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ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ

日記

2015年12月1日(火)
体重56.4kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

squats Day 16- 休み!

19:30
体重56.4kg  

先週位から、朝の丼サイズを控えめにして
間食も意識し始めたので ゼロではないけど減らしてきたつもりだけど、、、変わり映えなし。


はぁ 今週末、旦那さんのおうちにお邪魔せねばなりません。
去年のお正月にお義父さんにお腹が出ていることを指摘された私。
その時は確か54`。
どうしよう、今回+3`ですけどっっっっ。
行きたくなかったけど、昨日決まってしまった。
あぁ 楽しみの一日のはずが〜〜〜

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57.3kg

00:00

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2015年11月30日(月)
体重56.4kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

×

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

「すき焼き」をたらふく食べました。
胸の下までお腹いっぱいになったので
軽く1キロ越えたと思ったけど 横ばい数字でした。
測り直したら増えてたかもしれないけど、怖いのでやめたw

スクワットにかかる時間が長くなってきたので
これから一度にするのは難しいかも。
分散させないと。

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2015年11月29日(日)
体重56.4kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

×

Day 30- squats

○


体重は、食事前なので恐らく変化なし。

日曜日はまとめてやる時間がなかったので2.3回に分けて。
遠くに自分が映る鏡をみたら、私結構『しゃがみ』が深い。
ずっと、「手抜きしたらいかん、深めに」、って思ってやっていたらかなり低姿勢でした。
だから余計足で踏ん張っていたのかしら。。。

さて、月曜も旦那さんが出張!
おうちでお刺身三昧にしようかと思ったけど
お肉が半額だったのですき焼きにしよう〜。
ついでにいつぶりかわからないけどアルコールも買ってみた。
持病の調子がいいわけではないので度数4%のチューハイだけどw
ストレスの元凶がいない時は発散すべし!

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2015年11月28日(土)
体重56.9kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

56.9kg

19:30

コメント(0)

2015年11月26日(木)
体重56.4kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

仕事が忙しく、お昼は見逃してしまいました。
なので正直体重が落ちているのでは!と期待してみましたが
(食事前だったので55キロ台を見たかった)
変わり映えなく、 結局ちゃっかり夕飯頂きました!

スクワットは毎度毎度重い自分が憎らしいです。
魔の週末がくる。
家にいるとついつい手が伸びてしまうのがこわいんだよね。

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45歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

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sara
女性 
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

*まーる*
40代後半 女性 
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