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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年9月22日(金)
体重75.9kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
今月中に1キロ痩せる!

やはり夕食だ!
夕食を控えるのが、私にとって一番効果がある、
だから、朝昼はしっかり食べよう。

あと10日で1キロ痩せる。他の人にとっては、簡単な事なんだろうけれど、私にとっては、大変な事。

前にも書いたが、10月11月12月の各月に2キロずつ痩せて、なんとか今年中に60キロ台に。夢は大きく広がる。

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2017年9月20日(水)
体重76.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.0kg

07:20

コメント(1)

2017年9月19日(火)
体重76.3kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
今月中に75キロを切りたい!

今日を入れて、9月もあと12日。なんとか74キロ台の数字を、最終日には見たいものだ。

私は食べる事が大好き。そして、ダラダラ生活が大好き。太るはずだ。

でも、今年の夏、避暑地で撮った写真に衝撃を受けた。一緒に写っている犬たちは、実物どおりなのに、一人太ったオバサンが写ってる。だれかと思えば、もちろん私。そうだ、私自身が自分の本当に太っている姿を認識していなかったのだ。情けない。

特に年齢を重ねているせいか、お腹が出ている最も醜い太り方。なんとかせにゃ。

今日は一か月に一度の通院の日(元気になりましたが、4週間に一度、寝る前の抗うつ剤と入眠材を頂いております)。動くの大嫌いな私だが、実は車を買い替えたので、現在、車が無く、今日は30分歩いて病院へいく。良い汗かけそう。

それでもって、夕食をひかえれば、もしかして、明日、75キロ台になっていないだろうか。がんばろう。

いつも頑張る、頑張る、と言いながら、美味しい物の誘惑に負けている自分。ここいらへんでなんとかせにゃ、週2回通っている筋トレの先生に見放されそう。

とにかく体重計にマメに乗っかって、現実を認識し、食べ物の誘惑から目を離し、動くしかないなぁ。

昨日、夫からしみじみ言われた「ほんとに肥満以外なんの悩みもなさそうだねぇ」と。微妙。

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76.3kg

10:01

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2017年9月18日(月)
体重76.9kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.9kg

18:43

コメント(0)

2017年9月17日(日)
体重78.0kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

×

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
太ったぁぁぁ!

2,3日、体重計に乗るのをさぼったら・・・・

太ったぁぁぁ

恐ろしい私の太り体質

3連休のなかびの今日、お昼はお刺身にできる新鮮なさんま2匹と、
ほうれん草と生シイタケのおひたし。こんなにヘルシーな物しか食べていないのに、何故に太る????

反省・・・バナナの食べ過ぎ。朝、パンを食べてました。
     昨日、お昼、思いっきり天婦羅を食べたのを思い出した。

反省点はこれぐらいなのに、思いっきり2キロ太った。

反省・・・一日に最低3度は体重計に乗り、現実を見る。

希望・・・今月中に76キロになる。10月に74キロになる。11月。に72キロになる。12月に70キロになる。
そして来年は、60キロ台を割る。

9月もあと2週間、2週間で、絶対に2キロ痩せてやる、絶対。


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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.9kg
現在76.9kg
あと19.9kg
目標57.0kg

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

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anne
31歳 女性 
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