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ダイエットルール

1.置き換えダイエットを1食取り入れる実行率67%67%
2.スレッチ+有酸素運動を毎日実行率67%67%
3.お風呂はマッサージも含めて1時間実行率33%33%
4.吐かない実行率100%100%
5.勉強1日50問実行率33%33%
6.11時に寝る 6時に起きる実行率33%33%
7.朝は白湯を飲む実行率33%33%
8.化粧をする実行率0%0%
9.英単語は1日1時間実行率67%67%
10.無駄づかいしない実行率100%100%
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日記

2016年2月29日(月)
体重59.6kg

置き換えダイエットを1食取り入れる

未記入

スレッチ+有酸素運動を毎日

未記入

お風呂はマッサージも含めて1時間

未記入

吐かない

未記入

勉強1日50問

未記入

11時に寝る 6時に起きる

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

化粧をする

未記入

英単語は1日1時間

未記入

無駄づかいしない

未記入

59.6kg

13:16

コメント(0)

2016年2月2日(火)
体重59.2kg

置き換えダイエットを1食取り入れる

×

スレッチ+有酸素運動を毎日

×

お風呂はマッサージも含めて1時間

×

吐かない

○

勉強1日50問

×

11時に寝る 6時に起きる

○

朝は白湯を飲む

×

化粧をする

×

英単語は1日1時間

×

無駄づかいしない

○

ダイエットのために、野菜を多く取ることを勧められた。
蒸し焼きが、茹でるよりずっと美味しいし、栄養価も高い聞いいて、昨日作ってみました。

ブロッコリーを切って、ルクルーゼの鍋にいれ、水少しとオリーブオイルを数滴。
沸騰したら、中火で5分ぐらいし、その後は2分間程度蒸らすと出来上がり。茹でたよりも味が濃くておいしかった。蒸し器もいらないし、これなら簡単でいつでもできそう!

コメント(1)

2016年1月3日(日)
体重60.1kg

置き換えダイエットを1食取り入れる

未記入

スレッチ+有酸素運動を毎日

未記入

お風呂はマッサージも含めて1時間

未記入

吐かない

未記入

勉強1日50問

未記入

11時に寝る 6時に起きる

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

化粧をする

未記入

英単語は1日1時間

未記入

無駄づかいしない

未記入

60.1kg

09:35

コメント(0)

2015年12月16日(水)
体重60.3kg

置き換えダイエットを1食取り入れる

未記入

スレッチ+有酸素運動を毎日

未記入

お風呂はマッサージも含めて1時間

未記入

吐かない

未記入

勉強1日50問

未記入

11時に寝る 6時に起きる

未記入

朝は白湯を飲む

未記入

化粧をする

未記入

英単語は1日1時間

未記入

無駄づかいしない

未記入

久々に体重計の乗ってみたら、なんと60キロ代ではないか!
ダイエット開始です。

コメント(0)

2015年6月8日(月)
体重57.1kg

置き換えダイエットを1食取り入れる

○

スレッチ+有酸素運動を毎日

○

お風呂はマッサージも含めて1時間

×

置き換えダイエットを1食取り入れる

○

吐かない

○

勉強1日50問

○

11時に寝る 6時に起きる

×

朝は白湯を飲む

○

化粧をする

×

英単語は1日1時間

○

無駄づかいしない

○

 イミダペプチドを飲み始めて、3日目。この効果がすごい。

ものすごい元気になる。週末も家にじっとしてるのがもったいなくて、外出していた。あまり食べなくても、全身倦怠感はなし。
ちょっと効きすぎて怖いけど
ネットで調べると危険なものではなさそう、、。 ちょっと高めですが、1ヶ月くらい試してみる予定。ダイエット効果はかなり期待できそうです。
ちなみに、イミダペプチドは渡り鳥や、マグロから抽出したタンパク質で、彼らが疲れ知らずなのはこのタンパク質があるからだと言われています。 私が飲んでいるのは、鳥の胸肉から抽出した、ナチュレサプリのもの、原料は鶏肉です。マグロだと水銀が入っているから心配ですよねー。

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46歳 女性 身長:160.0cm
1年半で10キロ増えてしまいました。血糖値、脂質異常症、高血圧等、検査でひっかかるようになってしまった。ダイエット頑張ります。この夏、昔着ていたスカートを是非着れる様に!
2015年5月26日スタート
開始時59.4kg
+0.2kg
現在59.6kg
あと10.6kg
目標49.0kg

 

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