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ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ

日記

2015年8月15日(土)
体重54.6kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

54.6kg

10:34

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2015年8月13日(木)
体重54.4kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

54.4kg

10:34

コメント(0)

2015年8月12日(水)
体重54.4kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

54.4kg

10:34

コメント(0)

2015年8月11日(火)
体重54.4kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

体幹運動 背中・腹 10秒 両足各5回

未記入

体幹運動 横腹 10秒 左右各5回

未記入

食事の前にヨーグルトを食べる

未記入

食器洗い中、かかと上げ

未記入

スクワット 30回以上 かかと上げを入れる

未記入

バストアップ 1分×3回

未記入

背中 1分×3回

未記入

美脚・ウエスト 1分×3回

未記入

昨日の夜、お月さんがやってきました。
その時点では54.4`
水分を取っただけなのに
朝の体重は 『54.9`』でした。
凄い。
生理って水分取り込むのね。
今日から会社が休みなので 朝スロージョギング25分して
帰ってきたら なんとか 『54.4`』に戻りました。

あ〜〜〜。
今日が11日。12,13の3日で増えませんように。

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2015年8月10日(月)
体重54.4kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

54.4kg

06:00

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44歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

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今日ここ
女性 
167.0cm 77.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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