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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2018年3月11日(日)
体重78.0kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
2週間ダイエット守れず11日目
2週間ダイエット守れず11日目
2週間ダイエット守れず11日目

恐るべし果物。
土曜日は恒例の夫との食料品買い出しの日。イチゴが美味しそうで、バナナが安かったので、リンゴも買ってと、果物買いすぎ。いや、食べ過ぎで、1キロの増。恐るべし、果糖!
普通の人なら、バナナが一本で済ませるんだろうけれど、私は2本も食べ、イチゴはワンパックたべ、リンゴもまるっと一個たべちゃった。そりゃあ太るよね。猛反省しております。

今日は日曜日で気が緩みそうだけれど、引き締めていきます。

今回の2週間ダイエット、成功しなかったけれど(あと3日あるから、まだ頑張るけれど)、もう一度2週間ダイエットにはトライするつもりです。頑張れ私!

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2018年3月9日(金)
体重77.0kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
2週間ダイエット8日目

やっと体重が動いた、やれやれ。
昨夜は夕食を抜いた。そのせいだと思う。でも、これをできる限り継続しないと、私の場合は痩せないと思う。大変だ。

ともかく太りやすい。父も母も太っていた。ちょっと食べるとすぐ太る。消費カロリーが少ない。

週2回通っている筋トレのトレーナーいわく、「よほど食べてるんだろうなぁ、Kさん」だって。そんなに食べているつもりはないんだけど、とにかく、たぶん、他の人に比べたら動かない。のんびり生活がいけないんだろうけど、わかっちゃいるけど、なおらない。

とにかく、口から接種する分を、自分の予想以上に減らさないと、痩せないという事が分かってきた。

2週間ダイエット、はじめの1週間はあまり体重が動かないと思いますが、2週間後くらいから効果が出てきます、頑張れ、というトレーナーの言葉を信じて、今日も頑張ります。

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2018年3月6日(火)
体重77.6kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

77.6kg

10:13

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2018年3月4日(日)
体重78.3kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
何故か太った2週間ダイエット3日目
何故か太った2週間ダイエット3日目

土日なので、昼食は夫と楽しく食べます。でもご飯やパンなど炭水化物はとらないのに、太りました。

めげるものか。

明日から月曜日、平日にがんばるしかない。

私は不良主婦で、料理以外は家事があまり好きではありません。ちょっと時間ができると、パソコンかテレビの前にすわりこんじゃう。主婦でもこまごまと動いて、絶えず家をピカピカにしていれば、その運動量はつもりに積もって、結構なエネルギー消費になるのでしょうが、私にはそれが出来ない。困ったものです。

18日の日曜日に、次男一家が東京から、初お目見えの孫を連れて遊びに来てくれることになりました。それまでに、少しは家を磨いてきれいにしておかなくては、と思うのですが、きっとのんびり屋のわたしのこと、直前になって、掃除に家じゅうを走り回るんだろうなぁ。

生後4か月の孫のために、早速いろいろと準備。それはそれは楽しい出費です。

早く会いたいなぁ。

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2018年3月3日(土)
体重77.2kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
2週間ダイエット2日目

今日は土曜日、夫と一週間の食品の買い出しの日。

お昼から酢牡蠣に、ほたるいかに、海老カツに、ほうれん草のサラダと、ご馳走を頂きました。

それで、夫には焼きそばを作って、私はイチゴとヨーグルト。

さあ、明日の体重はどうなっているか、心配です。アドバイスをくれた筋トレのトレーナーいわく、1週間目はあまり効果がでないかもしれないけれど、2週間頑張ると効果が出る、との言葉に期待して、今日も頑張ります。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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