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ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ

日記

2015年8月9日(日)
体重54.4kg   体脂肪率26.6%

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

体幹運動 背中・腹 10秒 両足各5回

未記入

体幹運動 横腹 10秒 左右各5回

未記入

食事の前にヨーグルトを食べる

未記入

食器洗い中、かかと上げ

未記入

スクワット 30回以上 かかと上げを入れる

未記入

バストアップ 1分×3回

未記入

背中 1分×3回

未記入

美脚・ウエスト 1分×3回

未記入

なんて、聞こえは良いけど
人生最大に増えすぎていた57`台に突入。

来週お盆で旦那さんの実家に行くので なんとか54キロを切りたいのが本音。
お正月に54`台で お義父にぽっこりお腹を指摘されていたから
会いたくないんだよね。

あぁ 気が重い。


(朝イチの体重は55`。その後30分のウォーキング&次女と朝のお散歩で54.4`に。 そして先ほどお風呂上がりで測定したので横ばいの54.4。今現在 コーヒーがぶ飲み状態。
はぁ 明日の朝にはまた55`に戻ってるだろうな。
数字に一喜一憂したくないけど、運動してないだけにどうしても水抜きになってしまうんだな。まずい)

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2015年8月8日(土)
体重55.0kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

55.0kg

06:00

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2015年8月7日(金)
体重55.2kg   体脂肪率28.8%

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

コメント(0)

2015年8月6日(木)
体重55.3kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

55.3kg

06:00

コメント(0)

2015年8月4日(火)
体重56.0kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

56.0kg

17:00

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45歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
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40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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167.0cm 79.1s

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53歳 女性 
156.7cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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