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ダイエット日記 > ぇりざぅるすさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重は毎朝起きたらご飯前に測る実行率100%100%
2.18時以降は食べない実行率0%0%
3.晩御飯は炭水化物食べず、豆腐かキャベツ実行率67%67%
4.週一、外食時は制限しない実行率0%0%
5.食べ過ぎた翌日は調節Day実行率0%0%
6.1日にウォーキングかビリーする実行率100%100%
7.ながら運動する実行率50%50%
8.飲み物はお茶会か水実行率67%67%
9.よく噛む実行率100%100%
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日記

2015年6月14日(日)

体重は毎朝起きたらご飯前に測る

未記入

18時以降は食べない

未記入

晩御飯は炭水化物食べず、豆腐かキャベツ

未記入

週一、外食時は制限しない

未記入

食べ過ぎた翌日は調節Day

未記入

1日にウォーキングかビリーする

未記入

ながら運動する

未記入

飲み物はお茶会か水

未記入

よく噛む

未記入

2015年6月13日(土)
消費カロリー 1,690 kcal

体重は毎朝起きたらご飯前に測る

未記入

18時以降は食べない

未記入

晩御飯は炭水化物食べず、豆腐かキャベツ

○

週一、外食時は制限しない

未記入

食べ過ぎた翌日は調節Day

未記入

1日にウォーキングかビリーする

○

ながら運動する

未記入

飲み物はお茶会か水

○

よく噛む

未記入

2015年5月30日(土)

体重は毎朝起きたらご飯前に測る

未記入

18時以降は食べない

未記入

晩御飯は炭水化物食べず、豆腐かキャベツ

未記入

週一、外食時は制限しない

未記入

食べ過ぎた翌日は調節Day

未記入

1日にウォーキングかビリーする

未記入

ながら運動する

未記入

飲み物はお茶会か水

未記入

よく噛む

未記入

運動しばらく休み😱

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2015年5月29日(金)
体重46.7kg   体脂肪率22.5%

体重は毎朝起きたらご飯前に測る

未記入

18時以降は食べない

未記入

晩御飯は炭水化物食べず、豆腐かキャベツ

未記入

週一、外食時は制限しない

未記入

食べ過ぎた翌日は調節Day

未記入

1日にウォーキングかビリーする

未記入

ながら運動する

未記入

飲み物はお茶会か水

未記入

よく噛む

未記入

コメント(0)

2015年5月28日(木)
体重46.7kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 1,690 kcal

体重は毎朝起きたらご飯前に測る

○

18時以降は食べない

×

晩御飯は炭水化物食べず、豆腐かキャベツ

×

週一、外食時は制限しない

未記入

食べ過ぎた翌日は調節Day

未記入

1日にウォーキングかビリーする

○

ながら運動する

×

飲み物はお茶会か水

×

よく噛む

○

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
去年痩せれたのに、冬で食べてしまって戻っちゃいました。。orz
再び夏に向けて痩せて、このまま維持できるように頑張りたいです(^^;;
10月にWDWに行くので、それまでには激やせに近いくらいに痩せたい!!
2015年5月26日スタート
開始時47.0kg 22.0%
-0.3kg +0.5%
現在46.7kg 22.5%
あと6.7kg あと7.5%
目標40.0kg 15.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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