このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年1月1日(金)
体重63.0kg
収支カロリー -393 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

昨日は夕飯も食べて、年越しそばもしっかり食べてお酒も飲んだから予想とおり増量。
キープゴーイング!!
今日はビーチを歩いた。夕飯は久しぶりのおでんだったからちょっと食べ過ぎたかも。

コメント(0)

2015年12月31日(木)
体重62.5kg
収支カロリー 364 kcal
摂取カロリー 2,235 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

大晦日

19:18

今日で今年もおしまい。
毎年仕事してたから、今年はこんなことやってていいのと?のんびりが不安になったり。。。
いいんだよね〜!

今年も一年がんばった。
体重は減ってないけど増えてもいない。
でも体系は少しづつ変わってきているのかも。姿勢に気をつけできるだけ美意識高めていこう。

目指せ健康で綺麗な女性!

コメント(0)

2015年12月30日(水)
体重62.5kg
収支カロリー -536 kcal
摂取カロリー 1,485 kcal
消費カロリー 2,021 kcal

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

1週間くらいサボったウォーキング、今日はやりました。2.5キロくらいあるいた。150カロリー消化!

昨日日本のバラエティでみたダイエット特集でアボカドの種、ブロッコリースプラウト、トマトジュースにオリーブオイルっていうのを見ました。
気になったから今日はブロッコリースプラウト買って食べてみた。
効果があるといいな。
あすは大晦日。一年あっという間だなぁ。
来年こそは50キロ台になっていたい。

コメント(0)

2015年12月29日(火)
体重62.5kg
収支カロリー 49 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

今日は旦那の病院の日でした。去年具合が悪くなって病院に運ばれタイプ2の糖尿病、高血圧が発覚。
当初はきちんと薬も飲んでたけど最近はすっかりもとの生活。私のいうことも聞いてくれなかった。先週血液検査の結果で、今日医師とお話。そうとう血糖値が高かったようだ。
今回からは血糖値か120以上の日は朝晩インシュリンを注射しなくてはいけない。
食生活や生活習慣を見直す必要がありそうです。
私のウォーキングにも付き合ってもらおうと思ってます。

私のほうは、昨日からの食欲が続行中。
午前中病院で待ってたのでお腹がすき、昼ごろ遅い朝食をダンキンドーナツで。帰ってから昼ごはんもしっかり。
こんな時もあるだろうから、歯止めをかけつつ、、焦らずがんばろう。

コメント(0)

2015年12月28日(月)
体重62.5kg
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,365 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

×

昨日あまり食べなかったからちょっと期待して体重計ったけどかわってない。
その上、反動が出たのか今日は猛烈に食欲が!でも、食べても幸福感がない。
なんなの〜〜〜

コメント(0)

  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!