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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2018年1月24日(水)
体重76.6kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○

76.6kg

20:57

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今日も洋服着たまま測定

08:28
体重76.7kg  
今日も洋服着たまま測定

わが家のワンコ、お薬が増えて半日、少し元気が戻って、本当にヤレヤレです。闘病はこれからもお薬を減らしていったりして、長くかかりそうですが、少しずつでも必ず元気にしてやりたい。

年末年始、犬の病気にかまけて、体重計に乗らなかったし、食事もいい加減になってました。そのツケは大きいけれど、少しずつでもがんばります。

66才という年齢になると、余り活動的ではなくなるせいか、本当に痩せにくい。私の感覚でいうと、ほんの少しだけ食べれば、十分なようで、つまり口にするのは、ほんの少しだけにしないと、すぐ太ります。

ともかく基本中の基本の、体重計に乗る事、これを躊躇していると、すぐに大変なことに。

今日の名古屋は、午後から雪になるかも。寒いです。だから、しばらくの間は、洋服着たままの朝の体重測定にします。

毎日、たとえ100gでも減らしていきたい。塵も積もれば山となる、ですものね。頑張ります。

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2018年1月23日(火)
体重77.1kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
洋服着たまま測定

関東地方は雪で大変みたいですが、ここ東海地方の名古屋は雪は降っていません。でも寒くて、洗面所に置いてある体重計に、洋服を着たまま測定。不精者です。

愛犬の具合が悪くなって、ほぼ1か月たち、私も元気が出ません。今日、お薬が増えましたので、元気が少しは上向きになってくれるのを、祈るのみです。

人間も犬も、とにかく健康が一番。

私のダイエットも、脂肪肝を改善するために、本気にならなくては。実は私の母も、太っていて、脂肪肝から肝硬変になり、私より若い年齢で亡くなっているのです。頑張らねば。

具体的には、とにかく夕食は少な目に糖質抜きで。そして何より、夕食後は、寝るまでゼロカロリーの水分以外は採らない事。これに尽きるような気がします。

大好きなアイスクリーム、ケーキも、とんでもないです。頑張ります。

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2018年1月21日(日)
体重77.4kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
本気に頑張ります

糖質たっぷりの自堕落な数日を過ごしたら、当然、体重はすごいことに。

いいかげん、お正月気分を切り上げて、ダイエット、本気に再始動します、絶対に。

とにかく糖質を厳禁に。

自分の誘惑に弱い性格がいやになる。

今年こそ、絶対に60キロ台に、そして理想の50キロ台になるのだ。

夫は、健康の為に痩せて欲しいという。そのとおりだ。

一日一日、頑張る。

筋トレのコーチからも、今月中、頑張って、元の体重にもどしましょうと言って下さった。ここで頑張らねば、見放されるかも。

気持ちを一新するために、筋トレ用のシューズを新しくした。

さあ、気分一新、頑張るぞ

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2018年1月19日(金)

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

×

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

昨日の夜は、少しお酒によってしまって・・・

夕食は軽くすませたのに、夫に甘えて、食後のデザートを、近くのコンビニまで買いに行って、と甘えたら・・・・

夫のかってきてくれたもの、超太る物ばかり。

それらをやけ食いしました。

そして今朝、猛反省。

そろそろお正月気分から脱して、本気になって頑張らねば。

一瞬の気の緩みが、怖い結果につながります。

ダイエットは継続ですものね、ほんと、今日から、今から、気合いれます。

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2018年1月18日(木)
体重76.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.0kg

12:00

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+10.2kg
現在80.2kg
あと23.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
5 6 11
12 13 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.5s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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