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ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ

日記

2015年12月6日(日)
体重56.4kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

×

Day 30- squats

○

土、日とも外出予定があって 長時間の運転にぐったり。

始めたころはこんな回数をこなすことは無理だと思っていたけど

なんとか続いてる。

効果の実感は薄いけど、時間かけてるし筋肉痛にもなってきたんだから 無意味ではないはず。

しっかしの横ばいグラフは泣かせるな。

でも、土曜の夜は遅くにケーキ食べてるし、日曜もデザードは欠かしてない。

んーでもって
まだ少し残ってる(少し調達もしてしまったし)

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2015年12月5日(土)
体重56.4kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

56.4kg

21:30

コメント(0)

2015年12月4日(金)
体重56.4kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

56.4kg

19:30

コメント(0)

2015年12月3日(木)
体重56.4kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

×

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

以前ダイエットしていた時に
自分が生理後にやせ期が来るのじゃなく 生理前ではないかと
な〜んとなく思っていたんですが
やっぱりそうなのかも。
あの、すき焼きを腹150%食べて体重が増えなかった日。
ずばりあの日がやせ期突入日だったのではないかと思えてならない。。。
でも 食べても激増しないのは嬉しかったので 取り戻したいとは思わないw
ただ
毎日横ばいな線は悲しかったりします。

それでも スクワット自体は 分割のお蔭だろうけど
随分楽になりました。
いや、効いてないのかも(冷)

コメント(0)

2015年12月2日(水)
体重56.4kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

×

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

仕事中、一括でやるのは時間も体力も限界があるので
2分割することに。

毎日19時までに夕飯が終わらせたらいいだろうな〜。
なかなか厳しい。
せいぜい、19時にいただきます!
食べる時間は何分もいらないけどw

コメント(2)

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44歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

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50代前半 女性 
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anne
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157.0cm 57.2s

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