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ダイエットルール

1.朝晩 体重計に乗る実行率83%83%
2.夕食後はお水かお茶だけ実行率41%41%
3.夕食はかるめに・早めに実行率67%67%
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日記

2019年8月2日(金)
体重81.9kg

朝晩 体重計に乗る

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

夕食はかるめに・早めに

○

昨夜も夫のおみやげのバームクーヘンを大量に食べました。

で、この体重。もう、本気の本気を出さなくてはいけません。

いろいろなダイエットのサイトを見ても、まず、毎日、体重計に乗る事は、基本中の基本。

それに、夕食を軽く、夕食後は食べないのも、基本。

これらを確実に実行せねば。

暑くて暑くて、犬のお散歩もなかなか実行できません。かといって、購入したエアロバイクにも乗っていないし、同じく購入した運動のDVDも、やってみたら、あまりにもハードで、続きません。情なや。
なんと意志薄弱な自分でしょう。ほんと自分がいやになるけれど、痩せたい気持ちに変わりがないので、継続します。

朝、体重計に乗る。

夕方から摂食。

この2点を守っていきたい。できるかなぁ。やらなきゃ、痩せないもんね。

自己嫌悪で、ちょっと暗めの、今日の自分です。

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2019年7月29日(月)
体重81.2kg

朝晩 体重計に乗る

×

夕食後はお水かお茶だけ

×

夕食はかるめに・早めに

○

いよいよ梅雨が明けて、ダイエットにふさわしい暑い夏がやってきた。それにしても、この体重。どうしたら減るのか。分かっている。食を減らして、運動すればよいのだ。分かっていても実行できない、やわな私。困ったちゃん。

7月中に70キロ台に、なあんて言っていたのに・・・

と、ここで、挫折してなるものか。

ダイエットに関してネットサーフィンしていて、とうとう、また、やってしまった。「痩せる DVD」で検索して、ポチッとクリックしてしまったダイエットDVD。どうせ三日坊主かもしれないけれど、やってみる。「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」。

めげないぞ、私。この夏で、絶対ダイエットの成果をだすのだ!!!

コメント(5)

2019年7月28日(日)
体重80.8kg

朝晩 体重計に乗る

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

80.8kg

20:57

コメント(0)

2019年7月23日(火)
体重80.7kg

朝晩 体重計に乗る

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

夕食はかるめに・早めに

×

ピン友さんたち、月曜断食で、どんどん結果を出されてます。偉いなぁ。

私も昨日は炭水化物抜きで、軽い和食の夕食とヨーグルトとすいかぐらいしか食べませんでしたが、やはり体重は減りません。

今日も午前中からスイカをいっぱい食べましたが(軽いスイカ中毒か・笑)、今から半日断食してみます。水分だけです。出来るかなぁ。やるしかないなぁ。脱80キロ台めざして、頑張ります。

結果は・・・・夜、書きますね。

コメント(1)

80.7kg

10:37

コメント(0)

2019年7月22日(月)
体重81.3kg

朝晩 体重計に乗る

×

夕食後はお水かお茶だけ

×

夕食はかるめに・早めに

×
こわくて体重計に乗れない↓↓↓

週末、だらだらと食べ、ダラダラとすごしてしまって、今、体重計に怖くて乗れない。

でも、勇気を出して乗ってきますね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やっぱりね。そんなに食べなかったつもりですが、動かなかった。
汗をかくほどの運動をしなかった。ダラダラと、一日中、スイカを食べまくった。生ごみがスイカの皮で重い事、重い事。生ごみの重さがまるで自分の体重増加と正比例しているようです。

いつも仲良しの夫婦なんですが、なんだか、無性にイラついた私、夫が最近 冷たいと、難癖をつけて、夫にあたりまくった。

そうしたら、夫は静かに出かけ、私の好物のバームクーヘンと、な、なんと5Lの巨大スイカを3個も買ってきた。あわわわわわ。

喜んでいいのか、悲しんでいいのか、複雑な心境。

さあ、気を取り直して、ダイエット再再・・・・再開します。

とりあえず、長期の目標は捨てて、

今月中に、80キロ台におさらばする、それが目標です。

コメント(2)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+11.9kg
現在81.9kg
あと24.9kg
目標57.0kg

 

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tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.5s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

高齢母
46歳 女性 
159.0cm 56.5s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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