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ダイエット日記 > 高齢母さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日必ず体重を測る実行率100%100%
2.夕飯以降飲み物以外は口にしない実行率100%100%
3.咀嚼を意識する実行率50%50%
4.姿勢をただす実行率100%100%
5.ピンク筋スクワット 10回×3実行率100%100%
6.腹式呼吸 1分実行率100%100%
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日記

2019年6月14日(金)
体重59.1kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

59.1kg

05:30

コメント(0)

2019年6月13日(木)

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

best exercises for calorie burning 9分
STRONG ZUMBA ARM 4分

59キロに戻ると 制服の一番下のボタンがキツイ。

座るときは いつも外しています。

皺癖がつくと 恥ずかしい。

だって 今13号なんだもん。。。

コメント(0)

2019年6月12日(水)
体重59.5kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

STRONG ZUMBA 7分+5分
STRONG ZUMBA ARM 4分
その他5分

先週は同じように汗かいて 面白いように体重が落ちた。
今週は落ちない。
でも 何かしらやろう。
疲労回復の為にも。

コメント(0)

2019年6月11日(火)
体重59.3kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

運動

06:00

STRONG ZUMBA 20分
STRONG ZUMBA ARM 4分

コメント(0)

2019年6月10日(月)
体重59.7kg

毎日必ず体重を測る

未記入

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

59.7kg

06:00

コメント(0)

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45歳 女性 身長:159.0cm
現在45。
長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
-0.2kg
現在59.1kg   
あと7.1kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
                 
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30

 

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sally
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.7s

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てん
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157.0cm 60.3s

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