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ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ

日記

2015年12月16日(水)
体重57.3kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

自分にとってキツメのスクワットを100回して行く事にしました。
片足スクワットが今のところ一番後ろ太ももとお尻に利いているような気がします。

昨日は 比較的気にかけて食事量を減らしたつもりだったけど
増えたまんまでした。

ちん

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2015年12月15日(火)
体重57.3kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

×

Day 30- squats

○

昨日は 一応食事抑えたんですけど…
増えたまんまでした。

ただ、朝すきっ腹に風邪薬を飲んだせいか
一日中だるだる。
夕飯も旦那さんが帰ってくるまで作る気がせず。。。
(自分たちは残り物をあさった)
シャワー先に浴びてもらっている間に 烏賊を剥いで刺身にして
キムチスープにほっけを焼いて
「今日はこれで勘弁してください」と詫びて出しました。
あぁ
今日は何しよう。

スクワットはこれからも続ける予定。

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2015年12月14日(月)
体重57.3kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

×

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

○

やっちまった。
お昼に お客さんからカステラを2キレ頂きました。
次女と分けて食べたら結構お腹膨らんで、お昼を食べずに家に帰ったら、
突然食べたいスイッチが勢いよく入って ガツガツあるものをあさってしまいましたxxx
前日の事もあるし 爆増するわ

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2015年12月13日(日)
体重56.7kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

×

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

×

Day 30- squats

○

実家に帰ってきました。
片道2時間になってちょっと疲れを感じる距離になってしまいました。
父親の誕生祝いと、クリスマスを合体。
お寿司屋やケーキや土産に持って行った苺大福などなど。
美味しいけど 本気でお腹いっぱい。
でもまだまだ残っているお寿司を目の前にすると
このまま処分されるのは勿体無い。。。
21時まで食べ続けてました。
なので絶対+1キロは越えていると覚悟していたけど
どうやら今日反映されそうね。
あ〜ぁ
でもでも 美味しかったから後悔しない!

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2015年12月12日(土)
体重56.7kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

56.7kg

19:30

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45歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.9s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

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