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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年11月17日(金)
体重73.4kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

73.4kg

15:08

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2017年11月16日(木)
体重73.2kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

逆戻り

10:38
逆戻り

せっかく72キロ台がみえたのに、逆戻り。
理由は、2日続けて、夫共に夕食を食べた事。
火曜日は、夫のリクエストで「お好み焼き」。
粉ものは食べないぞと、初めは思ったけれど、
鉄板の上でジュージュー焼きあがる音と匂いに負けて食べてしもうた。

昨晩は、夫の次男、私の義理の息子が、鬱になって、アパートにひきこもる事件が判明。大騒動で、職場は無断欠勤、電話も出ないし、オートロックのアパートで入れないし・・・とうとう交番のおまわりさんの力をおかりして、アパート内へ。1週間も寝込んでいたようで、今日、大きな病院へ主人と行っています。現在報告の電話待ちで、きがきではありません。

そんなこんなで、昨晩は夫と共に、これまた夫からのリクエストの酢豚をパクパク。ダイエットどころじゃあありませんでした。

多分入院、ということになるでしょうが、実は私も長年の鬱持ちで、もうすっかり良いのですが、お医者様は慎重で、まだ抗うつ剤を少しだけ寝る前に飲んでいます。

精神科というと恐れをなす方も多いと思いますが、現在では患者数は急増で、初診はどこも予約待ち。

夫と二人で昨晩は、パソコンに向かい病院探し。

良いドクターに巡りあえて、無事に入院できるまで、心の平安は来そうもありません。ダイエットもしばし中断。

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2017年11月14日(火)
体重72.9kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○

昨晩は抜いたので減量成功

07:04
体重72.9kg  
昨晩は抜いたので減量成功

かろうじて、72キロ台に。

昨日は、夫が長期入院中に、自分の為に購入していた日清の「食宅便」が、冷凍庫に残っていたので、それをお昼に食べた。
「食宅便」の低糖質セレクトというコースだ。
4分、レンジでチンしてたべられるもので、味はいまいちだが、ともかく、沢山の種類の食品が食べられる。
それをお昼に食べたので、夜は頑張って抜いた。

ともかく日曜日、ケーキ2個食べた分をとりもどさないとと、頑張った。

わが家の冷凍庫は、2階の空いた洋間においてあって、主に、犬たちの食べる生食のお肉で占められている。新堂の「完全生食」と、ゲンミートさんの「ワンごはん野菜ミックス」だ。どちらも生のお肉(牛・羊・馬・鶏肉)に野菜と骨のミンチが入っている。その生食半分にドライフード半分を混ぜたものが、ワンズの食事であるが、2匹ともそのせいか、病気知らずである。

というわけで、人間も犬もバランスの良い食事がとても大切。特にダイエット中は、沢山はたべられないので、気を付けないと。
もう一日、特にダイエット頑張る日が続く。
11月中に71キロ台が見られるように、がんばるぞ!
 

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72.9kg

07:02

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2017年11月13日(月)
体重73.9kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
久し振りのケーキで、増量

町内の班長なので、昨日の午前中は、夫婦で、学区の防犯訓練に参加しました。はじめて、消火器を使ったり、心臓マッサージをたいけんしたりして、防犯意識がたかまり、良い経験になりました。

わが家には非常用のお水と、非常用のトイレと、消火器があります。
犬たちの為には、非常用の食糧がストックしてあるけれど、人間様のはないので、準備しておかなくちゃ、とあらためて思いました。

それから、家に帰って、また酒宴。美味しいローストビーフが手に入ったので、それを肴に、ワインを。で、ほろ酔い気分になってしまって、家のすぐ近くのケーキ屋さんにショートケーキを買いに行って、2個もたべちゃった。禁断のケーキを2個も。酔いとはおそろしいものです。

というわけで、納得の増量。
で、今日・明日は特にダイエット頑張ります。

肥満外来で頂く薬、あまり私には効果がないようなので、食事の管理一本で頑張ります。

頑張るとは、食べる事を制限する事。特に夜、ダラダラと食べない。6時からは絶対、ゼロカロリーの水分しか取らないという事です。

頑張るぞ。(朝のこの意気込みが夜まで継続しますように、祈りを込めて)

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2017年11月9日(木)
体重73.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

73.2kg

08:07

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

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昨日
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すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.3s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.5s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.3s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

anne
32歳 女性 
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みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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