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ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ

日記

2016年1月13日(水)
体重63.0kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -133 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,883 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

頭痛

12:10

今日10日遅れてきたのですがそのせいか頭痛い。
いつもと同じ左こめかみの上の方。
色々調べたら、市販薬はそれほどきかないようです。

食欲も倍増しちゃってこれはもう、ホルモンバランスがくずれてる状態ね!
イライラもすごいし。
もう、ここまできてる時は皆んなに迷惑かけないよう静かに沈黙をまもります。だって口を開いたらあたり散らしそうだよん。早く去ってください、頭痛とイライラと食欲さん。

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2016年1月12日(火)
体重62.1kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,011 kcal

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

歩いた久しぶりに

20:31
体重62.1kg  体脂肪率26.1%

天気の悪い日が続いて今年になって全然あるけなかったけど今日は暖かいので行ってきました。
ついでに学校も始まったので早起き。

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62.1kg

16:16

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2016年1月11日(月)
体重62.1kg
収支カロリー -151 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

×

旦那と冷戦が今日は爆発。
怒ったからお腹がすいて食べ過ぎた。反省。。。

この間から気になってたビーフカツも自分は半量のはずが1枚ぺろり。。はじめてつくったけどやっぱりチキンカツやとんかつのほうが
すきだわ。。
お昼、衝動に任せてドーナツ食べなくて本当によかったと思ってます。

今日は掃除したかったパントリーと玄関前きれいにした。
<一日一箇所集中して掃除>ってルールに入れてる方を見かけて、とてもいいなと思いました。
わたしも見習おうと思います。

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2016年1月10日(日)
体重62.1kg
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

○

昨日あれだけ炭水化物だったけど今朝の体重は増えていなかった。
ほっ。。


今日も天気が悪く歩けなかった。


旦那と昼からわけあって冷戦状態。
まぁ、わたしはわるくないんだけど。
でも気分悪い。
放っておこうっと。
しわが増えたらやだし。


今日はエビチリ。美味しくできて息子たちのも大好評でした〜!!
旦那以外の家族とは明るく過ごしてる今夜ですHaHaハハハ!!!


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2016年1月9日(土)
体重62.1kg
収支カロリー -641 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×
炭水化物祭り
炭水化物祭り

カロリー的にはいつもと変わらないかも知れんがあさからおもち2このおしるこ、昼ラーメン、おやつお汁粉アゲイン、よるも春雨スープにごはん。

炭水化物と糖分ばっかりの一日。
そんな日の翌日ってどうなのかな。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
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165.0cm 55.7s

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161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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