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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年9月11日(月)
体重76.5kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

やはり土日は夫と共に、美味しいお酒とおかずを食べてしまうので、ダイエットには不向きです。それに加えて、土日にお買い物に行きますが、その時、見てしまった、大好きなバームクーヘンの切り出しを。いつもなら、グッと我慢できるのに、昨日は、夫の勧めもあって、誘惑に負けて、買ってしまった、そして、もちろん、大量に食べてしまった。それで、増量。

さあ、気分をかえて、今日から頑張ります。いつも頑張る頑張る、とばかり書いていますが、この日記を書くときは本気なんだけどなぁ。

やはり家に、食べてはいけない物を置かないに限る。

明日は100gでも減っていますように。

昨日は本にはまってしまって、動かなかった。久しぶりに出会った読みがいのある本。夢中で文庫本1冊を、読み切ってしまった。柳田邦男氏の「犠牲」。息子さんを自死でなくされた、その体験記。私も40代50代は、鬱病という精神の病で苦しんだので、人ごとでなく、一気に読み進んだ。

それにしても60歳になって元気に病を克服できて、そうしたら肥満との戦いがはじまって、だから、私の肥満は幸せの裏返しでもあるのだが、脂肪肝、内臓脂肪の増加と、「幸せ太りだから、まあ、いいか」と見過ごすわけにはいかなくなった。

痩せたい、少量食べる、よく動く、この3点、なんとか守って、今週は脱76キロ台。やるしかない。そして、来週は脱75キロ台。頑張るぞ!

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2017年9月10日(日)
体重76.4kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

76.4kg

07:58

コメント(0)

2017年9月9日(土)
体重76.4kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○
昨日は食べ過ぎたので、今日は頑張る日

筋トレの先生が「毒だけど、これ、北海道旅行のおみやげ」と、とても美味しいバターサンドを下さった。たしかにdiet中の私には毒だけれど、せっかくのおみやげ、美味しく頂かなければ、の結果が今日の体重。しっかり増えました。
それに、花金の夫につきあって、ワインを飲んだし、今日の結果はしかたない。

だから、今日こそ、頑張る。そして、明日、65キロ台に戻す、絶対。

アマゾンから届いた「お腹やせ骨盤ストレッチDVDレッスン」の本、実はまだ、一度も開いてやってない。今日こそ、やってみるとしようか。頑張れ私!

コメント(2)

2017年9月8日(金)
体重75.7kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×
昨晩はひかえたのに・・・

どうしても75キロを割りたくって、昨日の夜は、りんご一個と、夫につきあって、枝豆少々。ビールもグッとがまんしてお茶にしたのに、なかなか減ってくれない我が体重。

今から筋トレに行ってきますが、その後はどうかな?

今日は花金。魔の週末がやってきます。週末には夫と、ついついお酒を飲んで食べ過ぎちゃいますが、今週こそ、乗り切るぞ!

コメント(2)

2017年9月7日(木)
体重75.9kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

75.9kg

11:15

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+3.4kg
現在73.4kg
あと16.4kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
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トレンディ剛田
男性 
170.0cm 72.1s

Koichi
168.0cm 71.6s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

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