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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝晩 体重計に乗る実行率83%83%
2.糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)実行率48%48%
3.スイカ(果物)は少しだけ実行率67%67%
4.夕食後はお水かお茶だけ実行率38%38%
5.夕食はかるめに・早めに実行率68%68%
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日記

2020年8月11日(火)
体重81.2kg

朝晩 体重計に乗る

○

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

×

スイカ(果物)は少しだけ

×

夕食後はお水かお茶だけ

×

夕食はかるめに・早めに

×
プチ糖質断ち23日目 旅行中で肥大化
プチ糖質断ち23日目 旅行中で肥大化

はい、いま、ホテルのお風呂に入って、体重測定。はい、こちらに来て、1キロ増えました。ギャフン。しかたないか、たまの旅行ゆえ。

糖質断ち、なあんて名ばかりで、今日行った長門牧場の牛乳、美味しいことったら、ありません。

長門牧場は自然あふれる広大な草原。ほんとうに吹き渡る風のここちよそ。


牧場でとれた新鮮な牛乳を使った数々の品が並んでいましたが、その誘惑に負けるもんか・・・・と思っていたら・・・

夫が私の大好物のバームクーヘン、買ってきちゃった。私はグッと我慢してたのにぃ。

で、ホテルに戻って、一口だけ。と思って食べたら、あんまり甘くなく美味しい事。二人でお昼代わりに大きい塊を綺麗に頂きました。

う〜〜ん、今夜こそ、生ビール抜きかな???

明後日、猛暑の名古屋に帰ります。

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2020年8月10日(月)
体重80.7kg

朝晩 体重計に乗る

○

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

×

スイカ(果物)は少しだけ

○

夕食後はお水かお茶だけ

○

夕食はかるめに・早めに

×
プチ糖質断ち22日目 写真に写る巨体
プチ糖質断ち22日目 写真に写る巨体

八ケ岳南麓に来て3日目、蓼科牧場の上にある御泉水自然園へ。

蓼科山の中腹、標高1,830mに広がる自然園です。

なんと気持ちの良い風、空気。

去年も来たけれど、やっぱり最高に気持ち良い空気です。

で、写真をいっぱい撮ったのですが・・・・
写っているのは巨体のおばさん。もう、いやになっちゃう。
一緒に映る愛犬は可愛いのに、その横にいるおばさんが、巨体そのもの。

あらためて自分の見苦しさを目の当たりにして、愕然。

痩せます。

今晩は生ビール一杯だけにします。(飲むのか、やっぱり)

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2020年8月9日(日)
体重80.2kg

朝晩 体重計に乗る

○

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

×

スイカ(果物)は少しだけ

○

夕食後はお水かお茶だけ

○

夕食はかるめに・早めに

×
プチ糖質断ち21日目 八ヶ岳にて
プチ糖質断ち21日目 八ヶ岳にて

小淵沢より車で15分ほどの標高1200メートルのホテルに昨日から5泊します。
ホテルの方々とも顔なじみ。
なっちゃんは、いつもの駐車場の隅にテントをはって、そこがハウスです。
ホテルの裏庭は広い芝生広場。思いっきりワンコは遊べます。

夕食はご飯とデザートは止めました。でもお腹いっぱいに。今朝と昼に、少しだけスイートポテトとパンを食べちゃった。

それから山梨県特産の甘い甘い桃、頂きました。毎年、東京にいる息子達3家族にも送ります。

で、高原を散歩して、宿にもどり、お風呂へ。体重100グラム減。まあまあです。

昨晩は夫に勧められるままに、生ビール2杯も飲んだから、体重増を覚悟してましたが、まあまあの結果。

ただし、宿の体重計ゆえ、正しいかどうか。まっ、いいか。

涼しい風、鳥のさえずり、高原の植物、満喫してます。

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2020年8月8日(土)
体重80.3kg

朝晩 体重計に乗る

○

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

○

スイカ(果物)は少しだけ

○

夕食後はお水かお茶だけ

○

夕食はかるめに・早めに

○
プチ糖質断ち20日目

プチ糖質断ちを始めて20日、約2.5キロは痩せました。

途中、サンドイッチを食べたり、イチジクやメロンを食べたりの挫折もありましたが、なんとか かんとか過ごせてます。

あと10日は頑張って、理想的には3キロから4キロは落としたい。

あんなに甘い物やご飯類が好きだった私が、プチ糖質断ちを続けていられるのは、まず、最初の目標として、2週間だけ頑張ろう、と思ったからだと思われます。

2週間だけなら、意志の弱い私でもできるかな、と思い始めました。そうしたら、続いた。それで、次に1ヶ月続けてみようと、今頑張っているところです。

今日から小淵沢で避暑。美味しいソフトクリームなど食べないように気を付けて、いってきます。

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2020年8月7日(金)
体重81.0kg

朝晩 体重計に乗る

○

糖質を摂らない(ご飯・パン・人参・じゃがいも等)

○

スイカ(果物)は少しだけ

○

夕食後はお水かお茶だけ

×

夕食はかるめに・早めに

○
プチ糖質断ち19日 微妙な減り方

100グラム減って・・・・微妙・・・・

昨日は頑張って、糖質ゼロのはずだから、もう少し減っているかと期待したのにぃぃぃぃ・・・・

明日から約1週間、八ヶ岳南麓で避暑。愛犬なつは、ここ名古屋では、暑くてお散歩もままならないけれど、明日から涼しい高原の空気の中で、お散歩できるね。

毎年、清里の清泉寮で美味しいソフトクリームを食べるけど、今年は食べないぞ。

とにかく、お米・パン・麺類&甘い物を食べないで、79.9キロでも良いから、70キロ台になって、帰ってくるぞぉぉぉ!

さあ、今日は家じゅうを丁寧掃除しますか。


その後、1階2階も掃除機かけて、それぞれのトイレ掃除も済ませて、汗びっしょり。シャワーを浴びて体重測定すると、な、なんと600グラムも減って80.4キロ。朝ごはんもコーヒーも済ませたあとだったのに、私って、どんだけ汗っかき。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+11.2kg
現在81.2kg
あと24.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2020年8月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

STEWART
44歳 女性 
169.0cm 83.8s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 83.4s

Allison
34歳 女性 
165.0cm 80.3s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

高齢母
46歳 女性 
159.0cm 56.5s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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