ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ
2019年5月29日（水）
体重58.7kg 毎日必ず体重を測る |  | 夕飯以降飲み物以外は口にしない | |
咀嚼を意識する | | 姿勢をただす | |
ピンク筋スクワット 10回×3 |  | 腹式呼吸 １分 | |
58.7kg
05:00
2019年5月28日（火）
体重58.4kg 毎日必ず体重を測る | | 夕飯以降飲み物以外は口にしない | |
咀嚼を意識する | | 姿勢をただす | |
ピンク筋スクワット 10回×3 | | 腹式呼吸 １分 | |
58.4kg
05:00
2019年5月27日（月）
体重58.4kg 毎日必ず体重を測る | | 夕飯以降飲み物以外は口にしない | |
咀嚼を意識する | | 姿勢をただす | |
ピンク筋スクワット 10回×3 | | 腹式呼吸 １分 | |
58.4kg
06:00 2019年5月26日（日）
体重58.2kg 毎日必ず体重を測る | | 夕飯以降飲み物以外は口にしない | |
咀嚼を意識する | | 姿勢をただす | |
ピンク筋スクワット 10回×3 | | 腹式呼吸 １分 | |
58.2kg
04:00 2019年5月25日（土）
体重58.0kg 毎日必ず体重を測る | | 夕飯以降飲み物以外は口にしない | |
咀嚼を意識する | | 姿勢をただす | |
ピンク筋スクワット 10回×3 | | 腹式呼吸 １分 | |
58.0kg
06:00 日記一覧
日記画像一覧
46歳 女性 身長：159.0cm
現在４５。
長女大学２年＆次女５歳の １５歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。
励ましあえる方がいらっしゃると有難いです！
長女大学２年＆次女５歳の １５歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。
励ましあえる方がいらっしゃると有難いです！
2015年5月26日スタート
| 開始時 | 59.3kg | |
 | -2.8kg | |
| 現在 | 56.5kg | |
| あと4.5kg | |
| 目標 | 52.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
- トイレ通い２０回以上（あん）
- squats Day 28- 休み！ （高齢母）
- squats Day 28- 休み！ （真冬）
- Day 25- 220 squats （高齢母）
- Day 25- 220 squats （真冬）
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
