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ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ

日記

2019年5月24日(金)
体重58.2kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

○

ピンク筋スクワット 10回×3

○

腹式呼吸 1分

○

金曜の夜は いつも遅い夕飯になってしまいます。

あかん

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2019年5月23日(木)
体重57.8kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

○

ピンク筋スクワット 10回×3

○

腹式呼吸 1分

○

一口が

05:00

食べた〜

ひとくち食べると 一気に加速します…

コメント(0)

2019年5月22日(水)
体重57.8kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

○

ピンク筋スクワット 10回×3

○

腹式呼吸 1分

○

お昼に 会社の人からコンビニ弁当をもらってしまった。

「食べる時間なくなった」と。

なので 男子のガッツリ弁当。

600㎉ほど。

はい、揚げ物〜

揚げ物苦手なのに…(胃もたれするので)

でも

最近のコンビニは美味しいと聞くので 食べてみた。

ら、

ホンマ 柔らかくておいしかったです。

なので 夜ご飯は 胃もたれのまま なし。

昼食から6時間たっての計測だったけど 夜の体重は 58.3sだった。

恐ろしや。

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2019年5月21日(火)
体重58.3kg

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

ピンク筋スクワット 10回×3

○

腹式呼吸 1分

○

58.3kg

05:00

コメント(0)

2019年5月20日(月)
体重58.7kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

58.7kg

05:00

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46歳 女性 身長:159.0cm
現在45。
長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
-2.8kg
現在56.5kg   
あと4.5kg
目標52.0kg 22.0%

 

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