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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ご飯とパンは食べない実行率68%68%
2.夕食はかるめに・早めに実行率64%64%
3.朝晩体重計に乗る実行率96%96%
4.週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)実行率27%27%
5.犬との早足散歩実行率49%49%
6.夕食後はお水かお茶だけ実行率51%51%
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日記

2018年11月30日(金)
体重79.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

79.1kg

10:42

コメント(0)

2018年11月8日(木)
体重78.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

78.1kg

10:31

コメント(0)

2018年11月7日(水)
体重78.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

78.5kg

17:26

コメント(0)

2018年11月5日(月)
体重79.3kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

×

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
あ〜あ、しばらく体重計に乗っていなかったら

この体重、恐ろしい。
今日から頑張る、と、何回ちかった事だろう。

この歳になっても丈夫すぎる胃がうらめしい。

ほんとに少し食べても太る私。いいえ、少しじゃあありませんよと、何処かから聞こえてきますが・・・

今年中に70キロ台におさらばしたい夢もはかなく消えそうですが、
少しでも近づくべく、また頑張りなおします。

コメント(2)

2018年10月24日(水)
体重77.5kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
目標達成はあやうくなったけれど・・・

今年もあと2か月と1週間。

目標は今年中に70キロ台とおさらばする、でしたが、危うくなってきました。

私の年齢で体重を落とすには、ほんとに、少しだけ食べる事につきます。この少しだけが、本当に難しい。

お腹はそんなにへらないのですが、とにかく、口寂しい。

特に寝るまでの時間帯があぶない、あぶない。

とにかく、目標に向かって、少しでも近づけるように、頑張りたい。

コメント(1)

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.8s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

なしこ
女性 
168.0cm 79.7s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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