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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ご飯とパンなど糖質は食べない実行率66%66%
2.夕食はかるめに・早めに実行率65%65%
3.朝晩体重計に乗る実行率95%95%
4.週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)実行率25%25%
5.犬との早足散歩実行率50%50%
6.夕食後はお水かお茶だけ実行率45%45%
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日記

2019年1月24日(木)
体重82.9kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
大坂なおみ選手、決勝進出へ

もう、しびれました。

大坂なおみ選手、素晴らしいプレーでした。

明後日、土曜日の決勝戦、考えただけでドキドキです。

相手はチェコのクビトバ選手です。

思いっきり応援したいです。


私のダイエットは、アリの歩み。でも、乗り越えて、頑張りたいです。

朝、お昼、しっかり食べると、いくら夕食かるくしても、

夕食後、寝るまでがまんしても、私の場合は痩せません。

朝もお昼も軽くするぐらいでなくては、私の肥満は解消できないようです。だから、大変な挑戦です。でも、でも、絶対痩せたい。そうはいっても今日は朝・お昼、しっかり食べてしまったので、夕方のいまから、頑張ります。お水ガブガブ飲もう!

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2019年1月23日(水)
体重82.6kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

82.6kg

12:49

コメント(0)

どうしたら、夜の間食がやめられるか???

昨日も、夕食まで順調にきたのに、

夜8時過ぎ、どうしても何か食べたくなって、大きなウインナーソーセージを2本も、そしておミカンも沢山たべちゃった。

それで体重減りませんでした。

魔の時間、今日はちゃんと過ごせるかなぁ。

夜は錦織圭選手とジャコビッチ選手の試合がある。だから夢中で応援して、なんとか過ごせるかなぁ。

もっと強い強い意志が欲しい私である。頑張れ私!

コメント(11)

2019年1月22日(火)
体重83.5kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

83.5kg

07:34

コメント(2)

2019年1月21日(月)
体重84.2kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
錦織圭さんも大坂直美さんもベスト8へ!

今、5時間以上の激闘が終わり、錦織圭選手、ベスト8へ。おめでとう。

私は史上最大の体重となってしまったので、今日はお魚と、ピーナッツはほんの少し。あとはおみかん。

明日の体重、少しは減っていてほしいものです。

私の作ったダイエットルール、完璧に守っていたら、痩せるはず。

自分の作ったルールなんだから、明日から、これらをもっと意識して頑張ります。

もう、ピーナッツも栗も食べないぞ!

コメント(1)

84.2kg

08:12

コメント(0)

2019年1月20日(日)
体重84.1kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
自己最高体重値をマーク

土日、夫のすすめもあって、甘栗にピーナッツ、天むすと、食べまくりました。その結果です。

もうどうしましょ。

来月は次男や三男一家と、ひさしぶりに顔を合わすのですが、たぶん、この巨体を見て、唖然とすることでしょう。

あぁあ、それまでに70キロ台にもどるぞ!絶対に!

コメント(2)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+12.9kg
現在82.9kg
あと25.9kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      3
12
13 15 19
25 26
27 28 29 30 31

 

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 85.4s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 82.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.5s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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