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ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ

日記

2015年11月19日(木)
体重57.5kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

×

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

スクワットはお休み。
でも翌日の回数が気になるから 本当は数回でもやりたい気分。
でも休む理由があるだろうから ストレッチ程度はやりました。
凄い、あちこちにお肉がついている。。。

長女と私は ほぼ同じ身長。
で、体重は13〜4キロ違う。
ほんま、羨ましい体です。

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2015年11月18日(水)
体重57.2kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

Day 3- 60 squats

早くも翌日までひっぱる筋肉痛に。
動きを妨げる痛みではないけれども、お休みの日を挟むことが怖い。
休み明けに回数を増やして挑戦できるものなのか、自分に不安。

コメント(1)

2015年11月17日(火)
体重57.2kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 2- 55 squats
初日は太もも後ろが筋肉痛。
今回は太もも前が筋肉痛。
回数が少ないからそんなに長く続く痛みじゃないけど、ちゃんと効いていたらいいな。

コメント(2)

2015年11月16日(月)
体重57.5kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 1- 50 squats
太もも後ろがどんどん時間が経つにつれ、筋肉痛気味に。
しかしカウントが面倒くさいですけど。
これどんどん増えていく時確実に間違いそうだわ。
なんかいい方法ないかしら。


お昼はあまり用意できていなかったからいつもより少なく済ませた筈なのに、体重はやはり横ばい。
食後だったから、と思うけど 翌日食前に測っても同じだったりするのがここ数日続いてます。
うちの体重計は記憶がよろしくて困ります。

コメント(2)

2015年11月15日(日)
体重57.5kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

57.5kg

08:37

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45歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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158.0cm 56.3s

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158.0cm 61.9s

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