨晩も夕食は抜いたのに。
くじけそうになるけれど、ここでくじけてなるものか!

今週一週間、特に頑張る。あと10日で2月もおわっちゃう。焦る。

反省点としては、あまり動かなかった事か。土日は犬のお散歩も夫にまかせ、オリンピック応援で、テレビの前に居ることがおおかった。
さすがにアイスクリームを食べるのは辞めているが、あの口触りが欲しくって、ヨーグルトを一パック食べていた。それが原因か。

とにかくダイエット道、くじけず歩み続けます。

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2018年2月16日(金)
体重77.3kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
何故に???

頑張って食べるの我慢してるのに、何故に増える我が体重。

今日は三か月に一度通っている内科(甲状腺機能低下症のお薬もらいに)へ。しっかり体重を計られた。ショック。

今朝からリンゴとアーモンド少々しか口にしていないのに・・・筋トレも頑張ったのに・・・何故に増える我が体重。

あきらめるな、私!何と言っても、夕方から寝るまでが勝負、勝負。がんばるぞ。

羽生結弦選手、ショートプログラム、最高でした。

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2018年2月15日(木)
体重76.7kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○

2月15日、早くも2月はあと半分。なんとか2月中に75キロに持っていくために、今日もがんばろう!

残りは夕方書きます。

コメント(5)

76.7kg

08:02

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2018年2月14日(水)
体重77.6kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
夜、しっかり食べてしまって増量(涙)
夜、しっかり食べてしまって増量(涙)
夜、しっかり食べてしまって増量(涙)

昨夜は、毎週火曜日で、夫が少し遅くなる曜日なのです。昨日もチラホラ雪が舞うくらい寒かったし、お鍋を用意しました。美味しそうな鱈(たら)が手に入ったので。

お鍋となったら、私もたべちゃう。だってお野菜とお魚だから、食べてもそんなに太らないだろうと思ったから。でも日本酒も飲んじゃった。

お昼もしっかり食べ、夜もしっかり食べたせいか、増量。ショック。

やはり夕食はほんの少ししか食べないか、抜くしか、減量の成果は出ないと、改めて確信しました。

いつもこの日記を午前中にかくけれど、今日は後半を、夜、書くことにします。今日は猛烈に頑張る日にしたいから。それが守れたかどうかは、後半、日記に書くことにします。つづきは夜に・・・。


昨日食べ過ぎたので、今日は猛烈に頑張った。口にしたのは、リンゴとアーモンドと飲み物だけ。

不思議とお腹は減っていない。筋トレにも行ったのに。

夜、バレンタインのチョコを夫に。私も生チョコを一かけだけお毒見。

さあ、このまま、何も口にせず、飲み物だけで眠りにつくぞ。

ノーマルヒルの渡部選手、銀メダル、興奮しました。

今からスピードスケート女子1000メートルを応援して、眠りにつきます。頑張れ日本!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.9kg
現在77.9kg
あと20.9kg
目標57.0kg

 

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昨日
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30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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